#T17 Perusteet 3 - Kristian

Vedin junnuille tunti #3:sen tuo treenin veto framen mukaan...

#161 BJJ - Fabio Gurgel

Lämmiteltiin ja paettiin halfguardista. 

Sitten painittiin ja otin tyhmänä vähän liian kovaa Teon kanssa ja kylki napsahti uudestaan. Nyt sunnuntaihin asti taukoa. 

#160 BJJ - Fabio Gurgel

Lämmiteltiin taas puoli tuntia sitten tehtiin kolme erilaista takedownia ja sitten sparria 40 minuuttia. Olin Oliverin kanssa treenaamanssa ja oli kivaa. Sitten sparrattiin kolmen ryhmissä ja mellä oli minun ja Oliverin lisäksi Esko. Oli mukava pyöriä ja kylkikin kesti tuollaisen easy rollinggin. 

#159 BJJ Opettajakoulutus - Fabio Gurgel

Käytiin 1-25 kurssista valittuja itsepuolustuksia läpi. 

#158 BJJ - Fabio Gurgel

Lämmiteltiin ja käytiin smashiguardin ohituksen puolustamista ja sitten painittiin. Painin (P2) kaverin kanssa ja vedin guardiin. Uhkailin istuvalla guardilla ja helikopterilla, hookseilla jne. ja olin ihan ihmeissäni kun se toimi. Lopulta kaveri pääsi halfguardiin, mutta menin Lucio-halfguardiin ja muutaman minuutin shakin peluun jälkeen pääsin sweeppaamaan päälle halfguardiin, josta minut sweepattiin takaisin noin 10 sekunnin päästä. Kaveri pääsi mounttiin ja sitten seuraavan minuutit puolustin kauluskuristusta ja sain kerran sweepattua ympäri, mutta mentiin taas takaisin. Sitten lähdin siltaamaan ja kyljessä tuntui NAPS ja liike loppui siihen ja sitten taputinkin kuristukseen. Yritin jatkaa, mutta kylki oli sen verran arka, että päätin antaa sen levätä. 

Taitaa tulla muutama lepopäivä sparrista... :(

#157 BJJ - Opettajakoulutus - Fabio Gurgel

Käytiin läpi tunnit 1-5. En jaksa nyt kirjoittaa.

#156 BJJ - Fabio Gurgel

Lämmiteltiin niin, että tuli hiki ja sitten käytiin "100kg-Halfguard". En saanut oikein toimimaan. Sitten tehtiin positio-sparria ja parinani oli isokokoinen sinivöinen. Oli aika hapettavaa.

Sitten tehtiin normaali sparria vastassa (S4) porvoosta tms. Menin 10minuuttia karkuun, jonka aikana jäin yhteen käsilukkoon. Sitten oli pakko ottaa hetki happea. Jatkettiin ja pääsin kilpparin kautta singleleg takedownin ja siitä sivusidontaan. Siiten lähdin tekemään jalkalukkoa, mutta sitten loppui aika. (ja happi)

#155 BJJ - Timo

Alkulämmittelyt ja kerrattiin nelosen tekniikat. 

Päivän tekniikka oli kauluskuristamisen puolustus. Nämä tulee ensiviikolla videolle, joten en kirjoita tähän. 

Painit: 

Jocke (S): Otettiin kevyesti, kuristin kerran mountista ja muuten treenasin mountissa pysymistä. Flunssan jälkiaallot veti puhdin pois tosi nopeesti. 

Timo (R2): Yritin olla vähän hyökkäävämpi, mutta ei oikein riittänyt virtaa. Timo antoi mukavasti tilaa kokeilla juttuja ja demosi hyvin sivusidonnasta pakenemista. 

Järkäle (V4): Lähdin vetämään guardiin ja kaveri otti oudosti jalkani kainaloon. Olin väärällä puolella omoplataan, mutta pidin vain hihasta kiinni ja vähitellen sain muljutettua kaverin ylitseni ja sain omoplatan tyyppisellä jutulla kaverin kyljelleen ja pääsin sivusidontaan. Nousin mounttiin, mutta kaveri sai sillattua minut alle. Hain hetken kauluskuristusta, mutta sitten kaveri vain smashasi ja lähti hakemaan ezekieliä guardin sisältä. Mitään vaaraa ei ollut, mutta ei ollut kivaakaan, kun sitä haettiin aika voimalla. Annoin hakea ja samalla tein elbow knee escapen ja vedin halguardiin. Matka smashista sweeppi asentoon oli pitkä ja tuskallinen, mutta pääsin lopulta ja sain sweepattua. Olin päällä halfguardissa ja kuulin, että 15 sekuntia jäljellä. Lopetin painimisen henkisesti, mikä oli virhe, koska kaveri pääsi vielä kääntämään päälle ja yrittämään kauluskuristusta.... kello soi. 

Marko (P2): Menin väsyneenä karkuun ja jäin yhteen käsilukkoon, kun yritin sweepata alta halfguardista.  

#T16 Perusteet 2 - Kristian :)

Tuuraan Jesseä perjantain perusteet tunnilla. Lucio tunti Nro 2

Lämmittelyksi:

• Peruspiiri + 15 punnerrusta G natural tyylillä, , 20 vatsaa ristiin, 
• Tavallisia Katkarapuja -> Jos uusia mukana selitä mihin niitä käytetään
• Katkarapuja parilla
• Siltoja -> Suora ja Sivuille -> Selitä erot ja käyttötarkoitus.
• Niskalämmöt. 

TEKNIIKAT -> Lucion Videolta -

"Nollavastuksella"

• Elbow knee escape: Opeta osissa. 
• Jos ei "kolmioaukkoa" kantapäällä koukkaus tai nyppäys.

Vastuksella 

• Toinen yrittää pysyä kyydissä ja toinen sweeppaa tai vetää guardiin päivän tekniikoilla

Sparrit Mountista: Toinen saa yrittää tunti 1:sen tekniikkaa ja toinen saa yrittää paeta. Vaihtuu onnistumisesta. 

#154 BJJ - Timo

Käytiin jatkoa noille edellisille päiville ja sitten painittiin kaksi erää.

Lapin Mies Jari (V4 ja 105kg huoh). Lähdin avoimella guardilla ja sohlasin sweepin niin että pääsi päälle, mutta sain halfguardin. Sweeppiä en saanut sitten millään, kun Jari nollasi takniikkani smashaalla. Jari haki joka suunnasta Kimuraa tai Amerikanaa, johon lopulta jäinkin. Auh se on iso ja vahva.... ja osaa vielä JiuJitsuakin...kele. :D

Dimitri (V) oli vissiin kolmatta kertaa BJJ:ssä, joten lähinnä neuvoin perusjuttuja jne...

Sitten kuvattiin Timon kanssa tammikuun tekniikat. Tässä LowRes versio:

Tammikuu 2009 Tunnit 1-3

#153 BJJ - Timo

Käytiin samat tekniikat läpi kuin edellisella kerralla. Hyvää kertausta ja älyhyviä tekniikoita.

Sparrit:

Siistiä kun Jocke oli taas ruodussa. Vedettiin rauhalliseen tahtiin, jotta Jiin selkä saa "aklimatoitua" taas painiin. Vedin muistaakseni halfguardiin ja sain epäpuhtaan sweepin päälle halfguardiin, yritin kauluskuristusta, mutta Jocke sai lopuksi guardin kiinni. Nousin ylös pääsin ohi ja mounttiin ja sitten meinasin rikkoa käteni, kun Jocke lähti sweeppaamaan. (sormet kääntyi yli) En muista mitä sitten tapahtui, mutta olin loppuerän guardissa ja yritin sivukönyämis ohitusta ja Jocke sai Kimuran lukittua. Puolustin loppuerän... :)

Anonymous (S). Vedin avoimeen guardiin guadiin ja sweeppasin tripodsweepillä ja halfguardiin päälle. Yritin kauluskuristusta, mutta kaveri sai palautettua guardiin. Olin joutua käsilukkoon ohittaessa jonka sain puolustettua, mutta jäin alle halfguardiin. Sweeppasin halfguardista Lucio sweepillä ja siitä päälle halfguardiin. Yritin hakea kimuraa ja sitten ohitusta, mutta jäin ensin kimuraan ja puolustin sitä ja jäin käsilukkoon jota puolustin kelloon saakka.

Timo (R2) Cardio taas ihan lopussa ja juokin vaan karkuun koko erän. Tasapaino ihan hukassa - joskin saattoi johtua Timon sweepeistä... hehe.

Marko (P2). One Word.... Kimura.... huoh. :D

#152 BJJ - Timo

Tekniikkana suljetusta guardista Omoplata, Kimura.

Alkaa samalla lailla kuin torstain treeni. Rikotaan kaverin posture, kun on lähdössä ylös ja vedetään käsi ristiin samalla tavalla kuin käsilukossa. Samalta puolelta jalka lonkalle ja sitten otetaan kulmaa nostetaan guardi kiinni korkealle saman olkapään päälle. Kierretään olkapäällä olevan jalan ympäri käsi ja otetaan cable grip:llä kiinni toisesta kädestä ja painetaan kyynervarrella kaverin kaulasta. Muista pitää toinen jalka tiukkana, jotta kaveri ei tule ohi.

Tästä sidonnasta voi sitten ottaa joko Kimuran tai sitten jatkaa työntämällä päätä kauemmaksi ja pyngertämällä jalka kaverin naaman editse -> Omoplata. Yksi vaihtoehto on vielä Triangeli, jos saat tynnettyä kaverin far side käden sisään.

Mainioita tekniikoita, ja näitähän piti lähteä hakemaan sparrissa.

Anonymous (V3) Lähden guardista. Kaveri sai posturea rikottua ihan hyvin. Pääsin kerran ylös, mutta sitten jäin hessu hopoon (doh), mutta palautin itseni saman tien kaverin guardiin. En päässyt ylös helposti, joten päätin kokeilla Lucion matalaa sivulle könyämisohitusta, joka toimi mainiosti. Etenin vain Halfguardiin päälle, josta lähin hakemaan kauluskuristusta. En saanut tarpeeksi syvää otetta ja kuristusta puolustaessa jäin alle halfguardiin. Kaveri smashasi mallikkaasta 100-kiloa halfguardia ja en päässyt sweeppi asentoon, joten palautin guardiin. Lähin hakemaan päivän tekniikkaa, mutta jätin far side jalan huomioimatta ja löysäksi, joten kaveri könysi sitä kautta ohi... aika loppui.

Anonymous (V). Pidin guardia ja kauluskuristin Braulio tyylillä. Lähdettiin uudestaa ja lähdin hakemaan päivän tekniikkaa ja pidin far side jalan kontrollissa ja sain tehtyä omoplatan. Vaihdettiin puolta ja olin guardissa ja neuvoin posturen rikkomista ja kauluskuristuksen kulmaa ja annoin kaverin tehdä.

Anonymous (V3) lähdin guardista. Avasin guardin Alliance standardilla, kokeilin jalka lukkoa, mutta kaveri puolusti ja nousin ylös kontrolloimalla jalkaa. Ohitin smashillä ja siitä reverse sidecontrollin kautta mounttiin ja triangeli päältä. En saanut kiristettyä päältä kunnolla ennen kuin aika loppui.

Jesse (p3), Menin karkuun 5 minuuttia, kerran näin kimuran paikan mutta Jesse puolusti nopeasti. Muuten lähinnä väistelin hienoja lopetuksia j. :)

Kivaa oli, kun sai pitkästä aikaa hyökätä ja lopettaa... :)

Gameplan päivitetty...

.....

#151 BJJ - Timo

Lämmittelyt ja käsilukko ja sweeppi suljetusta guardista.

1. Rikotaan kaverin posture, kun on lähdössä ylös ja vedetään käsi ristiin samalla tavalla kuin käsilukossa. Samalta puolelta jalka lonkalle ja sitten otetaan kulmaa nostetaan guardi kiinni korkealle saman olkapään päälle. Suoristetaan vähän itseään, jolloin lukotettava käsi "pomppaa" esiin. Työnnetään naamasta ja nostetaan jalka pään yli ja kiristetään käsilukko.
2. Sama alku, mutta kaveri puolustaa käsi lukkoa. Kaivetaan vastakkainen käsi polvitaipeen alle ja sweepataan kaveri ja otetaan normaali käsilukko.
3. Sama alku, mutta sweepataan mounttiin.

Painit.

Miisa (v2) pyörittiin kevyttä...

Anonymous (V). Sovittiin, että sparrataan liikkuvaa sparria. Päästin ohi parikertaa, jotta pääsin sivusidonnasta karkaamaan. Kaveri kysyi miten polvivatsalla tilanteesta karataan ja neuvoin Timon opettaman jalan nyppäyksen halfguardiin. Sitten etenin parikertaa sivusidontaan ja siitä polvi vatsalle ja annoin kaverin kokeilla tekniikkaa ja sweepata. Sweeppasin takaisin kaksi halfguard sweeppiä ja lopuksi käsilukko guardista.

Anonymous (V). Vedin guardiin ja sweeppasin viidenkympinsweepillä ja kuristin kauluskuristuksella mountista. Aloitettiin uudelleen ja neuvoin vähän, että pääsi ohi jotta pääsen karkaamaan sivusidonnasta. Menin kilpparin kautta halfguardiin ja sweeppasin päälle sivusidontaan. Annoin paeta ja vedin guardiin ja sweeppasin uudestaan viidenkympin sweepillä mounttiin.

Hyvä BJJ Blogi

http://shogunhq.blogspot.com/

RNC

#150 BJJ Sparritreenit

Sparratiin. Peter 10min, Marko 7 min, Lakimies 6min, Marko 6min, Oliver 10min, Timo 5min, Miisa 6min, Peter 5min, Marko 7min.

Kimura on edelleen ongelma. Netistä katsomat "käänny lukotettavan käden puolelle" Onnistu muutaman kerran, mutta jos Kimura oli jo kunnolla kiinni, niin ei mitään jakoa...

#149 Sparritreenit Vuosaaressa

Sparrattiin Marko, Peter ja KravMaga Lakimies... (hävettää, kun en muista nimeä)

Positio painia Peterin kanssa... eli yritettiin pyöriä kevyesti. Melkein onnistu.. :)

Marko: taputin kimuraan Northsouthista. En keksi mitään millä tuon estäisi.

Peter: Tuli ohi "mursuamalla", mutta sain halfguardiin. Kaivoi kimuran, mutta puolustin kunnes kello soi.. huoh. 

Marko: Huoh... 

Lakimies: Pidin avointa guardia, sweeppasin tripod sweepillä, ohi ja mounttiin, triangeli päältä. Jatkettiin ja vedin guardiin, Rubberguard -> Omoplata

Peter: Pyörittiin noin 5min, sain sweepin ja pidin hetken krusifiksia :), mutta lopulta Peter lopetti vissiin yllätys yllätys halfguardista kimuralla (I see a pattern here)

Marko: Lähdettiin Marko suljetussa guardissa. Tuli ohi... lopetettiin. Marko takaisin suljettuun guardiin. Marko lähti rättiohittamaan, mutta sain triangelin kiinni ja Marko taputti. 

Cobrinha Highlights

#T15 BJJ Junnutrenit Demoryhmät - Kristian

Vedin demoryhmän yöleirillä HeadLockista vapautumiset Lucion tunti 19 mukaan.

#148 BJJ - Tunti turpaan Timolta ja Markolta

Mentiin Vuosaaren salille sparrattiin.

10min Timo
5min Timo
5min Marko
5min Timo
7min Marko

Käytännössä pelkkää selviytymistä kaikki erät.

Opittua:

• Älä avaa kyynerpäätä lähtiessa running escapeen.
• Halfguardin ohituksessa älä suorista underhookkaavaa kättä.
• Polvella saa Kimuroita auki