perjantai 23. toukokuuta 2008

#108 Team Mica (Machado) Las Vegas

Tänään menin Team Mica:n salille treenaamaan ja tapasin IRL jiujitsuforums tuttavan Ericin. Saavuin salille noin viittä vaille kuusi liikenteen takia joten tuli aika kiire. Opettajana oli itse Mica.

Lämmittelyt olivat aika samanlaiset kuin meillä kotisuomessakin ja sitten mentiin tekniikkaan.

Butterfly-guardin ohitus:

1. Ota vastakkaisen jalan polven alta toisesta jalasta kiinni ja toinen käsi menee kaulan vierestä ja ottaa selästä kiinni. Ohituspuolen jalka nousee päkiälle ja polvi kierähtää vastustaja polven alle ja siitä lantio alas ja ohi.

2. Otetaan jaloista "over under" otteet ja työnnetään päällä vastustaja selälleen. Lantio laskeutuu vastustajan jalan päälle jalat levällään ja lukitsee vastustajan alle. "over"-käsi työntää vastustajan jalan alle ja siirtyy ottamaan niskan takaa kiinni ja könytään ohi. Todella hyvän oloinen tekniikka.

Painit - kyynerpää ehti ottamasta ihan 100%, kun kokoajan piti varoa sitä:
Mustavöinen möhkäle. Pyörittiin 5 minuuttia ja oli todella kivaa. Kaveri antoi hyvin tehdä tekniikkaa, mutta vastasi koko ajan omilla tekniikoilla pitäen haasteellisena. Yritti kuristaa kaksi kertaa, mutta väkäleukani ja kilpikonnaniskani pelasti minut taas. :D

Eric - sinivöinen. Söhläsin lähdöstä ja Eric pääsi ohi ja sivusidontaan. Päästin tahallaan mounttiin, mutta kaappasin mounttiin noususta samantien vastakkaiselle puolelle halfguardin ja lockdownin. Eric kääntyi reverse-asentoon ja kurotti nilkkaani ja teki rauhallisesti nilkkalukon. Olin ihan WTF, kun noita ei ole tehty ikinä. Jatkettiin ja vedin Ericin guardiin, josta se teki rannelukon.. :D taas olin WTF. Sitten loppuikin aika ja piti lähteä taas hostaamaan asiakkaita. Kivaa oli vaikka paineihin ei ihan kunnolla päässytkään mukaan.

sunnuntai 18. toukokuuta 2008

HIPKO:n salikisat

Ilmoittauduin HIPKO:n salikisoihin vaikka vähän epäilyttää uskaltaako tuolla kyynerpäällä painia. Pitää vain teipata mokoma kunnolla ja suojata kättä, niin eiköhän sillä jotain voi tehdä.

keskiviikko 14. toukokuuta 2008

Hyvää luettavaa...

17 TIPS FOR AN ACTIVE BOTTOM HALF GUARD, BY JASON SCULLY

These are some important aspects to focus on and remember when it
comes to being on the bottom in half guard

1. Don’t just hold on. Gone are the days when someone moves into
your half guard and then you try to hold onto them for dear life. The
half guard game is a more active, offensive, and aggressive position
then it once was. So if someone ends up in your half guard because
they were working a pass, you should know that you have plenty of
offensive options from this position and you should work just as hard
from the half guard as you would if you were in any other guard.

2. When you’re in the half guard on the bottom, you never want to
be flat on your back. The main reason for this is because when you’re
flat on your back you greatly decrease your mobility. You should be
facing your opponent on your side in a position that looks similar to
a fetal position. If you were to let your opponent get your back flat
on the mat then he will have a much better chance of stopping your
movement on the bottom and you will also feel much more of his weight
on top of you.

3. It’s extremely important to make sure you stop your opponent
from crossing facing your head and gaining head control. The reason
for this, is because when your opponent gets control of your head and
starts to place shoulder pressure on your face this does a very good
job of getting your shoulders and back flat on the mat, which in turn
decreases your mobility on the bottom.

4. Use the paw grip to stop your opponent from gaining head control
on you. Your opponent is mainly going to try to gain head control on
you most of the time by starting first to hook around your head with
his arm that is further away from your body so you need to at least
take the hand of your bottom arm and control his arm that is attacking
your head. A very effective way to do this is by having all of your
fingers close together forming something similar to a paw and
controlling at your opponent’s bicep. Many times stopping your
opponent from getting head control is so important that you may have
to use a double paw grip to prevent your opponent from getting head
control. This is where you will use both of your hands on his arm
that he’s using to establish control.

5. Ideally you want to tuck your head deep under your opponent.
This makes it much harder for him to gain head control on you. It
also gives you a better opportunity to get deeper under your opponent
so you can start working more offensive movements.

6. Getting an underhook with your top arm is a good position
because it assists with helping you stay on your side, but you also
need to be aware of certain attacks your opponent can do to you. As
the development of the half guard started to get more offensive the
underhook was said to be extremely important in establishing an
offense from this position. While this is still the case, there have
been developments to counter the underhook positions. The use of
movements such as brabo chokes and wizzers have been added to
effectively work against your underhook position from half guard so
you need to be aware that these counters exist.

7. Be ready for your opponent to turn his hip down and work passes
facing towards your legs similar to a reverse scarf hold position but
while in half guard. This position in my personal opinion and
experience is one of the hardest positions to deal with when you are
on the bottom in half guard. The main reason this position poses such
a problem is because when your opponent establishes this reverse top
half guard position they gain a lot of control of your hips making it
much harder for you to be as mobile as you’d like to be. I focus on
making sure my opponent doesn’t get this position just as much as I
focus on them not establishing head control. One way that I use to
stop my opponent from establishing this position is I post directly on
the side of the hip they are trying to turn down. As soon as I see
them turn their hips I place one (and many times two) of my hands
right on their hip bone and I stiff arm their hip. This makes it much
harder for them to turn their hip down and also many times creates
some space. Doing this requires a great deal of timing and practice
so it’s a good idea to start working on it now, because once your
opponent settles in that position it can be very hard to deal with.

8. Another thing to focus on is to prevent your opponent from
crossing their ankles while in your half guard. The simple act of
them crossing their ankles makes certain movements much more difficult
and it also makes them feel much heavier. Usually when I establish a
half guard one of the first things I do is I take my outside foot and
I hook it over my opponent’s leg that I have trapped. I then drag his
leg closer to me with my leg which brings his leg further away from
his other one. When you do this it makes it much harder for your
opponent to cross his ankles early on.

9. Don’t get lazy with your legs, keep them active. Many times
when the half guard position is new to someone they forget to keep
their legs active and they let their legs that have their opponent’s
leg trapped open up or just let their legs go flat without even
knowing it. When this happens it becomes much easier for your opponent
to just pull his leg out and work a pass. You should be aware of the
position of your legs and the position of your opponent’s trapped leg
at all times.

10. Get low under your opponent. When you’re able to get low under
your opponent you increase your opportunities to take your opponent’s
base out and mess with your opponent’s balance.

11. Always compromise your opponents balance and do not let them
settle on you. As with tip number 1, you always want to stay active.
Whenever they get a chance to settle it becomes much harder to
reestablish your position.

12. Constantly threaten to work back to full guard by doing so it
makes it much harder for them to start working to pass.

13. Be aware of the pressure your opponent is putting on you. Is he
pushing into you? Is his weight back more? If you know how your
opponent is distributing his weight, it will help you determine which
direction you may want to attack towards especially if you are working
for a sweep or to transfer to full guard.

14. Always look for your opponent’s arm that is closer to your top
arm to be across your body/chest. There may be times where your
opponent’s arm that is closer to you ends up going past the front of
your body. This is a perfect opportunity for you to work attacks
towards your opponent’s back.

15. To get their chest off of you and to gain some distance between
the both of you make a frame across your opponent’s neck with your top
arm. Many times in a no-gi situation I place my hand right no their
neck. When you do this it’s very uncomfortable for your opponent and
many times creates distance because they have trouble dealing with the
pressure on their neck.

16. Become familiar with the different half guard positions not only
for an offensive approach but also for a defensive approach when you
are on top of someone’s half guard.
A. Regular Half Guard – This is your basic half guard where
you have one of your opponent’s legs between your legs. It’s
recommended that you use your outside foot to hook over his trapped
leg and drag it out to stop him from crossing his ankes.
B. Z-Half Guard – In this half guard position you will have
your top shin across your opponent’s body. This position is good for
creating distance from your opponent. It is also easier to work an
overhook game from this position.
C. Deep Half Guard – In this half guard you are very low
under your opponent’s leg that is trapped. Your whole body should be
pretty much under that leg. This position is very good for
compromising your opponent’s base and balance.
D. Lock Down Half Guard – In this position you establish
strong control of your opponents trapped leg by lacing it in a
particular way with your legs. This position is very effective when
you also combine it with double underhooks.
E. Butterfly Half Guard – In this half guard you have one of
your opponent’s legs trapped and with your outside foot you tuck it
under your opponent’s thigh that’s trapped very similar to how you
would get a butterfly hook. This position is good for raising your
opponent’s body up, working sweeps, and transitioning into other
positions.

17. Be aware of the other different positions you can transition to
from the half guard such as Full Guard, Butterfly Guard/Sitting, X-
Guard, etc…

The half guard has come a very long way. In the past it was a
position to hold onto with very little options. It was a survival
position, but now it’s as active as any other grappling position out
there with its own set of sub positions. Don’t fall into the old
school trap that the half guard was once in where people would just
hold on for dear life in hopes they wouldn’t get passed. If you end
up in the half guard there is still hope and there are many
opportunities. When you take the time to learn the effective
positions and movements of the half guard it will become a great tool
to have in your grappling arsenal.

tiistai 13. toukokuuta 2008

#107 Alliance Frankfurt - Darius

Ajoin suoraan töistä taksilla noin 20 minuuttia Alliance Frankfurtin salille. Sali on voin puolitoista kertaa Metsälän kokoinen ja osana kuntosalia. Darius oli vastassa ja esitteli ystävällisesti salia. Treenit olivat klo 1700, joten Darius selitti että niihin ei yleensä tulekkaan montaa harjoittelijaa. Kun treenita alkoivat, oli paikalle Dariuksen ja minun lisäksi kaksi purppuravyötä (muuta natsa) ja yksi valkovöinen kaveri. Aloitettiin aika Alexmaisilla lämmittelyillä, joten lämmintä riitti ja sitten tehtiin tekniikkaa.

1. Toinen on kilpparissa ja olet toisella kyljellä polvi jalan ja käden välissä ja toinen jalka postaa tukena etuviistossa. Kilpparissa oleva kaveri yrittää napata jalkaa, jolloin sprawlataan tukena olevalla jalalla ja työnnetään kyynertaipeella alla olevan päätä vastakkaiseen suuntaan.

2. Kello kuristus

3. Aloitusote sama, kuin kellokuristuksessa, mutta ulompi käsi siirtyy vyölle ja sitä tukena käyttäen noustaan ylös. Pyöräytä jalka oman kauluksessa olevan käden yli kaulalle istahda samalla selän päälle. Ota vyöllä olleella kädellä ulkopuolen jalasta kiinni ja pyörähdä etummaisen olkapään yli vetäen vastustajan mukana. Kiristä kuristus työntämällä jalkaa niskaan ja vetämällä kädellä kauluksesta. Aika hieno... :)

Painit - normaalia polviltaan.

1. Purppura 2 natsaa - Täysi teurastus - otti ihan rauhallisesti, mutta minulla ei ollut mitään jakoa - ei mitään. Taputti minut vissuun neljä kertaa viidessä minuutissa. En saanut kertaakaan peliä edes käyntiin, kun jo vietiin johonkin suuntaan. Aika turhauttavaa...

2. Darius (Ruskea - kaksi natsaa). Antoi minulle enemmän tilaa lähteä pelaamaan, mutta aika nopeasta jäin triangeliin, jota yritin kyllä puolustaa melkein minuutin. Suraavaksi jäin johonkin kuristukseen. Viimeiseksi lähdin ylhäältä ohittamaan ja olinkin jo saanut aika hyvin stakattua, mutta Darius ponnista lantion ylös ja nappasi käteni armbariin. Lähdin puolustamaan ja vedin kättä koukkuun. Darius päätti vääntä kättä viistoon vähän amerikanan suuntaisesti ja minä olin samalla hetkellä tempaisemassa kättäni ulos armbarista, koska tunsin otteen löystyvän vaikka se olikin vain suunnan vaihto... Kyynerpäästä kuului KRUUKRUKRUUUZZZ.... . .. .... kakka. Ei ollut oikeastaan kenenkään vika. Joten ei voi olla mitenkään vihainen itselleen tai muille. Tuollaista sattuu, mutta olisi voinut jäädä väliin.

Nyt ei sitten enää treenata Saksassa ja jään Xtreme Couture treenitkin ensiviikolla käymättä. Se kyllä ottaa aivoon aika tukevasti. Sanoinko jo, että ottaa päähän. Niin siis harmittaa.... aika paljon. Harmittaa siis... Noilta Saksalaisilta olisi voinut oppia paljon... taitavia kavereita.

Nojoo... Darius oli hauska tyyppi ja toivotti kaikki Alliance Suomen kaverit treenaamaan salilleen. Minulta se ei veloittanut mitään ja sainoi, että olen aina tervetullut treenaamaan, kun olen Frankfurtissa. Kertoi vähän omia taustojaan. Asui kertomansa mukaan Kaliforniassa Gracie possen naapurissa 90-luvun puolivälissä ennen UFC-aikoja ja kävi treenaamassa Roycen kanssa niiden autotallissa muutamia kertoja. Harrasti silloin kick boxingia ja aloitti BJJ:n vakavan treenaamisen vasta muutamaa vuotta myöhemmin Saksassa.

maanantai 12. toukokuuta 2008

Minkälainen on hyvä treenikaveri?

Olen Frankfurtissa hotellissa ja täällä on pyhäpäivä, joten en päässyt edes treenaamaan, joten päätin vapaasti mukaille kääntää Grappleartsin "What is a good training partner"-artikkelin. Oli joskun Timon kanssa puhetta kääntämisestä ja ajattelin, että tuo teksti voisi olla hyvä jakaa kaikille HIPKO:n BJJ treenaajille. Saa kommentoida alle virheitä, lisäyksiä ja muutoksia.



Minkälainen on hyvä treenikaveri?

Noudattamalla yhteisiä toimintatapoja saamme harjoituksissa irti huomattavasti enemmän ja todennäköisesti vältymme turhilta loukkaantumisilta.

Brasilian JiuJitsjun harjoitteleminen voidaan jakaa karkeasti neljään osa-alueeseen:

  1. Tekniikan liikeratojen harjoittelu – Kun harjoitellaan uusia tekniikoita. Treenikaveri ei vastusta ja antaa tehdä tekniikat vapaasti.
  2. Tekniikan liikeratojen harjoittelu voimistuvalla (progressiivisellä) vastuksella – Kun uusia liikkeitä on jo jonkin aikaa harjoiteltu, treenikaveri lisää vähitellen vastusta, jotta tekniikka tuntuu realistesemmalta.
  3. Kevyttä sparria (Semi-Live Rolling) – painitaan kevyesti käyttämättä voimaa tai riuhtomista, treenikaverin tason mukaan ja annetaan molemmille tilaa tehdä tekniikoita. Intensiivisyys noin 50-60% maksimeista.
  4. Sparria (Live Rolling) – Molemmat treenaajat painivat 75-100% tehoilla ja yrittää lopettaa sparrin sallituilla tekniikoilla.

Seuraavaksi käydään läpi jokainen osa-alue ja millainen on hyvä treenikaveri kullakin osa-alueella.

1. Tekniikan liikeratojen harjoittussa hyvä treenikaveri:

  • Ei vastusta tekniikan tekemistä, vaan antaa toisen tehdä tekniikan vapaasti, jotta molemmat oppivat tekniikan liikeradan mahdollisimman nopeasti.
  • Ei ole “kuollut kala”. Elikkä ei vain makaa velttona treenikaverin paella tai alla, vaan on aktiivisesti mukana harjoituksessa
  • Ei vastusta harjoituksen liikerataa. Tämä harjoittelun osa-alue on se missä opitaan uusia liikeratoja ilman, että pitää pelätä toisen taistelevan vastaan. Tässä vaiheessa hyvä treenikaveri menee liikkeeseen mukaan, jotta tekniikan liikeradan menevät harjoittelijan lihasmuistiin mahdollimman puhtaina.
  • Ei kaatuile “automaattisesti”. Tämä on yllättävän yleistä, Monet aloittelevat harjoittelijat kupsahtavat kumoon pienimmästäkin horjutuksesta liikerataharjoituksessa, vaikka he eivät ikinä edes horjahtaisi samanlaisesta liikkeesä sparratessa. Hyvä treenikaveri ei kaadu automaattisesti vaan pysyy pystyssä menee “aktiivisesti” tekniikan mukana.



2. Tekniikan liikeratojen progressiivisessä harjoittussa hyvä treenikaveri:

  • Ymmärtää mitä pregressiivinen (voimistuva) vastus tarkoittaa. Se ei tarkoita, että yhtäkkiä laitetaan 100% vastusta tekniikan liikeradan harjoitteluun, vaan sitä että kun liikerata alkaa olla harjoittelijalle tuttu lisätään vähitellen vastusta per toisto. Harjoittelija voi myös sanoa treenikaverilleen, että anna vähän enemmän vastusta, kun toistot alkavat tuntua helpommilta.
  • Osaa lisätä vastusta, niin että huomaa mitä tekniikalle tapahtuu ja tarvittaessa kertoo treenikaverilleen “Huomasitko, että nyt vasen käsi ei….”
  • Sopii treenikaverin kanssa yhdessä million lisätään vastusta.

3. Kevyessä sparrissa (Semi-Live Rolling) hyvä treenikaveri:

  • Ei sekoita tätä normaali sparriin, joka on paljon intensiivisempää. Hyvä treenikaveri keskittyy siihen, että pitää “tehot” noin viidessäkymmenessä prosentissa ja huomioi treenikaverin liikkeet.
  • Ymmärtää, että on tarkoitus kokeilla ja antaa toisen kokeilla tekniikoita vapaassa liikeessä ilman, että pitää puolustaa “hampaat irveessä”
  • Saattaa treenikaverin pahoihin tilanteisiin ja antaa sitten tilaa puolustaa niitä ja miettiä tekniikkaa niistä pakenemiseen.
  • Tarvittaessa antaa tilaa treenikaverille suorittaa tekniikoita eikä jäkitä puolustusasemissa.
  • Tutkii uusia tekniikoita, mitä ei ehkä perus-sparrissa “uskaltaisi” kokeilla.
  • Ei missään nimessä yritä “kilpailla” treenikaverin kanssa.

4. Sparrissa (Live Rolling) hyvä treenikaveri:

  • Jättää egon eteiseen kenkien viereen ja ei turhaudu jos joutuu taputtamaan. Hyvä treenikaveri oppii tilanteista.
  • Ei IKINÄ tee lopetusta loppuun täydellä vauhdilla tai satuttamistarkoituksessa. Tämä on Nro 1. loukkaantumisten aiheuttaja.
  • Tekee lopetukset AINA kontrolloidusti treenikaverin turvallisuus mielessä. Ei ole toivottavaa, että treeni kaverit loukkaantuvat. Yksin on kurjaa treenata.
  • Kertoo ja kuuntelee mahdollisista vammoista, jotka voivat vaikuttaa sparraamiseen. Esim. “Minulla on kyynerpää kipeä, joten varovasti käsilukkojen kanssa”.
  • Ei satuta tahallisesti treenikaveria edetäkseen parempaan position (ns. Dirty Fighting – sormia silmiin, polvea nivusiin jne.)
  • Harjoittelee vastustajan tasolla – ei tylytä vähemmän taitavaa harjoittelijaa turhan rankasti. Kyllä sieltä salilta aina löytyy se saman tasoinenkin, jonka kanssa voi sitten “ottaa miehestä mittaa”, kun molemmista tuntuu siltä.

Monet näistä ohjeista kuullostavat samanlaisilta ja perustuvatkin oikeastaan kahteen perusasiaan. Muista kommunikoida ja ymmärrä mikä on harjoittelun ja kilpailun ero.


Yleisiä asioita hyvä treenikaveri ottaa huomioon:


  • Muista aina kertoa treenikaverillesi mahdollisista vammoistasi.
  • Pidä huolta puhtaudesta. Käy suihkussa ja pese pukusi usein. Ihotaudit ja sienet leviävät nopeasti likaisesta puvusta tai treenaajasta.
  • Jos sinulla on tarttuva ihotauti (tai mikä tahansa tauti), hoida se kuntoon ennen treenaamaan tulemista.
  • Katso ympärillesi. Kun painit tai teet tekniikkaa, katso että muut parit eivät jää jalkoihin.
  • Älä jäkitä – muista olla rentona. Jäkittämällä loukkaat itsesi ja opit hitaammin.
  • Tekee tekniikkaa kunnes opettaja sanoo, että on aika tehdä muuta ja lopettaa heti kun sanotaan niin.
  • Päästää heti irti kun toinen taputtaa.
  • Jättää egon kotiin
  • Treenaa treenikaverin mukaan. Jos olet harrastanut kauemmin kuin parisi, tee tekniikat hänen mukaansa. Sama sääntö koskee kokoeroa.
  • Pidä myönteinen asenne ja avon mieli…

(Teksti on vapaasti käännetty http://grapplearts.com :sta löytyvästä “What is a good training partner”-artikkelista)

keskiviikko 7. toukokuuta 2008

Viikon treenitauko

Kädessä mustetta ja niskakin kaipaa lepoa...

EDIT 10.5: UUUUUUUUAAAAAAAAAAAAUUUUUUUUUUUAAAAAAAAAAAAAAAA.... Pää hajoaa, kun ei saa treenata..... :I

maanantai 5. toukokuuta 2008

# 106 Perustekniikka 12 - Jesse

Lämmiteltiin Alexmaisella kuntopiirillä ja sitten painittiin pari erää 60% positiopainia.

Tekniikkana oli kaksi Halfguardista vapautumista.

1. Ota underhook kauemmanpuoleisella kädellä ja siirrä pää vastustajan lähemmän puoleisen olkapään viereen otsa lattiaan. Nouse päkiöille mahdollisimman pystyyn ja pidä tasapaino leveänä. Voit hypyttää niin, että polvi tulee irti half-guardista ja sitten siirrät polven lähmmälle puolelle. Pidä pää edelleen matalalla ja tarvittaessa auta toisella jalalla nilkka irti. Siirry sivusidontaan.

2. Jos et saa underhookkia niin pidä niskan takaa kiinni ja käänny "reverse" asentoon. Työnnä vastustajan polvi oman polvesi yli. Käänny mounttiin ja työnnä käsi korkalle kainaloon, jotta vastustaja ei pääse työntämään polvea takaisin. Irroita nilkka tarvittaessa toisella jalalla.

Painit - Tavallista painia

1. Mikael (v3) lähtee aina vauhdilla polvilta ohittamaan ja en ehdi reagoimaan, joten pääsin taas sivusidontaan alle. Kaivoin halfguardin. Lockdown, Whipup ja Oldschool ja pääsin taas päälle sivusidontaan, mutta sitten turasin jotain ja jouduin alle. Mikael kuristi minut taas samalla rättikuristuksella, jota vastaan en osaa puolustatua. Ei auttanut vaikka käsi oli välissä. Siihen tulee niin paljon voimaa vartalon käännöstä, että tekee samalla neck crankin.

2. Joku (v) Pääsin päälle ja kaveri riuhtoi hulluna, jouduin kerran alle ja swiippasin takaisin päälle ja otin kauluskuristuksen, jota en ehtinyt viedä loppuun ennen kuin kello soi.

3. Peter (v4) pyörittiin ja aika loppui. En muista yksityiskohtia - tasaista oli.

sunnuntai 4. toukokuuta 2008

Gameplan in Progress - Päivitys 29.1.2009

Tämä on jatkuvasti muuttuva ja kehittyvä Gameplan, johon lisään ja muutan jatkuvasti elementtejä, kun huomaan että joku ei toimi tai opin jotain mikä toimii paremmin.

Painissa pyrin pelaamaan alla olevan Gameplanin mukaan ja hion kyseisiä liikkeitä mahdollisimman hyviksi teknisesti. Eli keskityn muutamiin tekniikoihin ja en lähden yrittämään kaikkea mahdollista.

Mitä uutta:

Yksinkertaistusta ja Halfguard jutut.

Top - Game

Guard Passing
Polvelta -> Nouse ylös
Pystystä -> Lukitse lonkka jalalla -> Polvi yli, Toreado tai Smash
Halfguard
Kauluskuristus/Brabo
Kimura
Sivusidontaan

Side Control
Lonkka lantion päälle -> Kuristus tai uhkaus -> Kneeride ->Armbar/Mount
Lonkka lantion päälle -> reverse Side Control -> Mount
Mount
Aja lantio alas, lukitse jalat ja kädet leveälle
Ezekiel
Polvet kainaloihin (Älä mene alas; Rodeo)
Tarvittaessa polviasentoon -> polvi viistoon päähän -> Kuristus/Armbar/Americana
NorthSouth
Kimura
Käsi kiertää kainalon kautta kaulukseen (4-fingers), käänny sivusidontaan liuttamalla toinen käsi kaulalle, Aja kyynerpäätä maatapitkin kaaressa kohti toista kyynerpäätä. Choke
Back
Hooksit tai bodytriangeli, jos antaa helposti - RNC
Käännä syliin, RNC tai Bow and Arrow
Bottom - Game

Side Control
Kädet postureen - lantion alle ja kaulalle. Siltaa vastustajan puoleisen olan yli ja lantiota taakse. Polvi ja alempi kyynerpää yhteen. Vedä guardiin tai kilppariin.
Mount
Sweep tai ElbowKnee Escape (Muista Bump!!!) -> HalfGuard
Halfguard

Lucio Sweepit, 1. Anssi Sweeppi, 2. Riihimäki Sweeppi
Lockdown
Jaws of Life -> Underhooks ->WhipUp -> OldSchool/Electric Chair
Guard
1. Kun kaveri lähtee avaamaan guardia tunkemalla liepeet kainaloihin ja siitä ylös:
Ota kiinni omasta polvesta ja rutista rannelukko
...kun kaveri päästää irti, niin overhook ja jatko gameplanin mukaan
2. Kaveri ottaa kauluksista kiinni ja posturen. 4-ote hihasta ja nykäisy ylöspäin - toinen käsi sukeltaa käsien alta ja hakee overhookin. Samalla jaloilla kaverin posture alas ja taas jatketaan gameplanin mukaan.
3. Kädet vyötäröllä avaus - Riko jaloilla posture ja vedä alas, overhook ja gameplanin mukaan jatko.
4. Jos toinen ehtii saada posturesta toisen jalan ylös... bridge ja toista jalkaa nostaessa "pudotus" ja veto syliin
5. Posture rikki 4-otteella ja kättä ristiin, jos ei saa kunnolla niin käsi "taskuun" ja katkarapua samaan syyntaan ja saulotyyppinen sweeppi.

Hyökkäykset: Ristikuristus, triangeli tai omoplata (polvi läpi ja katkarapua)

OpenGuard Gripit kiinni

Jos polvillaan -> Tringeli/Armbar
Jos pystyssä -> Tripod Sweep tai helikopteri sweeppi
Jos jalat irtoaa -> Situp Guard ja sweeppi
Jos tulee ohi nopeasti kilpparin tai olkapään yli ja takaisin guardiin.

NorthSouth
Suojaa kättä Kimuralta ja panikoi.
Back
Käänny vastakäden kyljelle -> lonkka reiden päälle -> käänny kohti -> Kyynerpää maahan -> nappaa jalka ennenkuin vastustaja pääseen mounttiin ja työnnä se Halfguardiin.

lauantai 3. toukokuuta 2008

#105 Alex Monsalve - 8. ja leirin viimeinen päivä - BJJ

Lämmiteltiin kevyesti. En ihan muista yksityiskohtia - kaksi treeniä päivässä on kyllä liikaa minun palautumiskyvylle.

Tekniikkana guardin ohitus, Sivusidonnasta kilpparin kautta karkaaminen. Kellokuristus ja sen torjuminen ja guardiin veto, Omoplata guardista.

1. Guardin ohitus oli sellainen nuoren ja vetreän miehen vimpautus - ensin mentiin toiseen suuntaan ja sitten äkkiä toiseen suuntaan jalan alta. Ihan hieno jos on nopea ja notkea jne...

2. Silta ja shrimppaus ja työnnetään alemmalla kädellä vastustajaa lantiosta, niin että saadaan tilaa kääntyä vatsalleen. Otetaan taaemmasta jalasta kiinni ja vedetään se syliin. Nostetaan vastakkaisin puolen jalka ylös tukipisteeksi ja työnnetään päällä ja hartialla vastustaja nurin ja mennään sivusidontaan.

... nyt pitää käydä syömässä välillä ... kirjoitan myöhemmin muut tekniikat.

#104 Alex Monsalve - 8. ja leirin viimeinen päivä - Lukkopaini

Päätin mennä lauantain molempiin treeneihin, koska ensi viikolla saisi levätä väkisin tatuoinnin vuoksi. Aamulla klo 11 aloitettiin lukkopainiharjoituksella ja lämmiteltiin mukavilla venyttävillä harjoittelilla.

Tekniikkana oli Halfguardista alta Kimuran eri variaatioita:

1. Lukitse 4-ote ja työnnä pää toisen syliin jos vastustaja antaa käden olla vapaana niin siirrä lantion paino toiselle puolella ja lopeta Kimuralla.

2. Jos vastustaja lukitsee kätensä yhteen ja puolustaa Kimuraa, niin swiippaa yli ja käännä lantio reverse-suvusidontaan vapaulta jalka halfguardista jos mahdollista ja siirrä jalka pään yli ja lopeta Kimuralla.

3. Toinen vaihtoehto - laita pää maahan tueksi ja kävele jalka pään yli ja koukkaa pää polven taaksi. Teek kuperkeikka ja tuo vastustaja jalkojen väliin päälle. Lukitse nilkat ja lopeta Kimuralla.

Painit: Painittiin kaikista eri positioista päältä ja alta. Parina oli se sinivöinen neiti, joten laitoin voiman ja paineen käytön nollaan ja pyrin painimaan ainoastaan tekniikalla. Oli ihan hyvä harjoitus ja sain keskittyä puhtaaseen tekniikkaan.

perjantai 2. toukokuuta 2008

#103 Alex Monsalve - 7. Päivä

Lämmiteltiin kuntopiirillä ja tuli lämmin...

Tekniikkana mentiin avoimen guardin ohi puoliksi niin että vastustajan jalka jäi omien väliin. Vastustajan puoleinen käsi painaa lantiolta niin, että toinen ei pääse kiipeämään selkään. Toinen lähtee kääntymään kohti. Nappaa pää kainaloon giljotiiniin, niin että otat leuasta kiinni. Pudotat painon vastustajan niskalle istahtamalla lonkalle ja työnnät pään lattiaan vastustajan takana. Pysy kyljellä ja kaiva toinen käsi sulkemaan giljotiiniä.

Painit: Jaettiin parit ja kaikki menivät eri positioihin, Guard, Mount, Halfguard, Sivusidonta, Selkä.

1. Mikael Halfguardissa alla. Alku lähti ihan hyvin, mutta sitten tein typerän virheen ja lähdin vapauttamaan polvea paino väärällä puolella ja jouduin sweepatuksi.

2. Alex. Olin alla mountissa ja sain puolustettua ihan hyvän aikaa, mutta sitten Alex kaivoi reverse triangelin.

3. Tatuoijakaveri. Pääsin Halfguardista selkään

4. Joku pääsi ohi.

5. Miikka pääsi guardista ohi. Pidin Rubberguardia hyvän aikaa, mutta en muistanut miten siitä lopetetaan - pitää tutkia.

6. Marko vapaata sparria. Pääsin kaksi kertaa halfguardiin Alexin opettamalla tavalla, mutta taputin kolmekertaa käsilukkoihin.

En pidä lukkopainista yhtään niin paljoa kuin puku päällä, mutta oli ihan hauskaa kuitenkin.

torstai 1. toukokuuta 2008

Vivaaaa Las Vegas!!

Heheh.... aika mehevä Lauantai tiedossa 24. Toukokuuta. Ensin menen päivällä Xtreme Couture salille Robert Drysdalen kolmen tunnin No-Gi Seminaariin ja sitten illalla katsomaan UFC 84:sta livenä... Hihihihiiiii....

...ja sitten aamulla klo 6 lähtee lento takaisin Suomeen. Voi olla että uni maistaa ja joutuu venyttelemään muutamaan kertaan koneessa. :)