torstai 29. syyskuuta 2011

#485 BJJ Seminaari - Lucio

Tänään käytiin guardin avaamista ja overhookin vastatekniikkaa. Hyvää settiä. Sitten sparrattiin useampi erä. Oli kivaa ja pystyy sparraamaankin aika hyvin, mutta heti jos tekee teknisen virheen, joka olisi vielä korjattavissa pienellä vastaan laittamisella, niin sitä ei pysty selän kanssa tekemään. Eli virheitä tulee ja monessa kohdassa piti antaa vaan mennä... mitä tästä opin... älä tee virheitä, eli lisää treeniä... :)

Voi olla, että nyt pitää antaa selän levätä muutama päivä - painin jälkeen tuntuu kyllä yllättävän hyvältä, mutta huominen sen vasta kertoo, onko treenattu selkää vahvistaen vai rasittaen. Nyt nukkumaan ja toivomaan, että olisi huomenna vielä treenikunnossa, sitten voi pitää pari päivää lepoa painista ja sunnuntaina taas.

keskiviikko 28. syyskuuta 2011

No, it's jiujitsu


Muutoksia Lucion seminaariaikatauluun.

Perjantaina ei ole Lucion tuntia Kontulassa, koska Lucio pudottelee painoa launtain Fight Festivalia varten. Kannattaa mennä katsomaan, joskin Lucio sanoi, että ottelu kestää 30 sekuntia, kun hän tyrmää vastustajan.

Karvaavana perjantain tuntina Timo vetää Metsälän salilla tunnin klo 1700

Ohjelmasta myös poiketen leirin viimeinen tunti on sunnuntaina klo. 14-16 Metsälässä.

tiistai 27. syyskuuta 2011

#486 BJJ Seminaari - Lucio

Tänään tehtiin kertauksena (minulle uutena), deep half guardista päältä switch cross pass, reverse triangeli ja suora käsilukko.

Päivän tekniikkana syvästä halguardista, jos kaveri istuu pään taakse, sweeppi taakse - grippi jalan alta ja vyöstä + hookki ja työntö kun kaveri lähtee ohittamaan.

Jos kaveri saa underhookin, niin sitten toinen hookki ja jalan heitto ulkopuolelle ja pyörähdys guardiin.

Hyviä tekniikoita. Sparrattiin muutama erä tehtäväsparria syvästä halguardista. Seuraavaksi kaksi tavallista erää. Oli todella kivaa ja kiitos treenikavereille, kun jaksoitte sparrata rauhallisesti toipilaan kanssa.

MITSUYO MAEDA: The Origin of BJJ

BJJ:n historian lyhyt oppimäärä:

sunnuntai 25. syyskuuta 2011

Teach me how to Dougie - Lucio @ KIKO

Baah... tämä on... ei ole sanoja... selästä viis, ensi viikolla liityn Lucion Hipkon seminaariin - tämä on nähtävä livenä. On se Lucio ihme äijä, kun saa pohjolan pojat liikkumaan noin... :D

#483 BJJ-Klubi

Olipas hauskaa Hipkon 10v juhlissa ja meni aika pitkään... puuh puuh.. :D

http://www.flickr.com/photos/steelduck/sets/72157627632987637/show/

Tänään käytiin läpi seuraavat tekniikat ja lopuksi käytiin läpi muutamia perustekniikoita vyökeisiin menijöiden kanssa.

From Knee Shield (aka spider half guard)

1. Taking the back
2. Roll under sweep
3. Knee drag sweep

lauantai 24. syyskuuta 2011

Hipko 10v. #481 SW - Jesse #482 BJJ - Lucio

Tänään oli Hipko 10v. seminaarit ja illalla vielä gaalaillallinen. Seminaarit olivat aivan mahtavat ja itse käytin aikaa lähinnä valokuvaamiseen (kuvat tulevat viikon parin sisään, koska kuvasin filmille) ja kävin parissa treenissä. Ensimmäisessä käytiin Jessen johdolla jalkalukkoja ja toisessa treenissä käytiin suoria käsilukkoja mountista eri skenaarioista Lucion johdolla.

Lopuksi sparrattiin semmoiset 5-7 erää ja selkäkin tuntui kestävän ihan hyvin. Yhden pudottautunmisen jalkalukkoon olisin voinut jättää väliin, mutta muuten sai treenattua ihan hyvin. Huomenna sitten selviää miltä selässä tuntuu.

Nyt ykköset päälle ja kohti iltajuhlia... :D Mahtipäivä takana ja iltakin näyttää hyvältä.

perjantai 23. syyskuuta 2011

Hipko 10v.

Huomenna klo 10 suuntaan nokan kohti Hipkon 10v. seminaareja / juhlia. Ajattelin käydä Lucion tunnit ja Jessen jalkalukko osuuden ja sitten fiiliksen mukaan muita juttuja.

Lippuja saa vielä "ovelta", eli vielä ehtii mainioon tapahtumaan:

http://www.helsinginitsepuolustuskoulu.fi/site/hipko-10v/

keskiviikko 21. syyskuuta 2011

#480 BJJ - Lucion leiri

Uskaltauduin Lucion leirille, kun poikani oli parina niin ei tarvinnut jännittää tuon selän kanssa. Joskin hän painaa jo 65kg ja 170cm, joten ei se enää ihan pieni ole.

Tekniikkana oli spider-halfguardista selän otto, omoplata ja triangeli. BJJ-klubilla käyneet varmaan tunnistivat päivän spiderhalguardin = knee shield halfguard, jota on treenattu koko syksy.

Loppu sparreissa pääsinkin yllättämään pari kaveria loop-chokella. Muuten sparri on kyllä pelkkää puolustusta, kun ei TODELLAKAAN voi käyttää yhtään voimaa lantiosta. Lähinnä odotellaan kyynerpäät sisällä kaulaa suojaten, että kaveri tekee tilaa, josta sitten mennään eteenpäin.

Kivaa oli ja selkä tuntuu näin illalla yllättävän hyvältä, mutta huomenna se todennäköisti kostaa -> corejumppaa, corejumppaa, corejumppaa.... till I die.

Lauantaina sitten ihmettelemään Hipkon 10v. juhlia,  jossa on todella huima kattaus treenejä edullisesti (38e) suomalaisilta huippuohjaajilta.



Hapkido asetekniikat, ulkona (Rami Vainionpää)
Defendon skenaario- ja tekniikka harjoittelu, sisällä (Jyrki Saario)
Potkujen käyttö oteltaessa, lajista riipumatta, sisällä (Mika Tarhanen)
Hapkidon hermopistehyökkäykset, sisällä (Rami Vainionpää)
Nyrkkeilytekniika ja liikuminen, ulkona (Vellu Välimäki)
Kuntotuntien potkutekniikkat, ulkona (Timo Räkköläinen)
BJJ-mattotekniikat, sisällä (Jesse Malmberg)
Hokutoryu jujutsun hallintaotteet, sisällä (Risto Väntär)
Potkunyrkkeily, sisällä (Petri Reima)
Kuntotuntien nyrkkeilytekniikat, sisällä (Vellu Välimäki)
Pekiti tirsia kalin keppitekniikat, ulkona (Jussi Mattila)
Vapaaottelu ja lukkopaini, sisällä (Lucio Linhares)
Combat hapkido, tehokasta itsepuolustusta, ulkona (Ilkka Koivu)
Jalkalukot, sisällä (Jesse Malmberg) Functional training, (M. Witick)
Tiede ja vahvat tekniikat (Ismo Hautala)
BJJ, sisällä (LucioLinhares)
Syvävenyttely (Nina Vikman)

Bruno Malfacine Seminaari Combat Societyllä


Bruno Malfacine ohjaa 1.10.-10.10. välisenä aikana yhteensä 17 harjoitukset, joihin voi osallistua kaikki kamppailulajien harrastajat.


Lisätietoja kaverista täällä.

Harjoitusten hinnat:
Combat Societyn jäsenet:
100€/kaikki harjoitukset
20€/harjoitus

Muut harjoittelijat:
140€/kaikki harjoitukset
20€/harjoitus

Harjoitusajat:
1.10. klo: 16:30-18:00 (bjj)
2.10. klo: 12:30-14:00 (bjj) sekä 16:00-17:30 (NO-GI)
3.10. klo: 12:30-14:00 (bjj) sekä 19:30-21:00 (bjj)
4.10. VAPAA
5.10. klo: 12:30-14:00 (bjj) sekä klo: 19:30-21:00 (NO-GI)
6.10. klo: 12:30-14:00 (bjj) sekä klo: 18:30-20:00 (bjj)
7.10. klo: 12:30-14:00 (NO-GI) sekä klo: 19:30-21:00 (bjj)
8.10. klo: 12:30-14:00 (bjj) sekä klo: 16:00-17:30 (NO-GI)
9.10. klo: 12:30-14:00 (NO-GI) sekä klo: 16:00-17:30 (bjj)
10.10. klo: 12:30-14:00 (NO-GI) sekä klo: 19:30-21:00 (bjj)

Lisätiedot, ilmoittautumiset:

tiistai 20. syyskuuta 2011

Fail of the Year...

Sunnuntain treeneissä muuten selvisi mistä johtui se parin viikon takainen lattialle lysähtäminen leuanvetotangossa roikkumisen jäljiltä.

Eli tämä:
http://painikalkkuna.blogspot.com/2011/08/taukoa.html

Nyt sunnuntaina menin varovaisesti roikkumaan treenin jälkeen. Minulla oli gi-takki päällä ja myötäotteella kapealla otteella (noin nyrkin väli) tangosta kiinni.

Olin roikkunut noin 10sekuntia, kun ihmettelin että silmissä alkaa mustua. Pudottauduin alas ja epäilys heräsi. Kokeilin uudelleen ja taas alkoi silmissä tummua. Takki pois ja leveämpi ote. Ei pimennyt ollenkaan.

Alatte varmaan jo arvailla, mitä olen onnistunut tekemään. :) Eli kapea ote tuo hartiat kaulan lähelle ja kun välissä on vielä paksut ja jäykät kaulukset, onnistuin tekemään kaulus/hartiakuristuksen itselleni.

Silloin pari viikkoa sitten olin roikkunut vähän pidempään ja kun taju alkoi yllättäen lähteä pudottauduin alas ja alaselässä oleva pienehkö pullistuma joutui hetkeksi voimakkaammin puristuksiin, koska olin vinttipimeänä ja sangen rentona alaspudottautuessani.

JiuJitsu urani kohokohtia ovat nyt itseni käsilukottaminen Benun kanssa ja itseni kuristaminen tangosta roikkuen. Pistäkää paremmaksi. ;)

Laitanpa tähän vielä lyhyen kyselyn, koska välillä on lievästi toivoton olo tämän kanssa:





Käsilukon puolustuksen vastatekniikka.

Tätä pitää kokeilla heti... todella hienoa ja sulava tekniikka ja näyttää toimivaltakin.

maanantai 19. syyskuuta 2011

Astangajoogan alkeiskurssi Moolassa

Ensi sunnuntaina taas mahdollisuus oppia astangajoogan alkeet Moolassa Helsingin Tehtaankadulla.

Suosittelen lämpimästi - astangajooga on pitänyt minut pystyssä viimeiset kymmenenvuotta ja nytkin on isossa osassa tämän alaselän kuntoutuksessa.

Lisätietoja täältä:

Timo kävi Hapkidon SM:ssä..

..hakemassa matto ja pystyottelun kultaa.

lauantai 17. syyskuuta 2011

#479 - BJJ-Klubi

Tänään kerrattiin Caio Terran toisen DVD:n tekniikat ja lopuksi sparria. Klubin jälkeen käytiin Michaelin ja Karin kanssa läpi perustekniikoita vyökoetta varten.

Tänään kerrattiin alla olevat:
1. Taking the Back
2. Roll over sweep
3. Taking the back from knee grip
5. Straight armlock
6. Collar choke
7. Collar choke to sweep to mount
8. Brabo choke
11. Taking the back when opponent pummels
12. Sweep when opponent pummels
14. Reverse triangle when opponent pummels

Oli puhetta siitä selän ottamisesta ja tässä (muutenkin hienossa) videossa on noin puolessa välissä sama periaate, mutta tuossa ei vain ole sitä hookkia valmiina, mikä meillä oli suoraan halfguardista.

torstai 15. syyskuuta 2011

The Gracie Way (Ep. 4): Reverse Triangles, Cows & Gracie Playtime

Hohhoijaa..

Aikalailla tosissaan saa tehdä pään sisällä töitä, ettei ala tosissaan harmittamaan tämän selän kanssa linkuttaminen.

Ei auta kuin jumpata hullun lailla ja käydä matolla aina kun on "hyvä päivä" - selkä ei normi elämää pahemmin häiritse, jos ei istuskele pidempiä sessioita, niin sitä ei edes huomaa. Epätietoisuus on vain ärsyttävää, kun ei tiedä uskaltaako tällä painia - eli meneekö pahemmaksi vai paremmaksi, kun saa liikuntaa.

Vaihtoehto 1: kuntouta selkä jumpalla ja vasta sitten takaisin matolle.
+ oppii soittamaan kitaraa
+ luultavasti se "turvallisin" vaihtoehto
- ahdistaa kuin ei saa painia
- ei mitää tietoa kauan tämä kestää

Vaihtoehto 2: kuntouttaa jumppaamalla ja käy treeneissä drillaamassa ja kevyesti tuttujen kaverien kanssa painimassa, sen minkä selkä tuntuu ärtymättä kestävän.
+ tatamilla on kivaa ja nuppi pysyy hallinnassa
- riski että rykäisee selän pahemmaksi ja vaikuttaa myös normielämään

Tiedä sitten...

tiistai 13. syyskuuta 2011

Hipko 10v seminaarit



Hipkon 10v juhlissa on erittäin kattava treeniohjelma myös BJJ harrastajille. mm. kaksi Lucion tuntia ja Jessen jalkalukkoseminaari ja muutakin mielenkiintoista. mm. Vänttärin hallintaote seminaari yms. Päivä on avoin avoin kaikille - myös siis "ei-hipkolaisille"

Ohjelma:
http://www.helsinginitsepuolustuskoulu.fi/10v/ohjelma.html

Tuosta rakensin itselleni mattomiehen menun:

11-12 Nyrkkeilytekniikka ja liikkuminen (pitää nyt jotain osata pystyssäkin, ettei tarvitse nenä poskella painia.)

12-13 Vänttärin hallintaotteet... Awesome - Kuuno on legenda.

14-15 MMA Lucio - Hei, matossa saa lyödäkkin. :D

15-16 Jalkalukkoja Jessen tapaan... "legloguuuuuu" huutaisi japanilainen Pridessä.

16-17 BJJ oppia Luciolta

Pelkät treenit saa 38eurolla, mutta tarjolla on paljon muutakin. Kannattaa tutustua, koska tälläistä päivää ei ole käsittääkseni suomessa ennen järjestetty.

http://www.helsinginitsepuolustuskoulu.fi/site/hipko-10v/

maanantai 12. syyskuuta 2011

Lucion seminaari Hipkossa 19.9-1.10

Helsingin Itsepuolustuskoulu, Hipko, järjestää 19.9. – 1.10.2011 kahden viikon pituisen brasilian jiu- jitsu-, vapaaottelu- ja lukkopainileirin. Leirin opettajana toimii brasilian jiu-jitsun toisen asteen musta vyö Lucio Linhares. Linhares on pidetty seminaariopettaja ja aktiivinen vapaaottelija (M-1, Fight Festival, Cage, UFC...).

Katso Lucion sivut: www.luciolinhares.com Leiri on avoin kaikille kamppailu- ja itsepuolustuslajien harrastajille taitotasosta riippumatta. Leiri soveltuu hyvin myös Hipkon juniori BJJ-harrastajille.

Seminaarin yhteydessä järjestetään myös bjj:n vyökokeita.

Harjoitusajat: 
- Maantai klo 16.30-18 Metsälä (BJJ) 

- Tiistai klo 10-11.15 Kontula (BJJ) 

- Tiistai klo 20-21.15 Kontula (BJJ)
- Keskiviikko klo 17-18.15 Metsälä (BJJ) 

- Torstai klo 10-11.15 Kontula (BJJ)
- Torstai klo 20-20.15 Kontula (BJJ) 

- Perjantai klo 17-18.15 Kontula (BJJ)
- Sunnuntai 25.9 klo 14-16 Metsälä (BJJ)

*BJJ= brasilian jiu-jitsu, *VO= vapaaottelu, *LP= lukkopaini


Paikat: Hipkon Metsälän sali, Läkkisepäntie 20 Hipkon Kontulan sali, Sirrikuja 2

Hinnat: Leirin hinta Hipkon jäsenet 120 €, muut 150 euroa. Maksu suoritetaan paikan päällä. 

Ilmoittautumiset: Ilmoittaudu: info@hipko.fi tai p. 050-590 3905

Huom! Seminaarin aikana Hipkossa ei järjestetä Metsälän salilla aikuisten jatkoryhmän brasilian jiujitsu harjoituksia. Aikuisten jatkoryhmän harjoitukset ovat leirin ajan aikuisen perusryhmän harjoitusten yhteydessä. Kaikki muut harjoitukset ovat normaalin aikataulun mukaisesti.

Marcelo Garcia - Butterfly Sweep



lauantai 10. syyskuuta 2011

#478 BJJ-Klubi

Tänään kerrattiin ensimmäisen DVD:n tekniikat. On tämä kyllä aikamoista linkuttamista tämän selän kanssa. Taas menee varmaan viikko palautuessa, mutta pääseepähän edes kerran viikossa tekemään jotain. Muina päivinä sitten kävellään niin pirusti ja tehdään corejumppaa niin paljon kuin paikat kestää. Pitäkää ne selät kunnossa - tämä ei ole kivaa.

Tämän päivän tekniikat olivat siis:

1. Recover full guard
2. Sweep from head control
3. Recovering knee shield from head control
4. Sweep with lapel and pants grip
5. Recovering knee shield from knee slide pass
6. Sweep from knee slide pass
7. Getting underhook from knee slide pass
8. Hip bump sweep
9. Sweep to mount when opponent moves to inverted half guard
10. Taking the back when opponent moves to inverted half guard
11. Roll over sweep when opponent moves to inverted HG

Lopuksi vielä vastaus siihen miksi Homer Simpson moovin nimi on homer simpson.

perjantai 9. syyskuuta 2011

tiistai 6. syyskuuta 2011

Junior Mesquita "Muri" VS. Lauri Väätäinen

Barreto Jiu Jitsun vetäjä Muri otti otteli viimeviikonloppuna Carelia Fight 7:ssä vapaaottelun Lauri Väätäistä vastaan. Hienoa jiujitsua.

sunnuntai 4. syyskuuta 2011

lauantai 3. syyskuuta 2011

#477 - BJJ-Klubi

Nyt kun tuo ortopedi sanoi, että voin fiilisten mukaan drillata ja jopa painia varovasti ja en todennäköisesti laske alleni tai halvaannu, niin jatkettiin halfguard tekniikoiden läpi käymistä.

Tänään oli vuorossa:

11. Taking the back when opponent pummels
12. Sweep when opponent pummels
13. Sweep 2 when opponent pummels with Kimura
14. Reverse triangle when opponent pummels

Hyvin kesti selkä drillaamista, toiselle puolelle oli vähän hankala tehdä joitain juttuja, joten jätin tekemättä. Loppusparritkin meni ihan kivasti. Paini on todella rajoittunutta, kun vältä voiman käyttöä ja kiertoliikkeitä, mutta pääasia että sai kevyesti pyöriä. Kiitos kaikille pareille, jotka malttoivat olla riuhtomatta. :)

Sovittiin porukalla, että kahtena seuraavana kertana kerrataan kaikki tähän astiset tekniikat. Eli ensiviikonloppuna ykkös levy ja sitä seuraavana kakkonen.

torstai 1. syyskuuta 2011

Loop Choke kombinaatio...

Tätä ei meikäläinen vähään aikaan vielä testaa, mutta olisihan tuo aika komea lopetus...