#147 BJJ - Virtuaali Lucio

Vapaatreenit Metsälässä ja katsottiin porukalla Lucion Halfguard videosta kaksi ensimmäistä sweeppiä ja treenattiin niitä. Sitten sparrattiin vastuksina Marko, Peter, se S4 Dinosaurus-Sweeppaaja.

Päivän saldo.. plussat ja miinukset...

+neljä onnistunutta halfguard sweeppiä
+yksi onnistunut sweeppi "sit up guardista". Se Timon opettama käden syöttö ja allepyörähdys.
+Halguard päältä, kauluskuristus setup, joka jäi vajaaksi liian matalan otteen takia.
+pari onnistunutta running escapea (Saulo) sivusidonnasta.

-taputin neljä tai viisi kertaa kimuraan hakiessa noita HalfGuard sweeppejä.
-nousin kerran triangeliin sweepistä - luulin jo osaavani varoa tuota.. höh.

Opittavaa:

• Pitää oppia laittamaan käsi suojaan, kun menee syvälle alle halfguardissa, nyt on liian helppoa ottaa minulta se Kimura.
• Syvempi ote halfguard kauluskuristukseen, setup menee jo aika hyvin. Lisää perään Brabo, jos ei tahdo onnistua.
• Sweepin jälkeen sivusidonnan yms. varmistaminen.
  
• Sivusidonnasta pakeneminen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tällä taputtelun määrällä, minusta on tulossa parempi rumpali kuin jiujitsu pelaaja... onhan sekin jotain... :D

BJJ Junnut - Treeni-frame ver. 2

Lämmittely - noin 10 min, BJJ:tä tukevaa ja pelejä huvitukseksi ja liian energian poistamiseksi...

Lämmitelyssä lopuksi käy läpi päivän posture ja otetaan minuutin erät sen pitämistä.

Treeni:

3 i's -> Introduction, Isolation, Integration

i#1: Konseptin / Tekniikan esittely:

1. Use little to no resistance when introducing the move.
2. Encourage verbal communication between training partners.
3. Make sure the movement can be done properly without resistance before proceeding to the drill stage, which always incorporates resistance.
4. Stick the fundamentals of the delivery system being taught.
5. Introduce the movements in the order in which they occur in an Alive roll.
6. Remember the habits you want your students to develop, and emphasize these points by organizing the order in which you introduce the material, and the amount of time you spend on each piece.
7. Don’t create problems for your students before they arise naturally on the mat.
8. Observe and listen to the conversations on the mat to make sure everyone is getting it.
9. End with a question and answer period for anyone who still may have a question about the material you just introduced.

i#2 Konseptin / Tekniikan "eristäminen":

Drilli tyyppejä jotka auttavat eristämään harjoiteltavan asian:

1. Objective - Esim. Ohita guardi
2. Eristäminen - Ohita guardi käyttämällä Toreador-ohitusta
3. Call Out - Edellisten yhdistelmä, missä ohjaaja huutaa/käskee käytettävän tekniikan samalla kun yritetään ohittaa.

Huomioita:

• Make sure everyone is using progressive resistance. Conversation about this topic, designating the coach for the round, and matching people up can all help facilitate this.
• Keep everyone working throughout the round. The time for conversations and questions is now over. Everyone can evaluate the movements and ask questions again after the drill period has ended.
• As a coach one of your top priorities is the safety of the people on your mat. So keep your eyes and ears open, and pay attention to what is occurring during the drills.

i#3 Tekeniikan / konseptin integroiminen

1. Give time at the end of the class for the students to roll, or spar.
2. Use this period to put the material you worked in class back into the context of the overall game you are playing. And take the time to go through that context.
3. Leave a short period at the end of class for a general question and answer period where students feel free to ask any questions they may have. And encourage critical thinking, and problem solving.

Lähde: Matt Thorton - Aliveness

#146 BJJ - Jesse Yksityis"tunti"

Lämmiteltiin ja sitten käytiin läpi guardiani päältä ja alta ja pähkittiin mikä mättää. Ympättiin helikopterisweeppi avoimeen guardiin ja katsottiin grippejä ja periaatteita yleenä.

Päältä katsottiin ohituksia ja todettiin, että keskityn smashi ohitukseen ja tai sitten työnnän kaverin jalan ja otan halfguardin päältä ja siitä sitten lopettamaan tai ohi.

Lisättiin ohituspeliin, perääntyminen avoimesta guardista, jotta saa tilanteen nollattua ja katsottiin "hapkido-askelluksen" käyttöä eritilanteista.

Sitten painittiin guardista ensin niin, että olin päällä ja sitten alla. Jesse antoi sopivasti vastusta, niin että ei tullut pahamieli, että ei osaa mitään, mutta ei ollut liian helppoa. Kohokohtia oli onnistunut helikopterisweeppi. Kun pyörittiin jalkalukon kanssa, jota en tajunnut/ehtinyt kiristämään tarpeeksi. Demian Maia:n HalfGuard attacksistä bongattu kauluskuristuksen haku päältä, jossa paketin pyörähtessä päädyin alle - pidin otteen ja tuli mieleen Timon opettama baseball kuristus sivusidonnasta ja sain samalla lantioliikkeella tilaa niin että sain kuristuksen kiristettyä.

Oli älyttömän kivaa, Jessen kanssa on hauskaa painia.

#T15 BJJ Junnut - Kristian

Lämmiteltiin nallepiirillä ja sitten kettutyttöjä.

"Tekniikkana" perus-posturet sivusidonnassa alla, mountissa alla ja kun kaveri on selässä hooksit kiinni. Eli käytiin läpi missä käsiä on hyvä pitää - kyynerpäät sisällä jne. ja miten estetään kuristuksia yms yms. Sitten sparrattiin minuutin eriä kyseisistä positiosta, niin että kaveri yritti lopettaa ja alla olija ei saa paeta vaan tarkoitus oli pitää posturea ja selvitä minuutti hengissä, jotta opitaan olla heiluttelematta käsiä yms.

Sitten sparrattiin normaalisparria kolme 5 min erää. Lopuksi jaoin kaikille GamePlan pohjan ja selitin mistä siinä on kysymys. + tähdensin että se on täysin vapaaehtoinen, ettei tule kotiläksy-fiilis.

Junnu BJJ Gameplan

#148 BJJ - Timo

Tulin vähän myöhässä ja lämmittelin itse. Sitten tehtiin erittäin hyviä pakenemisia alta, joissa yhtenevänä tekijänä oli vastakkaisen jalan nyppääminen kädellä ja vetäminen halfguardiin. Täydentää mainiosti HalfGuard-tutkimuksiani... :) Sama tekniikka löytyy Mike Fowlering GamePlan videolta, joten en kirjoita sitä tähän. 

Painit:

Pystystä (v2): Kaveri piti hyvin guardia ja sain tehdä tosissaan töitä, että sai jotain aikaiseksi. seuraavat keskittymisen aiheet ovat guardpass ja hyökkäykset selästä. Kaveri sweeppasi kerran minut hienosti saksi sweepillä - propsit, mutta lopulta pääsin ohi sivusidontaan, siitä reverse sivusidontaan ja siitä Kimura. 

Pyysin, että saan lähteä alta sivusidonnasta (S2): Meni aika pitkään, mutta lopulta sain vedettyä halfguardiin ja siitä etukautta sweeppi, mutta jäin taas halaamaan jalkaa ja loppu menikin siinä tapellessa. Pitää pähkiä siihen ratkaisu - todennäköisesti pitää vain jatkaa sweepistä nopeammin sivusidontaan, nyt jää ihmettelemään sweepin onnistumista ja sitten kaveri pysäyttää etenemisen. 

#147 BJJ - Timo

Käännyttiin kilppariin ja vedettiin guardiin... ja painittiin ja sain pataan kaikilta paitsi polvivammaiselta valkovöiseltä jolta oli kunto loppu. Ei mene vahvasti...  

#146 BJJ - Timo

Lämmiteltiin itse - pitää vain piiskata itsensä lämmittelemään kunnolla vaikka olisi siitä itse vastuussa. Kylmänä on kurjaan vääntää...

Tekniikkana sweeppejä sitting guardista.

1. Pidetään kaveria guardissa. Kaveri lähtee nousemaan ylös ja pidetään hihasta kiinni. Otetaan edemmästä jalasta kiinni kantapään takaa ja avataan guardi ja työnnetään kaveri toinen jalka reidestä taakse. Hihalla oleva käsi syöttää käden reiden takaa kiertävälle kädelle. Pyörähdetään jalkojen väliin ja otetaan "kauha"-otteella polvitaipeesta kiinni ja sweepataan kaveri hihasti kiinni olevan käden suuntaan (yläviistoon).
2. Jos kaveri työntää polvella syliin, niin katkaravutetaan hieman tilaa, jotta voidaan laittaa jalan ympärillä oleva jalka hookiksi nilkan eteen ja sweepataan samaan suuntaan.
   

Painit - Meitä oli vain kolme painikuntoista, joten vedettiin 3 minuutin eriä ja vaihdetiin ukkoa. Tarkoitukseni oli hakea Halfguard sweeppejä:

1. (v) Olipas taas vaikeaa. Vedin halfguardiin ja räpeltämisen jälkeen sain rujon halfguard sweepin, mutta en saanut kaveria selälleen. Jonkin aikaa räpellettyäni pääsin mounttiin, mutta en saanut siitä mitään aikaiseksi. Kaveri teki hyvän knee elbow escapen (huoh) ja olin taas guardissa. Tein rätti avauksen ja muistaakseni pääsin sivusidontaan. Aika loppui ja __tutti.
2. Jatkui saman tien (v2) kanssa. Olen tavallisesti pyörittänyt kaveri vasurilla, mutta nyt oli työn ja tuskan takana, että selvisin taputtamatta. Hävisin varmaan pisteillä. Sain vissiin yhdet sweeppi pisteet ja yhden ohituksen, mutta kaveri oli mountissa jne. iso huoh...
   
3. Jatkettiin ensimmäisen kaverin kanssa. Vedin guardiin ja lähdin hakemaan kauluskuristusta. Timo kielsi (heh), kun piti tehdä sweeppi. Yritin vähän puolitosissaan, kun en ole koskaan saanut sweeppejä guardista oikein toimimaan ja kaveri olisi lähtenyt jos olisin pitänyt kunnolla kädestä kiinni. Nyt pääsi postaamaan ja olin niin yllättynyt, että sehän meinasi toimia, että en ehtinyt vetää triangeliakaan. Lähden vetämään omoplataa, mutta olin turhan hidas ja kaveri hyppäsi puoliksi ylitseni ja en saanut sitä tehtyä. Kaveri päätyi sivusidontaan ja taas vitutti (anteeksi). Shrimppasin ja koska minulla oli underhook pääsin selkään ja laitoin body triangelin. En saanut mitään aikaiseeksi (olipa yllätys) ja sitten aika loppuikin.
   
4. Painittiin kai tuossa välissä pari muutakin erää, mutta en muista ykstyiskohtia. Pääasiassa ne meni niin, että jouduin tehdä ihan tolkuttomasti töitä, että sain mitään aikaiseksi ja lopettamisetkin oli aika kaukana ja kaverit saivat minut huonoihin paikkoihin joista sitten sai pyngertää takaisin.
   

Pitkä ja ylämäkinen on äijän tie, mutta mikäs tässä laahustaessa.... :)

#145 BJJ - Lucio Closed Guard seminaari

Tehtiin kaksi sweeppiä vastauksena siihen kun kaveri avaa guardia... olen liian loppu kirjoittaakseni mitään.

Painit:

Joku (S2) Lähdettiin taas guardista. Olin päällä ja meni varmaan 5 minuuttia, siten jäin triangeliin ja puolustus meni mallikkaasti (kannatti youtubettaa eilen illalla). Pääsin takaisin guardiin, yritin ohittaa, mutta en päässyt. Lopuksi sai sweepattua.

Alle. Rimpuilin jonkin aikaa ja sitten se tuli ohi. höh. Töitä riittää...

Joku (V). Minä ensin alla. Kuristin suoraan (estima) kauluskuristuksella. Minä päälle; Menin ohi matalalla ohituksella. Kesti noin minuutin yhteensä molemmat erät. Vähän nolottaa tylyttäminen, mutta harmitti tuo jatkuva häviäminen.

Joku erittäin nopea ja tekninen (V): Sama kaveri joka rubberguarditti minua eilen, vei minua kuin märkää rättiä tänään. Ei siitä sen enempää. Vähän lohduttaa, että se sai sinisen treenin loputtua.

Huomenna on pakko levätä. alkaa taas paikat disintegroitumaan tällä tahdilla.... :(

#144 BJJ - Lucio Closed Guard seminaari

Lämmiteltiin ja käytiin läpi:

Bump sweep

Swing Sweep

ja se sama versio mitä käytiin Timon aamutunnilla. 

Painit Guardista - ohi tai sweeppi/lopetus.

1. Joku Nogi kaveri: Olin ensin alla. Yritin ensin jotain guardista, mutta olin aika aseeton, kun ei ollut Gi:tä kaverilla. Yritin swing sweeppiä, mutta meni plörinäksi ja kaveri pääsi halfguardiin. Sweet times... menin syvään halfguardiin ja sweeppasin. hehe. 

Seuraavaksi olin päällä. Ohitin Lucion Kontulassa opettamalla matalalla ohituksellä. 

2. Joku (s2). Lähdin päältä. Yritin rätti ohitusta ja käsi pääsi irti räpellettiin muutama minuutti ja kaveri sweeppasi... höh. Siirryin alle otin lähdöstä kauluskuristuksen (Estima style), joka oli aika tiukka, mutta sitten lipesi. Kaveri ohitti "kostoksi" rätti ohituksella. heh. 

3. Joku (V). Olin alla ja päästin halguardiin ja sain vedettyä aivan helmen sweepin suoraan Lucion videolta. Päädyin päälle ja erän olisi pitänyt loppua siihen, mutta kaveri siltasi ja veti takaisin guardiin. Jatkettiin siitä sitten suoraan. Kaveri otta erittäin sähäkän Rubberguardin ja siitä suoraan omoplataan. pyörähdin jä päädyin triangeliin. Se oli hieno kokonaisuus ja en ollut ennen paininut niin notkea kaverin kanssa. Rubberguard oli kuulemma sen lempi juttu. :) Sen huomasi. 

Älyttömän fyysisiä painijoita tuolla Espoon kehähailla, kokoajan tuli vastaanotettua kipua jostain kyynerpäästä tai polvesta. Joutui säätämään omaa painia erilaiseksi.  

#T14 BJJ - Kristian

Kertaustunti. 

Käytiin läpi guardin avaus, smash ohitus, Bridge pako mountista. Kauluskuristus, Armbar + pari muuta ja sitten sparrattiin. Sparrasin mukana ja sain mustan silmän, kun polvi tuli silmään.  Hehe. 

#143 BJJ - Lucio Private-tunti

Hurautin Espoo Kehähaiden salille yksityistunnille Lucion kanssa ja tarkoituksena oli käydä läpi Half Guard juttuja. 

Half Guard

1. 100kg Halfguardista syvän halfguardin hakeminen. Työnnä sisempi käsi kaverin jalan alle valmiiksi koppaamaan halfguardia, ulompi käsi niskan takana kauluksessa ja skuuttaa lantio sisään, niin että "annat" mountin. Kun kaveri painaa polven maahan mountatakseen, älä päästä nilkkaa vapaaksi. Pukkaa polvella kaveria ylöspäin ja vedä sisäkädellä jalan alta itsesi half-guardiin. 

2. Kaveri peruuttaa ja sprawlaa jalkaa taaksepäin niin, että et saa kättä jalan alle. Ulompi käsi syöksyy kolosta ja lähde kääntymään kilppariin. Kaveri postaa ja pyörähdätkin takaisin alle deep hallfguard asentoon. Muista tuoda käsi turvaan ja under hookiksi. 

3. Kun tulet sisäpuolen sweepistä ylös, saman tien sivusidontaan, katse ulkopuolelle!

4. Kun olet syvällä halguardissa pidä päällä ja kädellä vastustajan jalka aisoissa, ettei pääse astumaan pään ympäri.

Kilppari: 

1. Muista guardiin vetäessä liikkua "eteenpäin", ettei kaveri pääse kiertämään. 

2. Two on One ja Randy Courture. 

3. Käsi kainaloon ja sweeppi. Suorista ulkojalka.

#142 BJJ - Timo

Lämmiteltiin niin, että tuli varmasti lämmin. :) Paljon alasvientejä, sivusidonnasta irtautumis drilliä jne.

Tekniikkana perussweeppi:

Ota kädestä ja puntista läheltä nilkkaa kiinni. Toinen jalka vastustajan jalan vieressä estämässä postaamista, lantio kääntyy kulmaan ja toinen jalka "lyö" kainaloon aivan kuin tekisi käsilukkoa. Samalla puntissa oleva käsi nostaa vastustajan jalkaa ylös (jalka kevenee sweepin voimasta). Kun sweeppi on lakipisteessä puntilla ollut käsi vaihtaa otteen siihen hihaan mistä toinen käsi piti kiinni ja vetäisee mahdollisen postauksen pois. Pyörähdetään mounttiin pitäen edelleen kädestä kiinni, jolloin käsi menee sopivaan asentoon käsilukolle.

Painit:

Sami (S1): Lähtettiin pystystä ja vedin Samin halfguardiin ja lähdin hakemaan sweeppejä. Koko neljä minuuttia menikin sitten sen rakentamisessa, kunnes juuri ennen kelloa sain sweepattua itseni päälle.

Timo (r2): Lähdin samalla aloituksella ja Timo rannelukotti minut samantien... huoh. :) Lähdettiin uudestaan ja en Timo rikkoi hyvin halfguard pelini ja jouduin puolustustaisteluun. Pakenin kolme kertaa kuristuksesta (timo taisi kyllä antaa vähän tilaa, kun kerran lähdin tekemään pakenemista tekniikalla) ja sitten aika loppuikin.

Timo (s2): Lähdettiin polvilta ja Timo lähti pelaamaan guardia. Pääsin halfguardiin päälle ja siitä polven nitkutus ohituksella sivusidontaan. Käännyin reverse sivusidontaan ja jouduin vähän aikaa tekemään töitä, kunnes avautui hetki päästä mounttiin. Pelasin mounttia vajaan minuutin, hain ezekieliä ja sitten käsilukkoa ja sitten Timo sai sweepattua minut selälleen ja vedin hänet guardiin. Aika loppui.

Oli taas todella kivaa...

WTF?

Mitä helvettiä? Mustavöinen kaveri pistää sinivöisen nukkumaan vaikka kaveri taputtaa. Kevyt hullu?

Saulo puhuu Joogasta ja muusta.. :)

#145 Saulo Ribeiro & Jiu-Jitsu University, BJJ in Asia Wrap Up

#T13 Junnutreenit - Kristian ja Jesse

Tuurasin Jesseä junnujen sparri-treeneissä. Vedin vartin alkulämmittelyt ja sitten sparrattiin alasvientejä kaksi erää, Guardista kaksi erää ja sitten Jesse tuli ja veti loput sparrit.

#T12 demoryhmätreenit - Kristian

Vedin demoryhmälle mattoperusteita. Postureita yms.

#141 BJJ - Lucio

Matkattiin Miisan kanssa lahteen Lucion treeneihin, joissa topikkina oli Sivusidonnasta pakeneminen ja siitä Brabo-Choke.

1. Perus sivusidonnasta pakeneminen. Pidä ensin polvi tiukasti kaverin kyljessä, jotta tämä ei saa mounttia. Sisäkäden kyynerpää lantion alla ja ulkokäsi kaulan editse olkapäälle. Sitten vahva silta ja alastullessa sisäpolvi syntyneeseen tilaan. Ulkojalka menee selän päälle ja kantapää estää kaveria karkaamasta. Vedetään guardiin.

2. Kaveri vastaa siltaan kääntymällä "judo" sivusidontaan. Otetaan katkaravulla hieman tilaa, jotta sisäkäsi mahtuu kaverin alta seläntaakse ja sitten sillataan vastapuolelle ja selän alla oleva käsi työntää kaverin päältä pois. Otetaan selkä.

3. Sama alku kuin kakkosessa, mutta olkapäällä ollut käsi pidetään paikallaan ja sillan jälkeen otetaan brabo-choke.

Painit sivusidonnasta:

Joku (V2) lähdin päältä, polvivatsalle -> puolusti. Takaisin sivusidontaan ja siitä reverse sivusidontaan, mounttiin. Hain kauluskuristusta, kaveri sai sillattua minut sivulleen käännyin takaisin päin ja sain underhookin ja otin selän. Hetki bodytriangelia, jotta sain happea ja sitten hieman rujo bow and arrow choke. (Pitää kysyä Timolta tuon yksityiskohdat)

Joku (V2) lähdin taas päältä. Kaveri oli aika sähäkkä ja pidin jonkin aikaa sivusidontaa ja sitten lähdin turhan löysästi polvi vatsalle ja kaveri pääsi rimpuilemaan. Tästä alkoi tolkuton pyöriminen ja olin välillä alla ja välillä päällä ja lopulta aivan pihalla, josta pääsinkin kuristumaan triangeliin... höh.

Joku (V). Lähdin alta. En muista yksityiskohtia kovin tarkkaan. Pakenin kilpparin kautta ja jouduin taas triangeliin ja analysoin molemmissa erissä syyksi sen, että lähden kilpparista puskevaan single leg takedowniin niin, että pääni on "ulkopuolella" eikä vatsan päällä. Tästä joudun sitten sitten guardiin niin, että halaan yhtä reittä, josta vastustajan on helppo napata triangli. Pitää korjata... jatkettiin ja kaveri antoi kovan vastuksen ja olin taas heittämässä sinisen vyöni ikkunasta, kunnes sain juuri ennen kellon soimista suoran nilkkalukon. Piti vielä kysyä, että kauan kaveri on treenanannut ja se aloitti kaksi.... (jolloin olin jo hajoamassa, että kaksi kuukautta).... ja puoli vuotta. Ei enää harmittanut niin paljoa. Triangelit oli kyllä ihan turhia.

Kivaa oli joka tapauksessa.

#T12 Junnutreenit - Kristian

Treenirunko:

Piiri 3min, Siltoja, Niskoja

Käärme
Leikkijät ovat jonossa pitäen toisiaan vyötäröltä kiinni. Jonon etupää on käärmeen pää ja takaosa käärmeen häntä. Käärmeen pää yrittää saada hännästä kiinni. Jonossa olevien pitää pysyä mukana käärmeen kiemurrellessa puoleen ja toiseen. Kun pää saa hännän kiinni, tulee jonon viimeisestä pää. Leikki jatkuu, kunnes kaikki ovat päässeet päiksi. Jos käärme katkeaa leikin
aikana, on katkos liitettävä yhteen ennen kuin leikki jatkuu.

Lämmittely:

• Guardin avaus - Tripod Sweeppi + 10

Pari-drillit:

1. Kerrataan (estima) kauluskuristus -> Armabar
2. Lisätään ketjuun Omo-Plata.

Sparri guardista.
Normaalipainia.

#140 BJJ - Timo

Peruslämmittelyt ja tekniikkana Halfguard Sweep ja kuristus:

Vastustaja on päällä 100kg HalfGuard asennossa. kaiva sisäpuolen kädellä vastustajan gi auki ja syötä helma ulkopuolen kädelle joka ottaa sen vastaa hartian takaan löysällä otteella - eli ei vedä helmaa kireelle. Jalat vaihtavat paikkaa niin, että pääsen tekemään kiertävän sillan sisäpuolelle, joka pakottaa vastustajan nostamaan polven ylös. Työnnä sisäpuolen käsi polven alta jalan ympäri ja pudota helma ulkokädestä sisäkädelle. Oma ulkokyynerpää sisään, jotta vastustaja ei pysty postaamaan kättä sweepatessa ja sitten muilutat kroppaa vastustajan alle niin, että tasapaino siirtyy ulkopuolelle ja lupuksi sweeppaat ja otat sivusidonnan.

Sama alku, mutta kiertävän sweepin lopuksi sisäkäsi ottaa baseball-kuristusotteen kauluksesta (toinen käsi on niskantakana) ja sitten käännytään ulkopuolelle ja kiristetään kuristus.

Painit:

Jesse (p2): Oli tosi väsynyt ja antoi rauhallisesti vastusta. Lähdettiin pystystä, vedin suoraan "lucio-riihimäki-halfguardiin". Jonkin aikaa rimpuiltuani pääsi kuin pääsinkin päälle ja reverse sivusidontaan ja siitä vielä mounttiin. :o Yritin ezekiliä, Jesse puolusti. Siirryin ylä mounttiin ja uhkasin kauluskuristuksella ja käsilukolla ja sitten sain jalan käden yli trianeliin. Käänsin selälleni, jotta saisin kunnolla kiristettyä ja sainkin ja Jesse taputti... :o Antoi kyllä selvästi minun tehdä, mutta kivalta silti tuntui kun sai tehdä tuollaisen sarjan ja sai sopivasti vastusta koko ajan.

Sami (S1) Vedin halfguardiin, pääsi irti palautin kilpparin kautta halfguardiin x 3 ja neljännellä käsi jäi roikkumaan niin, että Sami sai siihen Kimuran.. höh.

Nuori (v2): Menin rättiohituksella guardista ohi ja mounttiin ja kuristin "bow and arrow" kuristuksella.

#T11 Junnutreenit - Kristian

Treenirunko:

Piiri 3min - ankka-askelia, kenguruloikkia, punnerruksia. yms.

Kiinalainen hippa
Leikitään kuten tavallista hippaa. Leikkijän, joka jää hipaksi, on pidetävä kättään siinä mihin hippa häntä kosketti kunnes saa jonkun toisen kiinni. Hippa tietenkin yrittää koskettaa mahdollisimman hankalaan paikkaan kuten nilkkaan.

Lämmittely Avoin-Guard jalkadrillejä:

1. Reverse-polkupyörää - suoraan, sivulta.
2. Jalkojen pyörittelyä - molemmat suunnat
3. Jalkaturnajaiset - istumaan vastakkain kädet niskan takana jalat ja ylävartalo ilmassa. Jaloilla horjutetaan vastustajaa.
4. Hullu Vauva

Pari-drillit:

1. Avataan Guardi -> Avoin Guardi -> Tripod Sweep
2. Avataan Guardi -> Avoin Guardi -> Tripod HookSweep

Sparri avoimesta guardista gripit kiinni.
Normaalipainia.

#139 BJJ - Timo

Sprawlattiin ja painittiin. Oli kivaa.. väsyttää... kirjoittelen viikonloppuna...

#138 BJJ - Timo

Double Leg Takedown variaatioita.

Painia..

#137 BJJ Perustekniikka - Jesse

Tappokiirettä töissä, joten kirjoitan myöhemmin tällä viikolla tarkemmin..

Bumbsweepistä kimura ja Saksiswiipistä kauluskuristus.

Painia..

#T10 Junnutreenit - Kristian

Treenirunko:

Piiri 3min - ankka-askelia, kenguruloikkia, punnerruksia.

Ketjuhippa
Yksi leikkijöistä valitaan hipaksi. Kun hippa saa jonkun kiinni, he jatkavat käsi kädessä muiden kiinniottamista. Ketjun pitää pysyä ehjänä ja ainoastaan ulommaiset saavat tavoittaa muita leikkijöitä vapaalla kädellään. Leikki loppuu, kun kaikki leikkijät ovat ketjussa

Avoin-Guard jalkadrillejä:

1. Reverse-polkupyörää - suoraan, sivulta.
2. Jalkojen pyörittelyä - molemmat suunnat
3. Jalkaturnajaiset - istumaan vastakkain kädet niskan takana jalat ja ylävartalo ilmassa. Jaloilla horjutetaan vastustajaa.

Pari-drillit:

1. Käsistä kiinni ja käydään läpi openguard jalkojen paikkoja. Hook, Lantio, Hauis.
2. Hook ja lantio kyydissä pysyminen ilman käsiä - kaveri pyörii ympärillä
3. Käsistä kiinni ja liikkeestä sama - pidetään toista avoimessa guardissa.
4. Tripod sweeppi ja drilli.

Sparri avoimesta guardista gripit kiinni.
Normaalipainia.

#136 BJJ - Timo

Lämmiteltiin nallepiirillillä ja sitten sivusidonnasta pakenemisia kahta erilaista lämmöiksi.

Tekniikkana perusguardin avaus ja siitä kahdenkäden versio jos ei aukea. Sitten jätettiin toinen käsi lantiolle ja toinen menee polven alapuolelle pitämään polvea maassa. Lantiolla oleva käsi pitää muistaa pitää suorana ja päkiöillä annetaan painetta niin, että vastustaja lantio pysyy maassa. Lähdetään kiertämään sivulle, kunnes päästää laskemaan kaula/hartia vastustajan lonkalle. Lonkalla ollut käsi siirtyy polvella olevan paikalle ja toinen käsi menee (amerikanaa varoen) kaulukselle. Siirrytään reverse side controlliin.

Toisessa tekniikassa vastustaja grapevinettää lantiolla olevan käden. Toinen polvi laitetaan maahan ja polvella ollut käsi ottaa käden ympärillä olevan jalan polvesta ja stackaa sen maassa olevan jalan päälle. Lantiolla ollut käsi menee päälimmäisen jalan reiden takaa ja kämmen menee alla olevalle reidelle, jotta se ei pääse vetämään guardiin. Toinen käsi menee (amerikanaa varoen) kaulukselle. Siirrytään reverse side controlliin.

Painit:

Se MMA:ta treenava (V2). Vedin guardiin sweeppasin ja pääsin sivusidontaan. Polvi vatsalle ja yritin baseball kuristusta, mutta sai käden väliin. Siirryin takaisin sivusidontaan ja siitä polvi rinnalle ja mounttiin. Uhkasin kauluskuristuksella, mutta siirryin armbariin. Sai vedettyä kyynerpään sisään. Vedin takaisin guardiin ja otin siitä kauluskuristuksen. Aloitettiin uudestaan. Menin hänen guardiin, nousin ylös ja avasin guardin.. aika loppui.

Peter (S): Veti guardiin ja yritti useamman kerran käsilukkoa. Lähdin yrittämään rätti-ohitusta, mutta Peter nappasi Kimura otteen, kun olin ompelemassa. Puolustin jonkin aikaa, mutta sitten Peter sai nykäistyä otteen irti ja sai lopetettua Kimuralla. Hyvä homma, nyt osaa varoa sitä. Aloitettiin uudestaan ja Peter veti taas guardiin vähän aikaa nysvättiin ja sitten sain rättiohituksen kiinni vaikka Kimura oli taas lähellä. Avasin guardin, mutta sitten loppui aika.

Marko (P?): Perus markomaista pyörimistä, mutta Markon selän takia olin huomattavasti tavallista enemmän hallinnassa. Yritin kerran jalkalukkoa, mutta Marko puolusti ja nousin yloö guardiin. Siitä päätin yrittää rätti-Ezekieliä varoen armbareja sainkin sen kiinni. Marko ei taputtanut millään vaikka olikin jo aika punainen ja sitten ranteet alkoivat huutamaan hoosiannaa, joten päästin irti. (Pitää harjoitella tuon kiristämistä) Pyörittiin vielä hetki ja Marko teki hienon sweepin ja sitten loppui aika.

Toinen etä Markon kanssa. Tästä en oikein muista mitään muuta kuin, että molemat yrittivät kaiken laista mutta kumpikaan ei saanut mitään.

Timo (R2): Lähdettiin ylhäältä ja ennen kuin pääsin halfguard alasvientiin Timo veti guardiin. Sitten puolustin vimmatusti, ettei Timo saisi sweepatuksi ja yritin hakea paikkaa jalkalukolle. Tyydyttävä paikka aukesi ja pääsin ihan hyvään asentoon PAITSI, että Timolla oli hihasti kiinni. Poltin kyynervarteni yrittäessä kiristää jalkalukkoa ja sitten Timo putsasi jalan vatsaltaan ja lähti nousemaan ylös. Otin Timon kantapään haltuun ja lähdin tekemään teknistä ylösnousua Lucio:n videon oppien mukaan :D ja pääsinkin takaisin ohittamaan guardia. Paukut olivat aika loppu ja Timo sai sweepattua minut, mutta sain ähellettyä itseni kilppariin. Se olikin sitten lopun alku. Kilpparin puolustaminen on heikkokohta ja pitääkin ottaa Videot esiin. Vähän aikaa pulustin ja Timo liikutteli minua hyvällä tekniikalla ja oli lopulta selässä koukut sisällä. Sitten vaikutti, että oikean olka pään yli on tulossa oma, Timon ja muutaman naapurinkin puvun lieve. Timo syötti kahta lievettä vuorotellen, kunnes lopulta puolustin tyhmänä väärää lievettä ja toinen tuli toisen alta jäin Bow and Arrow kuristukseen - jolla Timo on lopettanut minut n+5 kertaa. Se loppu nyt!!! :D Videot Esiiin!!!!

Mainiot treenit.

#135 BJJ - Timo

Lämmittelynä hyppimistä ja alasvientejä syksyn parhaan musiikin säestämänä. Alasvientejä pitäisi treenata enemmän, mutta kun ne on niin epämielyttäviä. Vanhalla luut koliseet pitkin tatamia ja muutenkin on kurjaa.. :D

Tekniikkana käytiin guardin avaus ja ohitus painamalla toinen jalka maahan ja koukkaamalla toinen jalka olkapäälle. Kauluksesta peukalosisällä ote ylhäältä kiinni ja toisella kädellä painetaan jalkaa maahan polven alapuolelta. Sitten olkapäällä olevan jalan puolella oleva polvi menee reiden yli ja eliminoidaan sisäpuolen käsi joko tunkemalla se naaman yli tai vetäisemällä se kainaloon.

Jos vastustaja vastustaa ohitusta blokkaamalla kädellä voidaan vaihtaa ohituksen suuntaa ja tehdä perus smashaus ohitus toiselle puolelle.

Painit:

Jocke (s): Äly kivaa taas painia, kun voi ottaa sopivan kovaa ja tietää, että ei tarvitse pelätä mitään typeriä riuhtaisuja yms. Voi kokeilla uusia juttuja rauhassa. Painin kohokohtana jalkalukkokamppailu. :D

Maula (v2): Vedin guardiin ja lähdin pelaamaan halfguardia - sain sviipattua, mutta jouduin guardiin. Lähdin ohittamaan rättiompeluohituksella - pääsin ohi sivusidontaan. Siitä mounttiin ja yritin kauluskuristaa ja jouduin sweepatuksi...doh. Olin taas guardissa... aika loppui..

Se iso (S): Oltiin molemmat aika piipussa. Eli "waiting for the moment, like a snake"-taktiikka käyttöön. Vedin laiskasti guardiin, mutta kaveri tuli kävelemällä läpi ja sivusidontaan. Happi meinasi loppua. Odotin, että lähtee liikkeelle, vedin kilpparin kautta guardiin. Siitä triangeli kiinni, mutta en saanut pidettyä posturea alhaalla, joten kaveri käveli ylitseni jolloin triangeli aukesi. pyörähdin takaisin guardiin. Tuli ohi ja mounttiin -ei vaan jaksanut. Roy Harris - BJJ for over 40 stallaus-puolustusasento käyttöön. Waiting for the moment.... LIKE A SNAKE!!... Sweeppasin ja olin taas guardissa. Aika oli loppumassa, joten yritin ehtiä napata rättiezekielin ja sainkin käden kaulalle asti, kun kello soi... höh... :)

#T9 BJJ Junnut Apuopena - Jesse ja Kristian

Olin Jessen "apuopena" ja heittopussina, kun junnuille opetettiin guardiin vetämistä ja siitä armbar. 

Ninja- ja Shaolin Choke.

Mikaelin perustekniikka + Shaolin choke. Näitä pitää testata:

Ninja-Choke

Shaolin-Choke - tämä on vähän pelottava... :I

JiuJitsu Gorilla.. :)

Combo poikineen...

#T8 BJJ Junnut - Kristian

Suunnittelin junnutreenit Hämeenlinnan Teboilin kahvilassa :) matkalla Tampereelta Vuosaareen treenejä vetämään.

Lämmittelyt:

Pareittain olkapäähippaa, polvihippaa ja grippihippaa. Parin vaihdot erien välillä.

Liikkumisharjoitteluja/lisälämpöä:

Katkarapu - Ukemi taakse - tekninen ylösnousu.

Butt scoottia salin päästä päähän - 2 ja puolen vaihto

Hullu-vauva open guard harjoitus

Guardi kiinni ja vatsalihaksia

Kertauksena Maanantailta:

Guardin avaus -> X-Pass -> mount -> Alla oleva tekee silta pakenemisen ja Guardin Avaus jne...

Tekniikka:

Suljetun Guardin periaatteita. Miten jalkoja käytetään kaverin horjuttamiseen vetämiseen lähelle.

Superman gripin irroitus ja jaloilla horjutus

Kauluskuristus grippi ja jaloilla lähelle veto. Toinen jalka lantiolle ja kulmaa. Tiger Grip ja kauluskuristus.

Sama aloitus, jos toinen puolustaa kauluskuristusta, niin armbar.

Painia.

#134 BJJ - Marko

Lämmiteltiin suoraan kevyellä positiopainilla kolme erää ja sitten teknookkana käytiin Eddie-Bravo: 

Lock Down -> Jaws of Life -> Whip Up -> Back

Lock Down -> Jaws of Life -> Whip Up -> Old School

Lock Down -> Jaws of Life -> Whip Up -> Vasta Sweeppi

Painit Lähdettiin Half Guardista, jos pääsee ohi niin voittaa tai jos sweeppaa niin voittaa:

Marko (P?): Tämä meni under hookista tappeluksi, jonka lopulta aina hävisin ja sitten Marko joko sweeppasi tai tuli ohi... höh.

Mikael (S): Nyt sai lopettaa ja yritin hakea sitä "Timo-otetta" mitä käytiin tiistaina tai sitten Lucion opettamaan HalfGuard Sweeppiä, mutta Mikeal piti todella tehokkaasta hartiani maassa ja en päässyt "sykkyrään" alle. Lopulta se taas ompeli pukukuristuksen halguardista... höhx2

Sami (S): Normaali painia polvilta. Lähdin ohittamaan ja pääsinkin sivulle hetkeksi. Sami veti guardiin ja pääsi sweeppaamaan. Olin mountissa alla ja Sami lähti kauluskuristamaan. Sweeppasin ja puolustin guardin sisältä kauluskuristusta. Sami luovutti ja päästi irti ja lähdin "rätti-avauksella" nousemaan ylös ja aika loppui. Erä oli vain 3 minuuttia.  höhx3

Tämä oli taas niitä päiviä, kun mikään ei tuntunut kulkevan, joskin omasta halusta halusin lähteä halfguard erissä alta, kun tuota Guardia pitää kehittää..... paljon. 

S-Mount to Armbar on Opposite Side and Prevent ReDefense

Some points that are mentioned in the video: 

• If the arm you are attacking is on top, then there isn't a need to attack his outside arm. Just go for the near arm because he's not defending well. 
  
• If the arm that you are attacking is on the bottom then it'll be harder to finish the near side arm and that's when it's a good option to switch the attack to the other arm. 
  
• Pull his opposite arm elbow in with the forearm of your arm that is closer to his legs/hips. 
  
• Then grab his wrist of his nearside arm with your hand and push it down into his face. This will help to prevent him from switching his grip and defending the other arm your about to attack. 
  
• Keep your butt low and tight when you slide it over his body to the other side. 
  
• The wrist of your arm that isn't controlling his other arm should curl out and then go under the wrist of the outside arm you are now attacking. 
  
• If your position is correct your opponent should have a hard time defending his other arm and the arm you are now attacking should be more exposed. 
  

Coming soon, but when is soon?

Ryan Hall:n Triangle Mastery Video

Erittäin hyviä yksityiskohtia tässä videossa:

Triangeli-Video

Vyö aukeaa...

Tällä pitäisi vyön pysyä kiinni:

#133 BJJ - Timo

Lämmittelynä peruspiiriä ja sitten vedettiin BreakDance backspinnejä. No, ei oikeesti, mutta tuntui siltä.. :D Avattiin guardia ja ohitettiin crossside polvi edellä.

Tekniikkana sweeppi-vastauksena tuohon ohitukseen:

Kun vastustaja lähtee ohi polvi edellä napataa helmasta tai vyöstä kiinni (Like a Snake) ja syötetään se jalkojen välistä toiselle jalan ympäri menevälle toiselle kädelle, joka nappaa helmasta kiinni. Vedetään pää sykkyrään ja helmaa syöttänyt käsi ottaa ulkopuolen puntista säärenkohdalta kiinni.

Ylenpänä oleva polvi pukkaa takamuksesta ensin oman pääsi yli, jotta kaverin painoa saadaan kunnolla päälle ja toinen jalka ponnistaa pituusakselin yli ja kaveri swiipataan yli.

Jos kaveri postaa kädet, niin että sweeppi ei onnistu, niin vedetään puntista pitäneellä kädellä jalat nippuun ja ohitetaan selän puolelta.

Jos sekään ei onnistu niin noustaan takaa selkään.

Erittäin hyvät tekniikat, vaikka ensi epäilin helman syötön onnistuvuutta.

Painit.

En tiedä nimeä (V2) Vedin guardiin ja lähdin hakemaan halfguard juttuja. Pääsin jalan alta selkään ja sieltä hooksit kiinni. Timo neuvoi vastustajalle "2 on 1" tekniikan, joten RNC ei onnistunut. Pitää ottaa vihaisemmin nuo avautuvat lopetus mahdollisuudet haltuun. Nyt olen liian laiska/kautta varmistelen liikaa ja sitten kaveri jo karkaakin. Pidin Body trianglelia, mutta kun kaveri piti vain kädestä kiinni, niin en päässyt lopettamaan. Avasin bodytrianelin ja kaveri kierähti guardiin. Lähti ohittamaan, vedin halguardin sweeppasin ja aika loppui.

Sami (S1): Pyysin että tulee Guardiin, kun yritän treenata sitä. Vähän aikaa rävellettiin ja sitten Sami pääsi ylös ja sai jalat auki. Lähti ohittamaan käännyin kilppariin, mutta en ehtinyt kääntyä takaisin, kun Sami pääsi selkään. Tapeltiin jonkin aikaa ja sitten alko "Bow and Arrow"-kuristus kiristymään. Puku meni leuan yli, joten niska antoi käskyn taputtamaan, joskin olisi se sielä lpulta uponnut kaulaankin. Jatkettiin taas niin että Sami tuli guardiin. Pääsi ohi, mutta sain sweepattua niin, että jouduin Samin guardiin. Sidoin Samin toisen käden puvun liepeellä, jonka syötin selän takaa toiselle kädelle. Nousin yli ja pääsin polvi ohituksella ohi sivusidontaan. Aikaa oli 20 sekuntia, ja lähdin yrittämään vielä mounttiin, mutta vähän liian ahneesti ja Sami sweeppasi minut alle ja vedin guardin kiinni. Yritin vielä hätäistä kauluskuristusta, mutta aika loppui.

En muista nimeä(S4):
Pyysin taas guardiin ja sai helposti jalkani auki (höh) tuli polvella läpi, joten lähdin tekemään päivän tekniikkaa. Sainkin syötettyä helman toiselle kädelle, mutta sitten kaveri sai kontrolloitua päätäni niin, että en saanut itseäni sykkyrään. Pidin helmasta kiinni kuin terrieri ja pyörittiin vaikka mihin suuntaan, kunnes lopulta totesin olevani päällä ja pääsin sivusidontaan. Aika loppui...

Ensimmäinen Lucio2008 DVD on valmis

Olen tänä viikonloppuna väsännyt Timolta lainaamista nauhoista Tekniikka-videota, missä on Lucion Opettajaseminaarin ja 2008 seminaarien materiaalia. Noista tulee ihan hauskat vaikka itse sanonkin ja mukava, että on joku referenssi mistä voi katsella miten tekniikat pitää tehdä. :)

#132 BJJ - Timo

Lämmittelyt: Perusjuoksua, olkapää jne. hippaa ja sitten liikkumisharjoituksia. Katkarapu, takaperin-ukemi, tekninen ylösnousu. 

Drillejä:

Sivusidonnasta, polvi rinnalle ja vastapuolen käsilukko. 

Jaettiin porukka puoliksi ja sitten avattiin guardia. 

Painit:

En tiedä nimeä (v): Kaveri pyysi, että otetaan kevyesti ja sitten otettiin. Tein yli rauhallisesti positiopainia ja lähdin guardista, avasin, ohitin, polvi vatsalle, vastapuolen käsilukko x 2. Sitten otin guardin ja pitelin sitä, yritin sweepata, mutta lipesi ja jäin alla halfguardiin. Tein Lockdown, Whipup ja sweeppi - siitä sivusidontaan ja mounttiin. Aikaloppui. 

Pave (S):  Nousin Paven guardista pystyy Secrets of the Gi-nousilla, eli sidoin toisen käden puvulla Paven selän takaa, mutta en saanut jalkoja auki ja palasin takaisin alas.  Sitten en muista yksityiskohtia, miten Pave joutui Guardiini. Sain triangelin kiinni ihan tiukkaan, mutta en pöhkönä aktiivisesti vienyt loppuun. Pave lähti nousemaan ylös sweeppasin ottamalla jalasta kiinni, jotta olisin päässyt mounttiin triangeli kiinni, mutta triangeli löystyi matkalla sen verran, että Pave repäisi sen irti. Sitten taas pyörittiin ja jäin alle ja Pave mounttasi minut ja sai Americanan kiinni, johon taputin saman tien - kyynerpäiden suojaksi... :I

Timo (R2): Olin tasaisesti pari "askelta" jäljessä ja meni aika lailla puolustustasteluksi. Kerran pääsin guardin ohi, mutta ei siitä pisteitä olisi tullut, kun en saanut rauhoitettua. 

T#7 BJJ Junnut - Kristian

Treenirunko:

Piiri 3min

Niskalämmöt ja sillat.
Katkaravut
Shoottiaskelta.

Sivusidonta liikkumisharjoitus ja periaate kertaus. Sidecontrol, ReverseSideControl, Sidecontrol, Kneeride, Mount -> toiselle puolelle..

Guardissa olemisen periaate:

Posture (kolme perus periaatetta):

1. Käsiä ei ikinä laiteta lattiaan
2. Vastustajan selkä pidetään maassa ja keskilinjalla.
3. Kädet pään etupuolella - pystylinjalla, jotta toinen ei saa vedettyä alas.

Perus posturet, ennen kuin lähdetään avaamaan:

• Kädet hauiksilla matalana, keskilinja . harjoitellaan -> toinen yrittää armbaria, sweepata tai kuristaa
• siirtyminen alhaalta ylös "pikkuaskelilla", jotta ei joudu takaisin alas.
• Kädet vyölle tai housujen kalukseen, kyynerpäät sisään (ranteen käyttö) ja kämmenpohjat kylkiluuhäkin alle, jotta toinen ei saa vedettyä alas. Selkä suorana - sama kuin ylempänä.

Guardin avaamisen Kertaus - varmista Jesseltä minkä avaamisen ne tekivät:

Posture pystyyn. Ollaan alhaalla ja otetaan rinnuksista kiinni ja "katsotaan kelloa". Samalla toinen käsi menee lantiolle sormet ulospäin - puntista kiinni. Toinen jalka ottaa askeleen lantion viereen ja noustaan ylös "sumo seisontaan", niin että edessä oleva polvi vääntää lantiota, eli kääntäen lantiolla olevan käden puolelle. Guardi aukeaa.


Sparri:

Guardista ohi. Lopetus tai sweeppi alta.

Onkohan tämä sallittu BJJ:ssä?

Kysyin Lucioltakin, mutta ei ollut varma...

#131 BJJ Perustekniikka ?? - Jesse

Lämmiteltiin kunnolla ja sitten mentiin tekniikkaan.

100kg Halguardista alta pakeneminen:

Ulkompi käsi kurottaa käden yli selästä kiinni. Pidät jalat yhdessa ja keikautat vastustajaa päällesi sen verran, että saat polven alta kiinni puntista. Pieni katkarapu, jotta saadaan tilaa hookille. Laita hookki vastustajan polvitaipeeseen ja keikahda pituusakselin ympäri sen verran, että saat hookilla vastustajaa nostettua, niin että saat hänet guardiin.

Toisessa tekniikassa aloitettiin samalla lailla, mutta nostettiin hookilla sen verran enemmän, että saatiin vastustaja toiselle puolelle half guardiin. Tästä pääsee näppärästi ottamaan selän.

Selästä kiepsautetaan kaveri syliin ja siitä yhden käden kuristus kauluksesta.

Painit:

Juuri aloittanut nuori kaveri. Pyörittiin äärikevyesti ja selitin sille vakiopaikat ja mountista pakenemisen sillalla. Kuristin hellästi kerran malliksi mountista Ezekielillä.

Se sinivöinen iso siilipäinen kaveri: Painittiin aika rennosti ja pääsin pari kertaa sidemounttiin, niin että vastustaja on kyljellään, mutta selkä minuun päin. Olin juuri kaivamassa kuristusta, kun kaveri kysyi miten siitä pääsee pois. Vinkkasin, että "running escape" tyyppisesti kääntyä kilppariin ja neuvoin siitä single leg take downin. Hain vähän aikaa triangelia guardista, mutta pääsi postaamaan ja kiepsahdin kilppariin ja siitä pyörähdin niin, että pääsin kaverin guardiin. Aikaa oli minuutti - yritin pystyyn, mutta en päässyt sweeppi yritysten takia, joten päätin viimeisen 20 sekunnin kohdalla kokeilla sitä "Secrets of the Gi"-pukukuristus ezekieliä guardin sisältä. Sain kiinni, mutta kun lähdin kiristämään, niin kello soi... höh.

Päivän LOL - The Hitman Choke

#130 BJJ - Vapaatreeni Virtuaali-Braulio Estiman kanssa

Käytiin Jocken kanssa läpi guardista posturen rikkomista Kauluskuristus/Armbar/Triangeli komboa.... like a snake ja sitten bonarina muutama pukukuristus. 

Painittiin niin, että lähdettiin guardista. Olin ensin päällä ja Jocke veti hyvin posturen nurin ja kesti aika pitkään kunnes pääsin ylön ja ohittamaan. Sitten pyörittiin tosi tasaisesti ja hihiteltiin aina kun toinen yritti ommella jotain puvulla. 

Toisessa erässä lähdin alta ja aika samalla lailla meni koko, erä. 

Anssi, Marko ja joku valkovöinen, jota en ollut ennen nähnyt tulivat, kun oltiin lähdössä ja vedin vielä yhden erän Anssin kanssa, joka pyöritti minua aika huolella. Välillä oli tilanne hallussa, mutta sitten tuli hienoja sweeppejä. Lopulta jäin omoplatasta rakennettuun armbariin. Se oli hieno. Kivaa oli.

Ryan Hall Triangeli esitys

Hyvä Triangeli-esitys

#129 BJJ - Vapaatreeni Virtuaali Saulon kanssa

Käytiin Jocken kanssa Vuosaaressa ja siellä oli Jesse, Marko, Mikael ja lauma nyrkkeilijöitä. Treenattiin guardin ohitusta Virtuaali-Saulon avustuksella ja sitten painittiin lähtien guardista.

Olin ensin alla. Olin päättänyt harjoitelle CollarChoke/Armbar/triangle yhdistelmähyökkäystä guardista ja onnistuinkin lopulta ArmBarissa Jockelle.

Otettiin toinen, että ja pääsin ohi ja mounttiin ja sitten Jocke sweeppasi minut ja jäin alle ja otin guardin. Epäonnistuin triangelissa ja Jocke pääsi ohi ja halfguardiin ja siitä nätillä ohituksella (en muistanut puolustusta siihen reverse ohitukseen) ohi ja mounttiin. Olin alla todella pitkään, kunnes lopulta pääsin vetämään guardiin ja siitä sain taas tuon yhdistelmähyökkäyksen avulla armbarin.

Kolmanessa Jocke pääsi selkään, mutta laittoi jalat ristiin ja tein nilkkalukon.

Kivaa oli ja nyt nukkumaan.

Aliveness

#T6 BJJ Junnut - Kristian

Treenirunko:

Piiri 3min

Niskalämmöt ja sillat.
Katkaravut
Ukemi eteen
Ukemi taakse
Tähän joku peli........

Kisat vakuutukset!!!

Poistuminen alta. Käsi lantion alle ja toinen kaulalle ja silta. Alas tullessa työnnetään polvi avautuneeseen tilaan ja toisella jalalla koukataan vastustajan jalka, jotta hän ei pääse kiertämään karkuun. Sitten vedetään kyynärpäästä ja vapautetaan jalka. Katkaravutetaan tarvittaessa vielä toiseen suuntaan, jotta saadaan suljettua guardi.

Näytä polven pito mounttin estämistä varten.

Tekniikkaparri:
Sivusidonnasta mounttiin ja alla olija yrittää vetää guardiin tai polvilleen.

Mountista pakeneminen kertaus:

Otetaan sweeppaussuunnan vastakkaisella kädellä vastustajan sweeppaussuunnan puoleinen käsi pakettiin kyynerpäästä ja toisella kädellä otetaan kainalonalta olkapään takaa kiinni. Käännä omaa yläkroppaa vähän vastakkaiselle puolelle. Tehdään silta ylös ja sivulle ja käännetään vastustaja selälleen ja päädytään vastustajan guardiin.

Tekniikkasparri:
Mountista sweeppaus. Päällä olija yrittää vain pysyä kyydissä.

Painit:
Positiopainia. Guardin ohitus päältä. Alta sweeppaus. ei lopetuksia.

Viimeinen erä normaalia.

#128 BJJ - Timo

Nallepiiriä ja akrobatiaa alkulämmöiksi.. :D ja sitten käytiin avoimesta guardista sweeppejä.

Pitää käydä jossain vaiheessa nuo uudestaan läpi, koska en saanut niitä niin kulkemaan, että kannattaisi tähän kirjoittaa yksityiskohtia. Tuntuu, että tuollaiset advanced-sweepit ovat vielä kovin kaukana, kun perusjutuissakin on vielä paljon treenaamista. Noista on kyllä paljon hyötyä liikkumisen harjoittelussa, mutta ihan heti ei tulisi mieleen sparrissa kokeilla - tai kokeilla voi, mutta onnistuminen voi olla vielä aika kaukana... :D

Painit lähtivät guardista.

Jocke (s) päällä: Lähin rikkomaan posturea ja pyrin vapauttamaan oikeaa jalkaani, jotta saisin triangelin. Jalka lipsahti reideltä, kun työnsin sillä tilaa ja Jocke käytti tilaisuuden hienosti hyväkseen painamalla jalan maahan ja työntämällä polven läpi ja siitä ohi.

Punapukuinen nainen (V2) päällä: Sweeppasin perus lantiosweepillä.

En muista nimeä (v2) päällä: Rikoin posturea ja vähän aikaa hain kauluskuristusta. Puolusti ja vaihdoin armbariin. Oli ihan tiukasti kiinni, mutta kaveri sain pidettyä kädestä kiinni ja smashäsi hienosti ohi. Olisi pitänyt pyörähtää alle, mutta en muistanut... :)

Nuori (v2) päällä: Avasin guardin ja sweeppasin "käsi kiinni nilkasta, toinen hihasta, jalalla työntöä lantiosta ja koukkaus toisella jalalla"-sweepillä.

En muista nimeä (v2) päällä: Pidin guardia kiinni, työnsin toisella jalalla hauiksesta käden taakse ja triangeli kiinni. :D

Suomen mestari-nainen (s3) päällä: Avasin guardin ja tuli samantien ohi... :D Olipas nopea.

Joku (V) alla: Saulo pystyyn nousu, horjahdin ja käsi meinasi jäädä triangeliin. Selkä suoraksi ja käsi pois ja smashäys-ohitus.

Punapukuinen nainen (V2) päällä:
Avasin guardin ja sweeppasin "käsi kiinni nilkasta, toinen hihasta, jalalla työntöä lantiosta ja koukkaus toisella jalalla"-sweepillä.

Pave (s) päällä: Lähti hakemaan ezekieliä guardin sisältä!!! Eli antoi mahtavasti tilaa vetää underhookit ja siitä suoraan selkään.

En muista nimeä (v2): Avasin guardin ja pelasin spiderguardia ja siitä triangeli :D

Positioista lähtevä paini on älyttömän kivaa ja opettavaista, kun pystyy keskittymään yhteen asiaan kerralla ja hiomaan sitä. Timon ja Jessen open guard vinkit pelittivät hyvin ja triangelistä on tulossa lempitekniikkani.

HIPKO BJJ-Aikataulut

BJJ - AIKATAULUT

Maanantai - Vuosaari
17-18 Juniorit, uudet ja jatkavat (+10-15v), Jesse Malmberg
18-19.15 Perusteet (20 perustuntia, nonstop), Jesse Malmberg

Tiistai - Kontula
10-11 Perusteet ja jatkavat, Timo Räkköläinen

Tiistai - Vuosaari
17-18.15 Edistyneet, Timo Räkköläinen

Keskiviikko - Metsälä
19.45-21 Edistyneet, Timo Räkköläinen

Torstai - Kontula
10-11 Perusteet ja jatkavat, Timo Räkköläinen

Torstai - Vuosaari
17.30-18.45 Edistyneet, Timo Räkköläinen/Jukka-Pekka Nieminen
19.45-20.45 Perusteet (20 perustuntia, nonstop), Marko Nyman

Perjantai - Metsälä
17.00-18.15 Edistyneet, Timo Räkköläinen
18.15-19.15 Perusteet (20 perustuntia, nonstop), Marko Nyman

Perjantai - Vuosaari
17-18 Juniorit, uudet ja jatkavat (+10-15v), Hannu Rintala

Sunnuntai - Metsälä
15-16 Perusteet (20 perustuntia, nonstop), Marko Nyman

Sunnuntai - Vuosaari
15-17 Vapaa harjoitus

Gracie Challenge vuodelta 1975

Gracie JiuJitsu vs. Karate haasteotteluita vuodelta 1975

#127 BJJ - Timo

Nallepiiriä, pariakrobatiaa ja selkäsurffausta lämmittelyksi. Sitten kiivettiin guardista selkään. Muistettavia asioita:

Hookguardissa vetäise ristikkäisestä hihasta vastustaja "toiselle" puolelle ja pidä hihasta kiinni ja laita koko paino kädenpäälle ja hihasta kiinni pitäen (oma käsi vastustajan käsen sisäpuolella). Samaan aikaan vapautetaan toisen jalan hookki ja tuodaan se ulkopuolella ja otetaan vauhtia selkään nousua varten. Jalkojen väliin jäänyt jalka menee vastustajan nilkan päälle hookiksi. Ulkopuolen jalka ponnistaa maasta ja kiepsahdetaan selkään ja toiselta puolelta hookki kiinni.

Sitten alettiin painimaan.

Mikael (S): Vihdoin vähän tasaväkisempää ja päästeltiin toisiamme sivusidontaan vuorotellen, jotta saataisiin harjoitella sitä. Jäin kerran amerikanaan, mutta positio painissa pääsin hyvin guardista ohi jne.

Jocke (S): Yritin vetää guardiin, mutta Jocke lähti ohittamaan ennenkuin sain guardia rauhoitettua. Pääsi lopulta ohi ja sivusidontaan. Sain jotenkin käänettyä tilanteen ja pääsin päälle halfguardiin ja siitä sivusidontaan. Virta alkoi loppumaan ja yritin laiskasti ilman tekniikkaa vain heittää jalan yli ja mounttiin, mutta Jocke nappasi minut aina halfguardiin. Taas perustekniikalla sivusidontaan ja taas sama juttu. Sitten loppuikin aika.

Marko (P?): Markolla on ärsyttävä inverted guard - pääsin kuitenkin halguardiin ja jopa hetkeksi sivusidontaan. Sitten Marko pääsi NorthSouthiin, joka on minun alkilleen kantapää ja lähti kaivamaan kainalon alta lempikuristustani. Tunnistin sen ajoissa, joten sain puolustettua hyvin ja Marko ei lukinnut minua vartalollaan, joten ei saanut minua lopetettua. Mumisin alta, että laita painoa päälleni ja sitten työnnä kyynärpäätä korvaa kohti ja siitä kellon muodossa maata pitkin (Saulo :)). täppäsin..

tauko

Marko (P?) Toinen kierros - en enää muista mitä tapahtui.

Timo (R2): Pitkä on matka sinisen ja ruskean välillä.. hehe. Hienoa painia, kun tuntee, että toinen hallitsee toista ihan miten haluaa. Hetkellisesti pääsin guardin ohi, mutta en aivan saanut lantiota haltuun ja lähdin tyhmänä hakemaan harnesotetta ilman että olin päässyt kunnolla kiinni sivusidontaan -> Timo sai vedettyä takaisin guardiin. Sitten loppuikin totaalisesti virta ja jäin triangeliin, josta könysin irti aivan typerällä "tekniikalla" - ei siitä sen enempää. Sitten jäin käsilukkoon ja pakeneminen ei mennyt ihan oppikirjojen mukaan. Timo päästi mounttiin ja lähin hakemaan Ezekieliä, mutta en keskittynyt jalkoihin ja Timo sai grapevinet aukin ja hienolla elbow-knee-escapella veti halguardiin ja siitä sweepasi minut alle. Antoi vetää guardiin ja lopettaa, mutta aika loppui.

Oli kivaa... :D vaikka kunto loppuikin totaalisesti. Voi olla että neljä tuntia unta viimeisen 40 tunnin aikana vaikuttaa asiaan... hehe.

Jocke sai sinisen vyön! :D

Onneksi olkoon!!!

#T5 BJJ Junnut - Kristian

Treenirunko:

Piiri 3min

Niska lämmöt ja sillat.

"Ankkakävelyä" / Shoottiaskelta
Katkarapu parin kanssa jaloista työntäen x2

Lämmittelydrilli:
Sivusidonta -> reverse sivusidonta -> polvi vatsalle -> mount -> toiselle puolelle.

Mountista pakeneminen:

Bridge

Otetaan sweeppaussuunnan vastakkaisella kädellä vastustajan sweeppaussuunnan puoleinen käsi pakettiin kyynerpäästä ja toisella kädellä otetaan kainalonalta olkapään takaa kiinni. Käännä omaa yläkroppaa vähän vastakkaiselle puolelle. Tehdään silta ylös ja sivulle ja käännetään vastustaja selälleen ja päädytään vastustajan guardiin.

Elbow escape

Laitetaan kyynärpää lattiaan vastustajan polvea vasten ja shrimpataan vastakkaiselle puolelle - samalla toinen käsi menee vastustajan reidelle. Saman puolen jalka suoristuu ja lähtee änkeämään vastustajan polven alta. Tarvittaessa voi auttaa toisella jalalla. Kun jalka on saatu "läpi" ja ollaan päästy half-guardiin laitetaan vapaa jalka toisen jalan yli, jottei pääse karkuun. Shrimpataan toiseen suuntaan kädet reidelle ja kaivetaan toinen polvi myös läpi. Tämän jälkeen käsi käden alta vedetään viistoon ja tehdään tilaa, että saadaan toinenkin jalka ulos. Vedetään vastustaja guardiin.

Painit:
2x2 min erää: Alkaa mountista - pysytään päällä ja alla oleva yrittää paeta.
2x2 min erää: Peruspainia polvilta: ilman lopetusta yritetään päästä mounttiin.

1x5min normaalipainia.

#126 BJJ- Jesse (Yksityistunti)

Käytiin Jessen kanssa sinisen vyön tekniikat läpi alla olevan agendan mukaan. Editoin jo tuonne alle yksityiskohdat missä oli korjattavaa. Kyllähän ne meni, mutta aika kulmikkaita ovat useat tekniikat, joten ei auta muuta kuin tehdä gaziljoonia toistoja.  :)

Iso kiitos Senpai-Jesselle... :)

Mallia Alliancelle.... :I

Tuossa vähän mallia Alliancelle, miten homma pitää tehdä, jos vaatimukset ovat tälläiset:
Roy "hihhuli" Harrisin koulussa on kahden DVD:n setti tekniikoista mitä vaaditaan Siniselle Vyölle (Paitsi, että noilla Harris-tekniikoilla ei olisi päässyt Alliance-vyökokeesta läpi.... otti väärästä kohtaa kiinni sillalla mountista karkaamisessa - ihan väärin, ei ole jiujitsua, ei hyväksytä... hohhoijaa..).

Tässä promovideo:

Vyökoe - Sininen.

Tänään oli Jocken ja Peterin ym. vyökokeet ja ei mennyt ekalla keneltäkään läpi. Rakensin vanhoista muistiinpanoista ja tämän päivän havannoista ohjeet millä pitää treenata omat taidot Alliance-tasolle... :I

BLUE BELT

1 - fundaments

1.1 - ukemi back

Kova kaatuminen taakse ja siitä ukemi takaperin

1.2 - ukemi front

Jalat haaralleen ja ukemin vastakkainen käsi postaa maahan ja siitä kova kaatuminen eteen.

1.3 - escape hip

Katkarapu – pitää näemmä tehdä sisäjalka suorana

1.4 - technical stand up

Tekninen ylösnousu “taakse hyppäämällä”

2 - self defense (Näitä ei käyty)

2.1 - defense from head lock from behind

2.2 - defense from slap

2.3 - defense from head lock from the side standing up

3 - escape from bottom

3.1 - bridge

Otetaan sweeppaussuunnan vastakkaisella kädellä vastustajan sweeppaussuunnan puoleinen käsi pakettiin kyynerpäästä ja toisella kädellä otetaan kainalonalta olkapään takaa kiinni. Käännä omaa yläkroppaa vähän vastakkaiselle puolelle. Tehdään silta ylös ja sivulle ja käännetään vastustaja selälleen ja päädytään vastustajan guardiin.

3.2 - elbow escape

Laitetaan kyynärpää lattiaan vastustajan polvea vasten ja shrimpataan vastakkaiselle puolelle - samalla toinen käsi menee vastustajan reidelle. Saman puolen jalka suoristuu ja lähtee änkeämään vastustajan polven alta. Tarvittaessa voi auttaa toisella jalalla. Kun jalka on saatu "läpi" ja ollaan päästy half-guardiin laitetaan vapaa jalka toisen jalan yli, jottei pääse karkuun. Shrimpataan toiseen suuntaan kädet reidelle ja kaivetaan toinen polvi myös läpi. Tämän jälkeen käsi käden alta vedetään viistoon ja tehdään tilaa, että saadaan toinenkin jalka ulos. Vedetään vastustaja guardiin.

3.3 - escape from the back

Pidetään pehva maassa ja käännytään “avoimelle” puolelle. Työnnetään selkä maahan ja vapautetaan sisempi hookki. Kyynerpää sisään (ettei tule käsitriangelia) ja estetään toisella kädellä polvesta, että toinen ei pääse mounttiin. Vedetään hafguardiin.

3.4 - from side mount: back to guard

Poistuminen alta. Käsi lantion alle ja toinen kaulalle ja silta. Alas tullessa työnnetään polvi avautuneeseen tilaan ja toisella jalalla koukataan vastustajan jalka, jotta hän ei pääse kiertämään karkuun. Sitten vedetään kyynärpäästä ja vapautetaan jalka. Katkaravutetaan tarvittaessa vielä toiseen suuntaan, jotta saadaan suljettua guardi.

3.5 - turn on the knee

Kilpparin kautta double leg take down. Tätä en muista miten tehdään “the Alliance Way” jotenkin:

Ulonpi käsi lantiolle ja lähdetään mönkimään ”kellon suuntaisesta” jalka sukeltaa toisen alta ja mennään vatselleen ja siitä polvilleen. Suoraan vastustajan housuista kiinni ja ”alasvienti”.

4 – sweeps

4.1 - 2 from closed guard

Sweeppi 1:

Lähdetään guardista aivan kun tehtäisiin kimuraa, mutta taaempi käsi menee suorana taakse tueksi. Nostetaan lantio ylös ja sukelletaan oman käden alta sweepaten vastustaja ja päädytään mounttiin. Muista pitää paketti tiukkana. 

Sweeppi 2:

Sidotaan sweeppi suunnan puoleinen käsi ja kaivetaan toinen käsi vastustajan polvitaipeen alta. Heilautetaan sweeppisuunnan jalkaa "ympyrässä" ja pylräytetään vastustaja alle.


4.2 - 2 from open and opponent up

Sweeppi 1:

Nilkasta kiinni kädellä ja saman puolen jalka tiukasti lantiolla. Toisella kädellä risti otteella hihasta kiinni ja toinen jalka koukkaa toisen jalan nilkan takaa. Työnnetään jalalla lantiosta vastustaja selälleen.

Sweeppi 2:

Vastustaja väistää hookkaavan jalan. Vaihdetaan hihasta pitävää kättä ja pyörähdetään niin, että saadaan kädellä toisesta nilkasta kiinni ja pyyhkäistään polvitaipeella siitä jalasta josta aiemmin pidettiin kädellä kiinni.

4.3 - 1 from open but opponent on his knee

Hookguardista sweeppi, kun toinen stallaa vatsan päällä. Ota kyynerpäistä kiinni ja nouse ylös suoristaen samalla jalat. 

Postaa käsi taakse ja shrimppaa omaa takamustasi vähän swiippin vastapuolelle ja työnnä underhook samalle puolelle. Ota toisella kädellä toisen puolen käsi haltuun, vapauta sweepin puoleinen jalka hookista ja "kaadu" kyljelleen vetäen vastustaja mukana samalla oikaisten koukuttavaa jalkaa. Mene sivusidontaan tai mounttiin.

5 - Attacks from the guard

5.1 - 4 submissions

Sub 1

Kauluskuristus: Toisella kädellä avataan kaulusta ja työnnetään (four fingers=veitsikäsi) otteella käsi kaulukseen sisään. Lukitaan kyynerpää vastustajan rintakehän päälle ja otetaan toisella kädellä oman käden yli "Brazilian Tiger with Black Balls"-ote. Otsa maahan päällä olevan olevan käden puolella ja sitten kiristetään kuristus.

Armbar - Hihasta ja hauiksen päältä tiukasti kiinni. D:n muotoinen "naapurin markku" ja lukotettavan käden puoleinen jalka nousee vastustajan lantiolle. Jalalla ponnistaenkäännetään lantio niin, että toisella jalalla päästään "potkaisemaan" kainaloon ja painamaan jalka tiukasta hartialinjan mukaisesti. Lantiolla ollut jalka menee pään yli,  polvia yhteen ja painetaan jalapohjilla lattiaa kohti. Katsotaan että vastustajan pikkurilli osoittaa alaspäin.

Kimura - Otetaan ranteesta kiinni, noustaan istumaan ja kierretään käsi käden ympäri ja otetaan "figure four ote" (Apina Grip!!) Lantio kääntyy 90 astetta alle ja jalka menee selän päälle. Jos vastustaja ottaa jalasta kiinni, niin potkaistaan etupotku, niin että ote irtoaa -> kiristetään Lukko. 

Triangeli.... pitää vielä kirjoittaa yksityiskohdat.

6 - passing

6.1 – posture

Selkä suorana… :)

6.2 - 3 passing the guard from different situations


Pass 1

Pitää selvittää onko "pakko" pudottautua polvillee nostaa syliin jos on jo valmiiksi pystyssä.

Kauluksella ollut käsi pyörähtää vastustajan reiden sisäkautta ja "halaa" jalkaa, niin että saat kauluksesta kiinni peukalo-otteella. Toinen käsi pynkeää kyynärpää edellä jalkojen välistä ja ottaa takamuksen alueelta housuista kiinni. Jalat siirtyvät suoriksi taakse, jotta saadaan kunnolla painetta ja pää painuu SAMAN puolen olkapäätä kohti mistä olet ohittamassa. Lähdet kiertämään jaloilla, kunnes olet noin 90 astetta vastustajasta ja sitten työnnät lantion lattiaan, jolloin vastustajan jalka ponnahtaa pääsi ympäriltä ja pääset sivusidontaan.

Pass 2

Otetaan punteista kiinni polven sisäpuolelta ja astutaan jaloilla taakse painaen vastustajan jalat maahan. Oma pää-olkapää-linja laskeudutaan vastustajan vatsalle jotta "lukitaan" vastustajan lantio maahan. Alempi käsi vaihtuu kontrolloimaan jalkaa, ettei se pääse guardiin ja ylempi käsi kaulan alta. Siirrytään ylemmäs ja turvataan sivusidonta.

Pass3

X-Pass


6.3 - Dominate and pass the half guard

Ota underhook kauemmanpuoleisella kädellä ja siirrä pää vastustajan lähemmän puoleisen olkapään viereen otsa lattiaan. Nouse päkiöille mahdollisimman pystyyn ja pidä tasapaino leveänä. Voit hypyttää niin, että polvi tulee irti half-guardista ja sitten siirrät polven lähimmälle puolelle. Pidä pää edelleen matalalla ja tarvittaessa auta toisella jalalla nilkka irti. Siirry sivusidontaan.

Tai

Jos et saa underhookkia niin pidä niskan takaa kiinni ja käänny "reverse" asentoon. Ota niskan takana olevalla kädellä omasta kauluksesta kiinni ja anna "oikeuden olkapäätä. Kävele halfguardissa olevalla jalalla lähemmäs vastustajan takamusta - jalka tuksevasti maassa. Käsi vastustajan lantiolla ja työnnä vastustajan polvi kyynerpäällä oman polvesi yli. Käänny mounttiin, niin että samalla kun polvi menee alas, takana olevan jalan polvi ponnistaa päkiällä toisen polven kainaloon ja työnnä käsi korkealle kainaloon, jotta vastustaja ei pääse työntämään polvea takaisin. Jos nilkka jää jumiin, smashaa olkapäällä ja liuta polvi vatsan yli toiselle puolelle ja ota reverse sivusidonta. Vaihtoehtoisesti irroita nilkka toisella jalalla ( vain jos on underhookit molemmilla puolilla.

7 - side mount attacks

7.1 - 2 armlocks

Lock 1

Americana - Käsi painetaan alas ja otetaan "Figure Four"-ote (Apinaote) samalla painetaan oma kyynerpää vastustajan korvan viereen - voit työntää kyynärpäällä vastustajan päätä vinoon. Lukosta saa tiukemman, jos kääntää vastustajan rannettan samalla ulos päin. Kun ote on turvattu, niin lähdetään liuttamaan vastustajan kättä puolikaaressa kohti lantiota.

Lock 2

Kimura – Otetaan “Figure Four”-ote (Apinagrip). Lantiolla “tapetaan” kyynerpää jalan ikäänkuin reverse sivusudontaan ja astutaan toinen askel pään yli ja kiristetään Kimura.

7.2 - 2 chokes

Choke 1 (En tiedä onko Alliance hyväksytty)

Käsi niskan takana peukalo-otteella kauluksesta. Toisella kädellä otetaan sisäpuolen kainalon alta niskan takaa kauluksesta kiinni. Muljautetaan ylempi käsi kaulalle. Painetaan kyynerpäätä sisäpuolen korvaa kohti ja jos ei täppää niin lähdetään liuttamaan kyynerpäätä kaaressa maatapitkin kiristäen kuristusta.

Choke 2

Sidechoke – käsi niskan alta, vedetään vastapuolen käsinaaman yli ja painetaan päällä. Liutetaan ylempi polvi vatsan yli toiselle puolelle, lantio maahan ja kuristetaan. 

8 - mount

8.1 - 3 attacks

Sub 1

Arm bar - Laita kädet vastustajan rinnalle, jotta saat kevennettyä omaa painoasi, niin että saat siirrettyä jalat oikeaan asentoon - lukotettavan käden puoleisen jalan polvi siirretään vastustajan korvan viereen ja toisen jalan polvi nousee ylös ja jalkaterä työntyy hieman vastustajan kainalon alle. Tämän jälkeen painoa siirretään, niin että jalka saadaan siirrettyä vastustajan pään yli. Vasta sen jälkeen laskeudutaan kättäpitkin alas ja kiristetään kyynerlukko. Pikkurilli alas.

Sub 2

Americana - Käsi painetaan alas ja otetaan "Figure Four"-ote (Apinaote) samalla painetaan oma kyynerpää vastustajan korvan viereen - voit työntää kyynärpäällä vastustajan päätä vinoon. Lukosta saa tiukemman, jos kääntää vastustajan rannettan samalla ulos päin. Kun ote on turvattu, niin lähdetään liuttamaan vastustajan kättä puolikaaressa kohti lantiota.

Sub 3

Ezekiel – Käsi kaulan alta. Ui toinen käsi pään viereen ja työnnä kyynerpäällä vastustajan kättä alas. Tee päällä tilaa kädelle ja ui se kaulan editse ja ujuta kämmen hihan sisään. Jos yletät niin toiselta puolelta myös hihasta kiinni. Muista pitää kyynerpää sisällä, että ei saa käsiä väliin.

9 - back mount

9.1 - 2 attacks

RNC ja Kauluskuristus

10 - throws

10.1 - 2 hips

Throw 1

Lonkkaheitto - vasemmalla kädelle hihasta kyynerpään kohdalta kiinni ja toisella kädellä kainalon alta vyöstä apinaotteella kiinni. Jalat ottavat "neliötanssi" liikkeet ja painoa pudotetaan alas samalla kuin lantio työnnetään vähän "yli" vastustajan keskilinjan. Vastustaja heitetään lonkan yli pyörähtämällä ja nostamalla jaloilla.

Throw 2

Sama mutta sisäpuolen kainalon alta kyynertaipeella.

10.2 - 2 legs


WooT? Mitäköhän nämä on?

#T4 BJJ Junnut - Kristian

Treenirunko:

Piiri 3min

Niska lämmöt ja sillat.
Katkarapu

"Ankkakävelyä" / Shoottiaskelta
Shootti - ei alas asti

Lämmittelydrilli:
Sivusidonta -> "Arm kill" -> Takaisin -> Mount -> toiselle puolelle.

Harjoitukset:

Tekniikkana oli guardin avaaminen ja ohitus, sekä sivusidonnasta mounttiin nousu

1. Guardin avaaminen. Ollaan alhaalla ja otetaan rinnuksista kiinni ja "katsotaan kelloa". Samalla toinen käsi menee lantiolle sormet ulospäin. Nojataan lantiolla olevan käden puolelle ja siirrytään niin, että vastakkaisen puolen polvi tulee vastustaja häntäluun kohdalle. Työnnetään selkä kyyryssä taakse ja guardin pitäisi aueta.

2. Kauluksella ollut käsi pyörähtää vastustajan reiden sisäkautta ja "halaa" jalkaa, niin että saat kauluksesta kiinni. Ote pitää ottaa niin alhaalta ja tiukkaan, että jalka nousee olkapäälle. Toinen käsi pynkeää kyynärpää edellä jalkojen välistä ja ottaa takamuksen alueelta housuista kiinni. Jalat siirtyvät suoriksi taakse, jotta saadaan kunnolla painetta ja pää painuu SAMAN puolen olkapäätä kohti mistä olet ohittamassa. Lähdet kiertämään jaloilla, kunnes olet noin 90 astetta vastustajasta ja sitten työnnät lantion lattiaan, jolloin vastustajan jalka ponnahtaa pääsi ympäriltä ja pääset sivusidontaan.

3. Sivusidonnasta mounttiin lämmittelyn tavalla ja siitä kauluskuristus.

Painit:
2x2 min erää: Alkaa Guardista - ohi ja alla oleva yrittää lopettaa sweepata.
2x2 min erää: Peruspainia polvilta: ilman lopetusta yritetään päästä mounttiin.

1x5min normaalipainia.

Submissio Videoita

Klikkaa tästä.

Alliance Sininen vaatimukset

Tässä "salaiset" sinisen vyön vaatimukset, joita ei saa laittaa julkiseksi. Täällä ne on salasana suojattu ja tänne pääsee vain jo nämä tietävät, joten varmaan voivat olla täällä. Pitää käydä tässä syksyllä nämä läpi niin, että täyttää Alliancen sinisen vaatimukset. Kaikki nuo pitää nyt treenata/varmistaa Aliiance tavalla. Merkkaan X:llä mitä en tiedä ja kirjoitan perään minun tekniikat. Noista Self-Defence jutuista en osaa sanoa vielä mitään, kun en tuosta ymmärrä mitä ne ovat.

BLUE BELT

1 - fundaments (OK)

1.1 - ukemi back

1.2 - ukemi front

1.3 - escape hip

1.4 - technical stand up

2 - self defense

2.1 - defense from head lock from behind

2.2 - defense from slap

2.3 - defense from head lock from the side standing up

3 - escape from bottom

3.1 - bridge

3.2 - elbow escape ( Saulo Ribero tyyli, ei varmaan mene läpi Alliancessa :( )

3.3 - escape from the back ( Lucion uusi tapa maanantailta )

3.4 - from side mount: back to guard X

3.5 - turn on the knee X

4 - sweeps

4.1 - 2 from closed guard ( Hip Bump, X )

4.2 - 2 from open and opponent up ( Perussweeppi ja Spiderguardista )

4.3 - 1 from open but opponent on his knee ( Jalalla polkaisu polvesta )

5 - attacks from the guard

5.1 - 4 submissions ( Kauluskuristus, Triangeli, Omoplata, ArmBar )

6 - passing ( OK )

6.1 - posture

6.2 - 3 passing the guard from different situations

6.3 - dominate and pass the half guard

7 - side mount attacks

7.1 - 2 armlocks ( Americana, Kimura )

7.2 - 2 chokes ("puoli Ezekiel", Arm Triangeli)

8 - mount

8.1 - 3 attacks ( Ezekiel, Kauluskuristus, ArmBar )

9 - back mount

9.1 - 2 attacks ( RNC, Armbar )

10 - throws

10.1 - 2 hips ( Kainalon alta, Ojentajan alta )

10.2 - 2 legs ( Single Leg, Double Leg )

Oliver ei taputtanut...... :(

Rits sanoi Oliverin kyynärpää ja nyt se on kipeä.... ottaa aivoon, kun sanoin kahdessa treenissä peräkkäin junnuille, että lopetukset vedetään rauhallisesti ja taputetaan ajoissa. Nyt Oliver oli puolustanut käsilukkoa pitämällä toisella kädellä toisesta kiinni ja kaveri oli ruihtassut otteen irti ja siitä vauhdilla selälleen. Krunts... Pitää tähdentää perjantaina, että suullakin voi "taputtaa" ja että niitä ei vedetä voimalla.

Takadon Junnukisat jää nyt todennäköisesti väliin ja niitä on odotettu, kuin kuuta nousevaa... :(

Alliance Self Defence by Fabio Gurgel

Törmäsin tälläisiin kuviin, missa Alliance Ylipäälikkö Gurgel esittelee itsepuolustustekniikoita. Näitä varmaan sitten pitäisi osata joskus vyökokeessa. Suurin osa on kyllä ihan tuttuja Combat Hapkidosta.

Self Defence

#T3 BJJ Junnut - Kristian

Treenirunko:

Piiri 3min

Niska lämmöt ja sillat.

"Ankkakävelyä" / Shoottiaskelta
Katkarapu parin kanssa jaloista työntäen x2

Lämmittelydrilli:
Sivusidonta -> reverse sivusidonta -> polvi vatsalle -> mount -> toiselle puolelle.

Harjoitukset:
Mount

Alamountti -> Grapewine

Ylämountti -> Polvet kainaloon

• Allaoleva yrittää työntää ja uidaan baseen.
  
• Toinen pyörähtää ja annetaan tilaa pyöriä.
  
• Pyörii, siltaa ja tönii.
  

Americana - Armbar Combo

Kädellä työntö
Ote 4 fingers + ranteen käyttö
Kyynerpaa pään viereen
Lakaisu

Painit:
2x2 min erää: Alkaa mountista - pysytään päällä ja alla oleva yrittää paeta. 
2x2 min erää: Peruspainia polvilta: ilman lopetusta yritetään päästä mounttiin.

1x5min normaalipainia.

#125 BJJ - Timo

Aamutreenit:

Lämmiteltiin ja sitten käytiin avointa guardia. Perus-sweepit eri otteilla ja jalkojen käyttöä. Hyvää harjoitusta.

Painit avoimesta guardista. 

Iso kaveri, jonka nimeä en ikinä muista (V). Sain pidettyä vähän aikaa, mutta sitten tulee massalla ohi. Jokin perustavaa laatua oleva juttu tuossa avoimessa guardissa minulla mättää, kun tuntuu että siitä tulee liian helposti läpi.

Toinen kaveri (V2) Lähdin ohittamaan, mutta hainkin suoran jalkalukon. Taputti. Noita pitää alkaa treenaamaan, niin ei tarvitse niskaa työntää toisella väänneltäväksi.. :)

#124 BJJ - Timo

Lämmiteltiin kuntopiirillä yms. ja sitten käytiin tekniikkana Halguardista sweeppi ja siitä lopetuksia.

1. Vastustaja on päällä halfguardissa ja ottaa niskan takaa kiinni ja kääntää kylkensä kohti melkein reverse sidecontrolliin. Kurota ulkokädellä vastustajan olkapään yli ja ota vyöstä kiinni. Sweeppaa vastustajaa sen verran, että saat alla olevasta polvesta kiinni. Laita ulkojalka koukuksi vastustajan polvitaipeeseen ja toinen jalka kontrolloi jalan päältä, ettei vastustaja karkaa.

Nostetaan vastustaja hookilla ja vartalolla ja vedetään guardi kiinni. Kauluskuristus, Kimura, armbar, triangeli... Oli kivaa... :D

2. Sama alku, mutta pyöräytetään vastustaja pidemmälle ja vastustaja päätyy kontilleen. Nostetaan jalka selän yli ja hookki sisään. Käsillä harness-ote ja vedetään vastustaja syliin. Kauluskuristus takaa kauluksista, Kauluskuristus takaa käsi kainalon alta ja niskan taakse ja RNC.

Painit:

Jocke (V4): Tuttuun tapaan halvatun tasaista. Pääsin ohi - Jocke sai käänettyä ja sain vedettyä halfguardiin. Lähdin tekemään päivän tekniikkaa, joka toimikin ihan hyvin, mutta en saanut kunnolla sweepattua, kun en saanut painoa tarpeeksi ylös, jotta olisi tullut "painottomasti" ja Jocke on aika painava. Sain kuitenkin vedettyä guardiin, mutta Jocke tuli hienosti puhtaalla tekniikalla ohi. (Guardinini on hanurista) Loput oli perusvääntöä.

Jani (S): Lähdin ohittamaan guardia ja pääsin sivusidontaan. Jani lähti kääntymään kohti ja annoin tilaa ja livahdin käden alta selkään ja hetken vääntämisen jälkeen sain RNC:n.

Jatkettiin ja päätin treenata guardia ja heittäydyin selälleni... Jani käveli guardista läpi ja paini meni riehunnaksi ja jäin lopulta jumiin niin, että istuin Janin sylissä ja käsi oli jossain välissä armbarissa, johon piti taputtaa. :)

Jatkettiin ja aika loppui. Oli aivan piipussa.

Timo: (R) Tästä ei sitten tullut mitään. Timo rikkoi guardin ohitusta älyttömän hyvin ja veti muutaman "Jesse-sweepin", joissa liitelin kuin HongKong-leffassa ukemin Timon yli. Jäin kiertävään arm-bariin, kun en uskaltanut tarpeeksi aktiivisesti nykäistä kättäni sisään. (Juuri tuolla samalla tekniikalla rikoin kyynerpääni Saksassa - eli vetäisin samaan aikaan, kuin vastustaja nykäisi käsilukkoa kireemmälle). Virta oli aivan loppu ja en oikein jaksanut tehdä mitään... :I

Oli todella kivat treenit. Hieno homma, että nyt on "edistyneiden" ryhmä, jossa voidaan treenata noita lopetussarjoja yms.

BJJ Junnut - Kristian

Vedin Junnuille saman treenin "junnumausteilla", kuin torstai aamuna aamuporukalle. Lisäsin alkuleikin ja yksinkertaistin vähän asioita jne.... Kukaan ei kuollut. :)

Hienoja drillejä yms.

Klassikko...

Piti laittaa Jii:n postaama klassikko tänne talteen. :D

#123 BJJ - Timo

Tämä jäi kirjoittamatta tiistaina, joten yksityiskohdat ovat jo vähän kateissa:

Lämmiteltiin piirillä, alasvienneillä ja heitoilla, joita ei viety loppuun asti.

Tekniikkana reverse sivusidonnasta pakenemisia, joista jäi mieleen. Kyynerpään veto sisään ja siitä ulkokädellä kurottaminen vastustajan kainalossa olevaan jalkaan ja sweeppaus, niin että päätyy itse sivusidontaan. Erittäin hyvä tekniikka.

Painit lähdettiin sivusoidonnasta:
Miisa tulee jo huomattavasti teknisemmin päälle ja on selvästi kehittynyt.
Jani (S) päältä. Teki Aleksin opettaman "puoliezekielin", joka sekoitti pelini niin, että pääsi suoraan mounttiin ja siitä ezekiel. En ollut jotenkin ollekaan mukana painissa. Ihmettelin vain passiivisena, että siinä se Ezekiel tulee ja en edes yrittänyt puolustaa.. .hoh.

Minä päälle sivusidontaan. Ei oikein sujunut, päädyin guardiin ja lähdin ohittamaan, mutta sitten loppui aika. :I Tulee vaistomaisesti varottua tuota niskaa (joka voi olla vielä ihan hyvä juttu, kun se oireilee edelleen päivittäin) ja painiin ei oikeen osaa lähteä kunnon asenteella.

#T1 ja T2 BJJ- Kristian :D

Pitäisi torstai aamuna vetään ensimmäiset treenit ja perjantaina perään junnutreenit. Vähänkö jännittää - ei sinäänsä vetäminen vaan se, että pystyn olla selittämättä liikaa ja esittää asiat lyhyesti ja selkeästi. Pitää väsätä treenirungot tänään illalla tänne, kun olen Viinissä Hotellissa. :)

EDIT:

Ensimmäinen "virallinen" treenin veto BJJ:ssä takana ja oli kivaa vaikka harmittikin, kun ei saanut itse painia... :) Toisaalta oli aika palkitsevaa nähdä, että kaverit sisäistivät asian ja käyttivät niitä läpi käytyjä yksityiskohtia selvästi loppupaineissa.

Etenkin se isokaveri oli aika murhaava, kun se sisäisti rauhallisen paineen käytön alkoi "laskeutumaan" sivusidontaan ja tappamaan sisäkäden kääntämällä reverse sivusidontaan (contour) ja siitä askeleella northsouthiin, niin että alla olevan käsi tulee mukana ja päätyy naaman päälle ja siitä toiselle puolelle jne... Hymyilytti, kun näki että nehän tekee niitä juttuja mitä käytiin läpi ja vielä sanoivat toimiviksi. :D

Treenit meni alla olevalla rungolla. Teemana keskityttiin paineen käyttöön sivusidonnasta:
Piiri 3min - pysytään liikkeessä
Katkarapu x2
Silta - suora ja sivulle + mikä tarkoitus on "horjuttavalla" sillalla.
Niska lämmöt.

Ajatusmalli - mistä "peli" koostuu:

1. Tekniikka (esim. 5 askelta arm-bariin)
2. Asenne (esim. Hyökkäävä tai Puolustava)
3. Paineen käyttö ("sateenvarjo" joka täydentää ylläolevaa)

Paineenkäytön "perusajatus":
Päällä ollessa "imetään" tila alta pois ja alla ollessa yritetään tehdä tilaa, jotta pääsisi karkuun.


Harjoitukset:
Muista esimerkit eri paineista (kantotesti yms.) Paineella ja ilman. Molemmat kokeilee jokaista eripainetta -> 90sek.

1. Vetävä, halaus (hug)
2. Kiertävä (contour)
3. Kuollut paino Löysä rätti (sag) - silta ja työntely

Jos ehtii ja paikalla juuri aloittaneita, niin opeta Americana hyökkäykseksi sivusidonnasta:

• Päällä työntö
• Ote 4 fingers + ranteen käyttö
• Kyynerpaa pään viereen
• Lakaisu

Painit - Pyritään pitämään mielessä harjoiteltujen paineiden käyttö:
2 erää: Alkaa sivusidonnasta. Tavoite: Päältä mounttiin tai lopetus. Alta guardiin veto tai polville/ylös.
1 erä: Peruspainia