sunnuntai 29. huhtikuuta 2012

31 Drilliä vaikka lämmittelyyn..

Halfguard Escape - Kurt Osiander

#585 BJJ Klubi

Tänään klubilla käytiin läpi viimeinen hyökkäys Ryan Hall:n Back Attack setistä. Nyt on käyty läpi yläkropan hallinta harness otteella, hyökkäsinä Bow n Arrow, Mata Leon, Ezekiel, Kimura ja Arm Bar selästä ja liikkuminen noiden välillä.

Tässä vielä lisäkeinoja kaverin grippien rikkomiseen käsilukossa:



Ensi viikolla katsotaan selän ottoja eri positioista ja sama jatkuu muutaman viikon. Lucion leirin jälkeen siirrytään sitten viimeiseen DVD:hen, jossa käydään läpi selän ottoja alakropan hallinnalla - Ninja Roll tyyppisiä juttuja.

Selkä on taas ottanut kevyen yhdeksän kuukauden takapakin ja pitää mennä huomenna ortopedille ihmettelemään mitä sen kanssa tehdään. Se oli 9 kuukautta mennyt kokoajan parempaan suuntaan ja alkoi olla todella hyvä, mutta nyt ihan puun takaa ilman mitään "tapahtumaa" se on taas kipeytynyt. Hämärää tässä on se, että se ei oikeastaan vaikuta liikkuvuuteen lähes mitenkään se on vaan halvatun kipeä ja säteilee vasempaan jalkaan.

Eniten tuossa harmittaa, että muuten on kroppa paremmassa kunnossa kuin ikinä, mutta typerä selkä estää täysipainoisen harjoittelun.

torstai 26. huhtikuuta 2012

#584 BJJ

Menin Vuosaareen pyörimään pyörimään ja drillaamaan Timon kanssa. Käytiin vähän läpi sparriani ja todettiin yhdessä oikeastaa se jonka jo tiesinkin, että jään turhaan odottelemaan kaverin vastausta. Eli pitäisi pitää liike ja hyökkääminen päällä eikä jäädä positioon ihmettelemään mitäköhän nyt tekisi. Hyökkäysten ketjuttamiseen pitää myös keskittyä enemmän.

Päivän WTF oli Timon suorittama Americana sivusidonnasta lantiolla. Pitää kokeilla joskus, kun kaverin käsi osuu oikeaan kohtaan. :)

keskiviikko 25. huhtikuuta 2012

Check Mat

Hipko jatkaa Lucion johtamana Check Matin lipun alla. Tässä Timon tämän aamuinen tiedote:

"Pohdimme noin vuosi sitten Hipkon BJJ Mestarin Lucio Linhares kanssa, tulisiko Hipkon kuulua samaan Check Mat tiimiin kuin Lucio. Vuoden harkinnan jälkeen Hipko on nyt liittynyt Check Mat tiimiin. Opetus jatkuu normaalisti. Joitain muutoksia on tulossa jatkoryhmän harjoitteluun ja uutena ryhmänä edistyneet. 


Opetusohjelmia on kehitetty jo pitkään yhdessä Lucion kanssa ja niissä tulee olemaan jotain todella uutta oppimista ja FIILISTÄ TREENIIN. Kerron lisää kun kun muutokset otetaan käyttöön. Check Matista vielä sen verran, että se on tällähetkellä yksi maailman menestyneimmistä tiimeistä. Uskon, että nämä pienet muutokset ovat hyväksi kaikille harjoittelijoille sekä liittävät meidät mukaan uuteen jiujitsu yhteisöön. 


Harkitsin tiimi asiaa pitkään, koska haluan että kaikki Hipkon yhteistyökumppanit ovat alan parhaita, luotettavia ja pystyvät tarjoamaan meille oppilaille/harjoittelijoille aidosti hyviä asioita sekä jakavat yhteiset arvot (kunnioitus, huomioiminen ja läsnäolo) Hipkon kanssa. 


Jiu-jitsun iloa kaikille! -timo 


p.s Muistathan vuoden tärkeimmän seminaariin. Mestarimme Lucion vierailu Hipkossa 21.5 - 2.6. Ole mukana ja opi suoraan mestarilta. Laitan pian lisää tietoa."


CHECK MAT ja Leo Vieira

tiistai 24. huhtikuuta 2012

#583 BJJ

Käytiin Mikan kanssa vetämässä drillitreeni. Vajaa tunti guardin ohituksia minuutin vaihdoilla. Toreando, Delarivan purku ja X-Pass, Leg Drag, Knee through, Over Under, Over Under to Leg Drag. Lopuksi sparrattiin pari erää.

Nyt pitää antaa pari päivää selän levätä, kun tässä kuussa on tullut könyttyä matolla 17 kertaa ja ei näytä ehtivän palautua kunnolla. Taustalla on viime kesänä todettu välilevyn pullistuma alaselässä, joka on hillittömällä core-jumpalla mennyt kokoajan parempaan suuntaan. Nyt tuntuu, että on tullut vähän ahnehdittua, joten pitää ottaa vähän rauhallisemmin hetki.  Periaatteeni on ollut, että en syö särkylääkkeitä kuin pakon edessä ja jos joudun niitä syömään, niin sitten ei treenata vaan parannutaan. Olen onneksi oppinut kuuntelemaan aika hyvin kroppaani, että useimmiten tiedän milloin pitää ottaa kevyempi viikko, ettei tarvitse popsia mitään burana-kuureja.

Pää haluaisi matolle joka päivä, mutta kilometrejä on vain liikaa - huoh. Pitää miettiä miten saisi tehtyä, niinsanottuja "kevytpäiviä", jotka ei pahemmin vaikuttaisi negatiivisesti palautumiseen, mutta pääsisi silti tatamille temmeltämään. Se on tosin hemmetin hankalaa, kun kroppa on lämmennyt niin lähtee niin helposti laukalle - sitten illalla maataan sohvalla jääpussien kanssa. (entropy is a bitch)

Päivi ja Teemu Gracie Magazinessa

Päivin ja Teemun uudella salilla pidetty seminaari on poikinut jutun Gracie Magazinen webbisaitille. Linkin takaa löytyy myös videoita:


Gracie Mag Artikkeli

Forssan Kamppailijat

maanantai 23. huhtikuuta 2012

Rolled Up Episode 32: Draculino

Uusimmassa Rolled Up jaksossa vieraillaan Vinicius "Draculino" Magalhãesin luona Houstonissa. Draculino on Gracie Barran legendaarinen opettaja. Viime sunnuntaina treenailtiin ezekielieliä selästä ja todettiin että siitähän saa helposti myös käsitriangelin. Katsokaa alussa sparria Jaken kanssa ja lopussa näkyy spinni Wolverinen opettamana - vähän eri käsigripillä tosin. :)

http://www.budovideos.com/online/shows/rolledup/rolled-up-episode-32-draculino/

The Ultimate Fighter Brasil

Jos joku ei ole huomannut, niin Ultimate Fighter Brasil jaksot ovat nähtävissä UFC:n sivuilla. Ensimmäiset viisi ovat jo ulkona ja uusi tulee joka maanatai.

http://www.ufc.com/tuf-brasil-episodes

Hyvä artikkeli mattopöpöistä

Tämä kannattaa lukea, jotta oppii tunnistamaan yleisimmät matoilla lymyilevät ihotaudit. Parhaiten näiltä välttyy, kun pitää itsensä ja pukunsa puhtaana ja pysyy poissa matolta jos tälläinen yllättää.

http://www.bjjeasteurope.com/2012/04/common-bjj-skin-diseases.html

Tuossa vielä BJJ-Forumeilla julkaistu juttu miten noilta voi suojautua mahdollisimman hyvin:

http://www.jiujitsuforums.com/viewtopic.php?t=11962&sid=2086927551d241c9cc996664faf7b287

sunnuntai 22. huhtikuuta 2012

#582 BJJ-Klubi + Honey Badger doesn't give a shit

Katseltiin vähän kimurakontrollia ja tekniikkana ezekiel-kuristus selästä. Lopuksi tehtäväsparria selästä.

Päivän huomioita. Selkä resetit pitää aloittaa vieläkin aikaisemmin. Jos niihin lähtee vasta, sitten kun kaveri on jo aloittanut puolustamisen, niin on usein auttamatta myöhässä.

Klubilla käyneet tunnistavat jo niin hyvin nuo tekniikat, että paketin on oltava todella tiukka muuten kaveri lähtee käsistä kuin märkä saippua.

Treenin jälkeen jäätiin vielä sparraamaan perussparria. Kivaa oli taas.

Tepolle: Tätä mä yritin, mutta en onnistunut (North South Choke):

http://youtu.be/RkFHJHC58qc

ja muille sivistävä video kuinka bad ass eläin on Honey Badger joka esiintyy Tatamin Honey Badger puvussa:




Toinen hieno ottelu: Nino Schembri - Bill Cooper

lauantai 21. huhtikuuta 2012

Miten olla hyvä keskiverto jiujitsuka...

Älyttömän hyvä kirjoitus meille "kuolevaisille"... Henkilökohtaisesti aina välillä ahdistaa, kun katsoo näitä nuoria kavereita, jotka treenaa parhaimmillaan usean kerran päivässä ja kehittyvät huimaa vauhtia. Normi treenaajalle saattaa välillä tulla syyllisyydentunto "että ei treenaa tarpeeksi" kehittyäkseen, kun on muutakin elämää kuten perhe ja työt.

Meillä kaikilla ei ole aikaa, eikä välttämättä haluakaan käyttää kaikkea vapaa-aikaansa jiu jitsun parissa, mutta alla olevassa kirjoituksessa käydään läpi todella hyvin lähestymistä jiu jitsuun "normaali-ihmisen" kannalta. Lyhyesti voi sanoa, että pitkäjännitteisellä pari kertaa viikossa treenaamisella tulee hyväksi keskiverto jiu jitsukaksi ja pysyy hienosti mukana mahti harrastuksessa. Kisakoneet on sitten erikseen.

http://www.caneprevost.com/2012/04/12/how-to-be-a-great-mediocre-bjj-student/

Teksti kuvaa aika hyvin omaa lähestymistäni jiu jitsuun, vaikka tuleekin tällä hetkellä treenattua enemmän kuin tuo kaksi kertaa viikossa jota pidän minimitavoitteenani viikossa - kaikki mitä menee siitä yli on plussaa. Suurempana tavoitteenani on harrastaa tätä niin pitkään, kun pystyn kävelemään tatamille ja siinä ei voi hötkyillä - muuten ei kroppa kestä tätä vielä 20-40 vuotta. ;)

Tässä toinen hyvä kirjoitus harjoittelusta yleensä - ajatukset ovat hyviä riippumatta tähtäätkö huipulle vai omaksi iloksi: http://coachiisalo.com/2012/04/04/artikkeli-mihin-valmennuksesi-perustuu/

...ja tässä kolmas voimaharjoittelusta treenin ohessa. Perusjuttuja... snorkkelit voi jättää kotiin:
http://www.jimwendler.com/2012/02/531-and-mma/

BJJ-Klubi Sunnuntaina

Huomenna sunnuntaina jatketaan tutulla teemalla, eli hyökkäyksillä selästä. Tällä kertaa drillaillaan ezekiel-kuristuksia selästä ja sidotaan niitä noihin aikaisempiin hyökkäyksiin.

Ezekielin kunniaksi Samuel L Jackson Ezekiel-pätkä mahtavasta elokuvasta Pulp Fiction:

Suora käsilukko 50/50 guardista

Näinkin voi tehdä:

perjantai 20. huhtikuuta 2012

#581 BJJ

Tänään oli "lepopäivä". Soitin Mikalle, että nyt pitää kyllä antaa kropan levätä tämä päivä, johon Mika vastasi, että nähdään varttia yli. Eli näin lepopäivän kunniaksi vedettiin sitten noin tunti drillausta guardin ohituksia ja sitten tehtäväsparrina pari kymmen minuuttista ohituksia ja lopuksi pari erää normipainia.

Nyt on "tosi levännyt olo". Mutta kyllä kannatti - oli hemmetin hyvä treeni. Nyt lampsin Moolaan zen meditaatiokurssille. Siellä on Korealainen munkki vetämässä sitä - mukavan oloinen kaveri. Saa nähdä miten onnistuu hiljaa olo. :D

Kimura Triggers

Päivin ja Teemun sali Forssassa

"Uutta otetta kuntoiluun - Kai Sandberg FORSSAN LEHTI LIIKUNTA

Forssaan avataan sunnuntaina uusi, toiminnallisen kuntoilun Ote-sali. Yrittäjäpariskunta Päivi Levonen ja Teemu Aittamaa uskovat uudentyyppiselle salille olevan tilausta. – Emme ole perinteinen kuntosali, vaan me keskitymme toiminnalliseen harjoitteluun, Levonen kertoo.

Brasilian jujutsua ja lukkopainia aiemmin Heikan koululla vetänyt pariskunta ehti hakea sopivaa tilaa salilleen jonkin aikaa. Lopulta sopiva paikka löytyi Sortohaasta, samasta talosta missä toimii Forssan Keittiökalustetukku. Levonen ja Aittamaa ovat talven ja kevään mittaan remontoineet reilun 200 neliön tilan kuntoilusaliksi. Salilta löytyvät nyt muun muassa 120 neliön kamppailumatto, kiipeilyseinä ja asialliset pukuhuone- ja pesutilat. Lue lisää perjantain Forssan Lehdestä"

http://www.otesali.fi/

Bill "the Grill" Cooper vs. Roberto "Cyborg" Abreu

Huima matsi... :D

Hyvä Päivi!

Todella asenteella vetäisty triangeli 2-0 tappioasemasta. Hieno matsi.

torstai 19. huhtikuuta 2012

#580 BJJ

Käytiin Mikan ja Mikon kanssa Metsälässä sparrailemassa. Lämmittelyn jälkeen vedettiin Mikan kanssa gi päällä pari kymmenminuuttista ja yksi viisiminuuttinen. Karkuun sai mennä kuten tavallista, mutta yritin pitää liikettä enemmän yllä ja olla aktiivisempi. Tuli tavallista enemmän hiki (hehe), mutta tuossa saattaa olla avain homman kehittymiseen.

Analysoin tuossa yön tunteina,  kun ei uni tullut, omaa peliäni.  Olen suuri teknisen jiu jitsun kannattaja - eli tekniikka ja ajoitus ennen voimaa ja nopeutta. Pimeässä makoillessani minulle valkeni, että olen olen vähän mennyt tuon mantran taakse ja käyttänyt sitä tekosyynä passiiviselle makoilulle. Tuossa ei ole oikeastaan kehittynyt kuin puolustaminen huonoissa positioissa.

Sitten vedettiin kalsarit päälle ja hyökättiin vuorotellen Mikon kimppuun, kun hän on menossa kalsaripainikisoihin (NogiBJJ SM:t). Tuo oli varmaan noin kymmeneskerta ikinä, kun vedin ilman pukua. Kivaa oli vaikka hieman hämmentävää, kun grippi-peli on aika erilaista. Välillä mentiin sellaista vauhtia, että mieleen tuli ne vanhat piirretyt, missä on sellainen pyörivä pölypallo mistä näkyy vain käsiä ja jalkoja.   Pukupaini on herrasmiesten hommaa, mutta pakko myöntää että olihan tuo hauskaa hommaa.

Lopuksi vedettiin pieni kahvakuulasetti, jonka jälkeen suht intensiivinen corejumppa kuulan kanssa. Hapotti aika huolella.

Mikolle NorthSouth Choken yksityiskohtia, kun tästä oli puhetta:

Berimbolo vastatekniikoita

Jiujitsu Laboratorion kaverit ovat koostaneet hyvän artikkelin Berinbolon vastatekniikoista:  http://thejiujitsulab.wordpress.com/2012/03/08/operation-berimbolo-counter-attack/

keskiviikko 18. huhtikuuta 2012

Suomalainen Judo DVD

Kylläpäs on komeaa. Harmittaa että en 10 vuotiaana jatkanut Judoa.



Pätkä on mainosvideo suomalaisesta tekniikka DVD:stä:

Videon voi ostaa täältä: http://nokianjudo.sporttisaitti.com/hajime-dvd/

#579 BJJ - Timo

Lämmiteltiin piirillä ja erilaisilla katkaravuilla yms. Tekniikoina pysystä arm drageja, kimuroita ja muuta hauskaa.

Sparrit menivät taas kroppaa kuunnellen, kun sunnuntaina polvi otti vähän osumaan tatamiin, mutta on parantunut hyvällä vauhdilla. Muutenkin tänään oli taas niitä päiviä, että nämä tähän päivään asti eletyt viisitoistatuhattakuusisataakuusikymmentäkuusi päivää tuntuivat kropassa. Ei oikein kulje.. noh kyllä se tästä. :)

Päivän huomiot:
  • Americanassa mountista muista vastapuolen hookki jalalla ja lantio alas.
  • Selästä muista "potkia persauksille" tarpeaksi ajoissa
  • halfguardista knee pass puolustuksessa, muista oikaista kroppa "alta pois"
  • sit up guardissa muista horjuttaa kaveria jalalla
  • Älä jätä kättä kaverin olkapäälle... inverted armbar
  • Älä ihaile maisemia 3 minuutin erissä vaan tee jotain.... ;)

Meditaatiota ja hyväntekeväisyyttä.

Nyt on hyvä mahdollisuus kaikille moottoripäille harjoitella meditaatiota - itse menen ainakin kokeilemaan, josko osaisin olla hiljaa minuuttia pidempään.  Kurssimaksun tuotot menee kokonaisuudessaan hyväntekeväisyyteen suomalaisen lastensairaalan hyväksi.


http://www.moola.fi/ZenMeditation_Charity.pdf

"Hyväntekeväisyys meditaatiokurssi nyt tulevana viikonloppuna Moolassa, muutama paikka enää jäljellä. Olethan nopea, jos haluat mukaan. Ilmottautua voi info@moola.fi"

tiistai 17. huhtikuuta 2012

Koukkupainia 30-luvulta

Älyhieno video 30-luvulta. Alussa oli nyrkkeilyä, mutta painihommat alkaa kohdasta 3.30. Ensin painija vs. nyrkkeilijä ja sitten catch wresling ukot vääntävät keskenään Pure Awesomeness

Ishistä käsintehdyt puvut...

Ei ole mitään sponsorisopimuksia :), mutta tämä on vaan niin hienoa, että laitan tämän taas tänne. Jos haluat käsintehdyn yksilöllisen puvun, MMA shortsit tai oikeastaan mitä vaan mitä voi ompelemalla tehdä, niin ota yhteyttä Peteen. http://www.ishi.fi Pete tekee myös tymäköimmät vyöt mitä olen saanut selkänahassa tuntea.

Draculino on äijä...

Draculinon sparrivideo, missä hän rullailee muiden mustavöiden kanssa. Klubilla kävijät voivat pitää silmällä tuota selkäkontrollia. Eteenkin tuo kimurakontrollista siirtyminen armtriangeliin. Tuostahan Miro mainitsi viime sunnuntaina.

Olen muutenkin katsellut noita videoita tuon Ryan Hall:n videon lisäksi ja Caion setissä puhutaan hyvästä peruskonseptista, jonka olen myös huomannut sparrissa. Niin kauan kun ollaan korva korvassa ja tiukasti rintakehä kaverin lapojen välissä, niin on hyvä hyökätä kuristuksilla kaulaan. Kun taas kaveri valuu vähän alemmas, niin kannattaa vaihtaa ajoissa käsilukkoihin, kuten kimura ja suora käsilukko.

Hienoa jiujitsua, ilman hötkyilyä.




sunnuntai 15. huhtikuuta 2012

#578 BJJ Klubi

Kerrattiin vähän aikaisempia tekniikoita lämmittelyksi ja päivän teema oli, kun kaveri lähtee kääntymään kontilleen turvavyö otteesta.

Ensin käytiin läpi kellokuristus matalana ja normaalina. Seuraavana tekniikkana kaverin kippaaminen takaisin syliin, niin että saa hookit sisään ja siitä bow n arrow. Viimeisenä "bonarina" crusifixiin vienti kilpparista.

Lopuksi puolisen tuntia tehtäväsparria selästä....

Ryan Hall haastattelu...

Ryan Hall:n ajatuksia jiujisusta, säännöistä, Nogi vs. Gi jne. Hyvää settiä.

Rodolfo Vieira vs Andre Galvao, Abu Dhabi Pro

Olipas hullun hieno matsi. Rodolfon alasvienti on jäätävä ja Galvaon deep halfguardia oli hienoa katsella.

lauantai 14. huhtikuuta 2012

Huomenna Klubilla

Jatketaan selästä hyökkäämistä - tällä kertaa kellokuristuksella, kun kaveri kääntyy polvilleen ja sitten kipataan kaverin kilpparia... yms.

BJJ Fights ja BJJ.TV

BJJ.TV näyttää paraikaa livenä Finnish Openia nimellista 5 dollarin maksua vastaan.

Mika vinkkasi älyttömän hyvän sivun, johon tulee todella nopeasti hyviä videoita noista maailman BJJ kisoista. BJJ Fights


Viikon tekniikka Kurt Osianderilta...

Parhautta, kuten aina.....

perjantai 13. huhtikuuta 2012

#577 BJJ

Käytiin Mikan kanssa drillaamassa puolisentoista tuntia. Käytiin läpi minuutin setteinä erilaisia ohituksia Toreandosta, X-Pass:n kautta, Leg dragiin. Lopuksi sparrattiin kolme x 5 minuuttia. Hiki tuli ja oli hemmetin hyvää treeniä.

Tuollaisia drillitreenejä, missä haetaan toistoja tutuista tekniikoista pitäisi tehdä enemmän. Helposti nuo vapaatreenit menevät siihen perussparraamiseen ilman mitään ihmeempää päämäärää. Ottamalla jonkin teemaan ja drillaamalla sitä ja lopuksi samasta positiosta sparria, saa treenistä todella paljon enemmän.

Life in a Favela - Robson Moura

keskiviikko 11. huhtikuuta 2012

#576 BJJ - Timo

Timon keskiviikkotreenit. Lämmiteltiin peruspiirillä, jonka jälkeen muutamia perustekniikoita lämmittelyinä. Tekniikkana katsottiin Margarida guardia ja tehtäväsparrattiin sitä monta erää. Nuo hookkeihin perustuvat guardit, ovat minulle aika vieraita, joten tuo oli minulle todella hyvää treeniä.

Loppusparrit pyöriskeltiin Miikan kanssa ja yritin ihmetellä tuota Margarida-guardia, mutta jäin joka kerta jäkittämään siihen liian pitkäksi aikaa - tilanne oli jo ohi ja en palauttanut tilannetta tarpeeksi aikaisin, kun yritin viimeiseen saakka päivän tekniikkaa. -> lisää treeniä.

Tässä itse Margarida tositoimissa Braulio Estimaa vastaan vuonna 2006 - hyvin pysyy guardi, kun sen osaa. :D

Gracie Store ja asiakaspalvelu...

Oho.... ei voi kyllä valittaa Gracie Storen asiakaspalvelusta. Laitoin sinne mailia, että en ollut kovin tyytyvänen Roots of Fight paitojen laatuun ja he vastasivat todella nopeasti, että voin palauttaa ne ja he maksaisivat palautuksen. Totesin, että antaa olla koska en jaksanut aloittaa moista prosessia ja kyllä niitä paitoja käyttää. En vain pidä keinokuitupaidoista.

Eilen tuli sitten Rener Gracielta kaveripyyntö Facebookkiin ja yksityisviesti, että häntä harmittaa että paidat eivät olleet mieluisia ja että ne ovat heidän suosituimmat mallit jne. Tässä vaiheessa olin vain otettu, että kaveri osaavat "damage controllin".

Tänään sitten homma lähti ennen näkemättömälle tasolle - mailiin tuli viesti että Gracie Storesta on lähtenyt T-Paita 0-hintaisena viestillä "Gift from Rener". Nyt ei voi enää kuin hymyillä. + se meloonimehupussi on oikeasti hyvä :D

Capoeiraa, Astangaa ja käsillä seisomista...

Ensi viikonloppuna Moolassa:

la 14.4. klo 13-15 Capoeira alkeiskurssi
su 15.4. klo 11-13 Astangajoogan alkeiskurssi
su 15.4. klo 12-14 Workshop I - Arm balancing, Safe Handstands and Inverted positions 

ILMOTTAUTUMISET KURSSEILLE: INFO@MOOLA.FI TAI 0407342337, TULE JA TUO YSTÄVÄSIKIN!!

maanantai 9. huhtikuuta 2012

Gracie vesimeloonimehupussi

No nyt alkaa jiujitsu sujumaan, kun noiden "ei niin hyvien" roots of fight paitojen mukana tuli aito Gracie Vesimeloonimehupussi...

piti oikein hakea melooni kaupasta. Jos ei tällä jiu jitsu parane, niin sitten ei millään....

#575 BJJ

Käytiin metsälässä porukan kanssa vetämässä pienet palauttavat treenit. Lämmiteltiin, drillattiin muutamat omoplata/triangeli/armbar kombo ja sitten sparrasin rennolla otteella mikon kanssa pidemmän pätkän. Mika heitti muutaman hyvän vinkin bow n arrowista. Lopuksi vielä yksi kymmenminuuttinen hissuttelua Tonin kanssa... (tai Toni hissutteli ja minä jumppasin).

Toni vetäisi sparrin lopuksi suht äijän pakenemisen north southista - sarjassamme WTF?, kun olin vastaan ottavana osapuolena, jota sitten drillattiin porukalla hihitellen. Ei paljasteta tässä, koska se tulee olemaan varmaan reipas ylläri monella sparreissa. hehe.

Kivaa oli ja juuri sopiva tempo tuollaiselle palauttavalle setille viikonlopun jälkeen.

Huonoimpia tekniikoita ikinä...

Tämä on vissiin ollut täällä ennenkin, mutta jaksaa vaan naurattaa. Minullakin oli joskus 80-luvulla ninja kirjoja, missä oli tälläisiä super realistisia tekniikoita:




sunnuntai 8. huhtikuuta 2012

#573 ja #574 BJJ - Thiaguinho Viena Seminaari

Tänään vedettiin taas kaksi kertaa kaksi tuntia. Lämmittelyt tekniikkana hyökkäyksiä sivusidonnasta ja mountista.

Sivusidonnasta tuli iso joukko rättikuristuksia omalla ja kaverin kauluksella ja mountista tehtiin vanha kunnon nyrkkikuristus.

Pitää odotella videiota ja katsella ne vielä läpi ajatuksella, nyt on vaikea muistaa mitä kaikkea tuli tehtyä.

Hyvää tekniikkaan oli joka tapauksessa tämä toinenkin päivä ja hemmetin hauskaa. Thiago on hyvä opettaja ja vaikka päivät olivat pitkät, niin tempo oli aika lailla sopiva.

Facebookissa olevat löytävät seminaarin kuvia täältä...

Judo on komea laji

lauantai 7. huhtikuuta 2012

#571 ja #572 BJJ - Thiaguinho Viena Seminaari

Olipas himmeen hyvä päivä. Thiago vetää juuri sopivan suoraviivaista jiujitsua + muutama monimutkaisempi juttu ja sopivalla tahdilla. Tänään vedettiin kaksi noin pari tuntista settiä. Aluksi lämmiteltiin perinteisillä jutuilla ja sitten mentiin tekniikkaan - yritän muistella kaikki tähän alle - varmaan muutama jää kirjoittamatta, kun en ole vielä videolta ehtinyt niitä katsoa).

Lämmiteltiin perus guardin ohituksilla (tai toinen oli vähän erikoisempi, mitä en selän kanssa voinut tehdä, kun siinä nostettiin kaveri "syliin" ja kyykittiin, niin että kaveri lopulta putosi kyydistä)

Ensimmäisessä setissä ohitettiin spider guardia. Ensin normi gripeillä, josta ehkä maailman yksinkertaisin tekniikka - punteista kiinni "prätkäote" ja hinataan kaveria taaksepäin, niin että saadaan omat nyrkit maahan ja siitä suoraan toreando ohitus.

Tästä seuraavana tilanteesta, että kaverilla on leg lasso spider otteet. Vedetää kaveria sivulle, niin että saadaan polkaistua se ei lässottu grippi irti ja sitten lähdetään kiertämään lasson puolelta sivusidonnan kautta northsouthin kautta toiselle puolelle sivusidontaan. Tämän variaatiota on tehty Jessen kanssa paljon.

Kolmantena tehtiin ensimmäisen puolustuksen vastatekniikka - jos kaveri ei anna painaa jalkoja maahan, niin vaihdetaan gripit jalkojen alle ja työnnetäänkin kaveria eteenpäin ja sivulle niskojen yli ja siitä sivusidontaan.

Tämän jälkeen siirryttiin alle ja tehtiin perus spider guard sweeppi ja sitten leg lassosta muutama sweeppi, joista toinen oli vähän klassikan tapainen, mutta ei mennyt minulla ihan kohdalleen. Toisesta näistä oli hyvä tekniikka selästä (sweeppi siis päätyi selkään), kun ei saa toista hookkia. Harness-ote yläkropasta ja yhden jalan ympärille jaloilla triangeli ja sitten suoristetaan kaveri (varovasti, selkään sattuun helposti), jolloin hookki on helppi laittaa - tämä sai aikaa sellaisen Twister tyyppisen efektin - auh.

Lopuksi vedettiin tehtävä sparria aamun session positioista.

Tässä kohtaa tuli vissiin tauko (en ole ihan varma). Syötiin ja lepäiltiin noin puoli tuntia, jonka jälkeen kevyt lämmittely ja jatkettiin tekniikkaa.

Viimeisenä settinä oli sitten halfguardia. Muutama ohitus päältä, joista toinen oli täysin uusi minulle. Otettiin kaverin lieve ja syötettiin se far side kainalon alta pään takana olevalle kädelle. Tämän jälkeen sprawlattiin sen verran alas että saatiin jalkojen välistä farside jalan ympäri vyöstä tai housusta kiinni. Sitten pidettiin munat maassa, vedettiin kaveri "jouseksi" ja potkaistiin jalka irti halfguardista.

Muut ohitukset olivat knee slide tyyppisiä, missä mentiin vain suoraan kuristukseen.

Alta tehtiin pari sweeppiä, joista minulle kolahti hyvin underhookin haku ja siitä jalka otteiden vaihto, niin että saa vedettyä kaverin polven niin, että kaverin on "pakko" sweeppautua (tässä myös kannattaa varoa treenikaverin polvea)

Näissä kaikissa oli paljon hyvää yksityiskohtaa, mitkä pitää vielä ajan kanssa mutustella videolta.

Lopuksi vedettiin tehtävä sparria toisen session positioista.

Hyvä seminaari - huomenna on luvassa vielä samanlainen setti - kannattaa tulla. Iso kiitos myös Rodille, joka on toiminut tulkkina seminaarissa, vaikka kaikki puhumme "jiujitsua", niin on helpottanut kysymistä ja yksityiskohtien ymmärtämistä, kun Rod on ollut tulkkaamassa.

Nyt syömään ämpärillinen tuokaa ja nukkumaan ja huomenna uudestaan.

Ollaan varovaisia siellä...

14 vuotias poika kuristi vahingossa 24 vuotiaan serkkunsa hengiltä RNC:llä. JiuJitsu tekniikat ovat vaarallisia ja jos et ymmärrä milloin taputtaa tai milloin päästää lopetus irti, niin näillä ei pidä leikkiä.

Gracien veljekset tekivät gracie breakdown videon, missä selvennetään mitä RNC:ssä tapahtuu ja miten näitä harjoitellaan turvallisesti. 



Kukkahattutätejä odotellessa....

Roots of Fight paidat...

Tilasin huvikseni pari tuollaista oldschool Roots of Fight Paitaa. Esim. tuossa Kimura .vs Helio paidassa mainitaan, että:"100% super soft cotton, slim fit, custom built, vintage dyed, specialty ink for soft touch."

Paskan marjat... 50% Polyesteria (kauluksessakin lukee niin). En ole vuosiin nähnyt näin huonolaatuisia paitoja. Pitää yrittää reklamoida. Tuolla hinnalla t-paidan pitäisi olla viimeisenpäälle puuvillaa, mutta säästölaarista saa eurolla parempia. 

Asiakaspalvelu tosin toimii hyvin, koska viestiin vastattiin tunnissa ja palautus onnistuu. En tosin tiedä maksaako vaivaa.

Gracie Combatives on kyllä hyvä setti...

Corejumppa...

Tässä hyvä corejumppa selkä vaivaisille. Nämä ovat hyvin samanlainen setti, mitä fyssari nakitti minut tekemään vajaa vuosi sitten. Silloin ei painista meinannut tulla mitään ja nyt pystyy painimaan jo suht normaalisti. Jotkin suunnat katkaravun ja kierron kanssa ovat vielä haasteellisia, mutta näillä jumpilla tuo tuntuu menevän kokoajan parempaan suuntaan.



Nyt ämpärillinen ruokaa naamaan ja sitten viideksi tunniksi seminaariin... :)

torstai 5. huhtikuuta 2012

Ensi sunnuntaina EI BJJ-Klubia

Ensi sunnuntaina ei pidetä, kun on tuo seminaari, jossa tulee vietettyä viisi tuntia per päivä. Seuraavana viikonloppuna jatketaan taas hyökkäyksillä selästä.

#570 BJJ - Thiaguinho Viena

Kolmas treenipäivä Thiaguinhon vetämänä. Hyvät lämmöt ja tekniikkana omoplataa.

Ensimmäiseksi drillattiin omoplata, triangeli, suorakäsilukko komboa, jonka jälkeen tehtiin perus omoplata sweeppiä. Tästä sitten vasta sweeppi, jos kaveri punkesi takaisin ylös ja viimeseksi sweeppi, jos kaveri ei mene tuohon edelliseen.

Lopuksi otettiin tehtäväsparrina suljetusta guardista 10 minuuttia ja avoimesta toiset kymmenen. Viimeiseksi kaksi kolmeminuuttista "täysiä" - ei nyt kuitenkaan ihan täysillä vedetty, mutta hiki tuli silti.

Päivän kohokohdat olivat onnistunut saulosweeppi, Mikan sparrissa vetämä päivän kakkostekniikka, joka meni ajoituksellisesti niin kohdilleen ja Artun butterfly guardin ohitus.

Nyt päivä lepoa, jotta keho palautuu lauantaiksi, jolloin alkaa Thiaguinhon seminaari. Suosittelen tulemaan paikalle - kaveri vetää todella hyvää settiä. Tänään kaveri piti pienen puhuttelun, että avatkaa sitä peliä. Treeneissä ei ole mitään väliä kuka taputtaa ja kenet vaan rohkeasti pitää yrittää päivän tekniikkaa - näin oppii parhaiten.

Kysyin vähän tuosta päivien rakenteesta ja Thiaguinho sanoi, että molempina päivinä vedetään kaksi settiä ja välissä tauko. Lämmittelyt, tekniikkaa ja tehtäväsparrina session tekniikkaa.

IBJJF jalkalukkosääntöjä yms.

Tästä on ollut paljon puhetta... Tässä IBJJF:n video mistä tulee diskaus:



(huoh)

Roots of Fight - Bruce Lee

Mainio minidokumentti Bruce Leen vaikutuksesta MMA:han ja nykykamppailulajeihin...



Täällä lisää Bruce Lee pätkiä. Nykypäivän kamppailulajien "isot nimet" kertovat mitä Bruce Lee merkitsee heille:

http://www.collectbrucelee.com/Leetv

keskiviikko 4. huhtikuuta 2012

#569 BJJ - Thiaguinho Viena

Tänään oli Vienan toiset treenit. Lämmiteltiin aika samaan tyyliin kuin eilenkin ja tekniikkana guardin ohitusta ja polvivatsallajuttuja. Ensin drillattiin "jessemäisillä" drilleillä ohituksia ja sitten mentiin itse tekniikkaan.

Ensimmäisenä tekniikkana kaveri tuli polvi vatsalle ja lähdettiin kääntymään kaverista poispäin aivan kuin annettaisiin selkä, mutta vain sen verran että saadaan sisäpuolen kyynerpää kaverin polven eteen. Siitä sitten nopea katkarapu kaverista poispäin ja single legiin kiinni. Joko selkään tai jos kaveri nousee ylös niin alasvienti.

Toisena tekniikkana kaveri tuli taas polvi vatsalle ja siitä ulkokädellä straightarmia vyölle ja katkarapua + tekninen ylösnousu korkeaan polviasentoon, josta alasvienti nappaamalla nilkan takaa.

Kolmantena tekniikkana jos kaveri siirtyy polvivatsalta mounttiin, niin siitä kädet vyölle ja straightarmia ja katkarapua samaan aikaan, niin että saat vedettyä kaverin perhosguardiin.

Neljäntenä tekniikkana, päällä oleva kaveri ohitti perhosguardin ottamalla ristiin kaverin jalkojen välistä otteen ja sitten smashmursuohitukselle sivusidontaan. Jos kaveri painaa pään maahan niin puolivoltilla toiselle puolella sivusidontaan.

Lopuksi otettiin kaksi erää tehtävä sparria, ensin avoimesta guardista ja sitten mountista. Olin Mikan pari ja kyyti oli kuten tavallista kylmää. :) Kerran pääsin yrittämään mursuohituksesta tuota puolivolttia - fail... Mika pääsi mounttiin, mutta tulipahan testattua.

Selkä on aika kovilla - vähän jännittää miten jaksaa nuo viikonlopun 4-5 tuntiset seminaari sessiot.

BJJ Kung Fu leffoissa...

Hong Kongin Kung Fu Leffatkin seuraavat aikaansa. Donnie Yen ja Collin Chou laittavat jalalla koreasti:

http://youtu.be/2hyuOErG7Sw

tiistai 3. huhtikuuta 2012

#568 BJJ - Thiaguinho Viena

Tänään oli Thiaguinhon ensimmäiset treenin vedot Hipkossa. Tulin Kontulan salille ja pukuhuoneessa kääri mustaa vyötä lanteille pienikokoinen nuori Brasilialainen. Sanoin käsipäivää ja vedin oman puvun päälle ja siirryin tatamille.

Lämmittelyt vedettiin sopivan kevyesti perinteiseen tyyliin - heiluteltiin kroppa läpi ja sitten jonoissa erilaisia liikkumisharjoituksia. Tekniikat alkoivot pystyjutuilla. Pientä jännitystä treeniin toi fakta, että ainoa yhteinen kieli oli jiujitsu, mutta hyvin me näytimme toisiamme ymmärtävän.

Ensimmäisenä tekniikkana oli gripin rikkominen ja sitten double leg. Seuraavaksi jos kaveri estää gripin rikkomista palomiehenpyörä ja viimeisenä lonkkaheitto otteella selän yli vyöstä. Selkä oli aika kovilla, mutta selvisin hengissä.

Mattotekniikkana katsottiin perus viidenkympin sweeppiä, siitä "fedorkäsilukkoa" jos kaveri ottaa ristikädellä maasta tukea ja viimeisenä käsilukon smaspuolustuksesta alle pyörähdyksellä käsilukko. (sama mitä treenattiin Jessen tunnilla viime viikon tiistana (muistaakseni).

Sparria ei näissä treeneissä ollut ollenkaan, mikä sinäänsä on ihan kiva, kun ei me tarvita kaveri brasiliasta kertomaan, että vetäkää viiden minuutin eriä. Joskin sparrittomasta treenistä jää kyllä aina vähän outo fiilis. Homma tuntuu jäävän jotenkin kesken. Olisi kiva vetää vaikka pari lyhyttäerää tehtäväsparria missä pitää yrittää päivän tekniikoita. tms. Mutta toisaalta taas on kiva käytää kaikki aika tekniikkaan, kun on vieraileva tähti paikalla.

Viena vaikutti pätevältä kaverilta ja hänen liikkuminen oli kyllä todella sähäkkää. Ei ollut Tommin ja Paven kehut tuulesta temmattuja. Hyvä kaveri, kannattaa tulla seminaariin.... (tai älkää tulko, niin ei ole niin täyttä... :))
Jos sinulla on iPhone, niin Roy Deanin White Belt Bible on iTunesissa ilmainen seuraavat 48 tuntia. Normaalisti sen hinta on 25 dollaria.

Kaverilla on Judo, BJJ ja Aikido tausta joten tuo on ihan mielenkiintoinen setti:

http://itunes.apple.com/us/app/white-belt-bible-judo-aikido/id429596182?mt=8&ign-mpt=uo%3D4

maanantai 2. huhtikuuta 2012

Thiaguinho Viena Hipkossa tällä viikolla...

Viena vetää Hipkossa viikkotreenit tällä viikolla seuraavasti. Nämä siis maksutta Hipkolaisille:

- tiistaina 3.4 klo 18.15-19.30 Kontulan sali
- keskiviikkona 4.4 klo 17-18.15 Metsälän sali
- torstaina 5.4 klo 18.15-19.30 Kontulan sali

Ēostre-viikonloppuna (pääsiäinen lampaille) :D Thiaguinho vetää sitten erillisen seminaarin Metsälän salilla 7.4.-8.4.

- la 7.4 klo 13-18 Metsälän sali
- su 8.4 klo 12-17 Metsälän sali

Leirin hinta 65 €. Maksu suoritetaan käteisellä paikan päällä. Ilmoittaudu ennakkoon: info@hipko.fi tai p. 050-590 3905 TERVETULOA!

sunnuntai 1. huhtikuuta 2012

#567 BJJ-Klubi

Tänään käytiin peruslämmittelyiden jälkeen tekniikkana läpi Bow and Arrow kuristusta ja sen yhdistämistä kiikkustuoliin. Tekniikoiden jälkeen yksi kavereista ilmoitti, että jättää sparrit väliin kuin on ajanut partaansa, niin että leuka on auki.... no eipä tarvinnut kuin vilkaista mistä on kysymys. Märkärupihan se siellä rehotti... hetken aikaa porukka juoksi ympyrää pesemässä ja desifioimassa käsiä ja kauloja ja sitten jatkettiin tehtävä sparria selästä.

Laitetaan nyt kertauksena, että jos teillä on MITÄÄN tavallisesta poikkeavaa iho-oiretta, niin käykää näyttämässä sitä lääkärille ja tatamille vasta kuin iho on parantunut. Matolle ei ole mitään asiaa, koska bakteeritulehdukset ovat todella helposti tarttuvia. Märkärupi hoituu yleensä antibioottirasvalla parissa viikossa.

Märkärupi

jos haluaa shokkihoitoa, niin tässä vähän vihaisemmiksi lähteneitä bakteeritulehduksia (staph) Näitäkin on ollut jo suomessa matoilla, mutta onneksi ei epidemioiksi asti.  (Ei kannata klikata, jos on syömässä samalla tai muuten herkkä):
http://www.jiujitsuforums.com/wiki/Staph_Infections

Eli peskää ne puvut treenien jälkeen ja pitäkää ihonne kunnossa... ;)

Chuck Norris 1992...

Kaikkihan me tiedämme, että universumin kovin jätkä on Chuck Norris. Hän tekee mitä haluaa, muut mitä osaavat.

Tässä Chuck ja Machado vuonna 1992 saksassa demoamassa jiujitsua... siis ennen UFC 1:stä ja todennäköisesti ennen, kuin moni teistä oli edes syntynyt. hehe.