Suora nilkkalukko 50/50 guardista

Vapaaottelu- ja NOGI/lukkopainileiri

Helsingin Itsepuolustuskoulu, Hipko, järjestää 3. – 9.9.2012 viikon pituisen vapaaottelu- ja NOGI/lukkopainileirin.

Leirin opettajana toimii brasilian jiu-jitsun toisen asteen musta vyö Lucio Linhares. Linhares on pidetty seminaariopettaja ja aktiivinen vapaaottelija (M-1, Fight Festival, Cage, UFC…).

Leiri on avoin kaikille kamppailu- ja itsepuolustuslajien harrastajille taitotasosta riippumatta. Leiri pidetään Metsälän uudella salilla.

Harjoitusajat:

- Maanantai 16.45-18 (*VO/NOGI)
- Tiistai 10-11.15 (*VO/NOGI), 16.45-18(*VO/NOGI)
- Torstai 10-11.15 (*VO/NOGI) 16-17 (*VO/NOGI)
- Perjantai 19-20.15 (*VO/NOGI)
- Lauantai 10-12 (*VO/NOGI)
- Sunnuntai 10-12 (*VO/NOGI)

*VO= vapaaottelu, *NOGI= lukkopaini

Paikka: Hipkon Metsälän sali, Tinasepäntie 36

Varusteet: Shortsit, t-paita, hammassuojat ja vapaaotteluhanskat Hinnat: Leirin hinta 85 €, Hipkon jäsenet 70 €. Maksu suoritetaan paikan päällä. Ilmoittaudu: info@hipko.fi tai p. 050-590 3905

#646 BJJ - Jesse

Käytiin läpi insideout-guardia (eli kun kaverilla on tuplaunderhookit jaloista). Siirryttiin spiderguardiin ja siitä perus sweeppi tai triangeli. Viimeisen Americana tyyppinen kuvio jaloilla ja siitä sweeppi.

Lauantaina sijoiltaan mennyt sormi hankaloitti treenaamista, kun pystyi ottamaan vain etusormella ja paukalolla kiinni, jonka lisäksi saman käden olkapääkin on jotenkin tulehtunut, joten oikealla kädellä ei oikeastaan voinut tehdä mitään.

Ajattelin että alkulämmöissä olkapää rauhoittuisi, kun en ole mitenkään luokannut sitä... se vaan tuli toissa aamuna herätessä hemmetin kipeäksi. Nukuin varmaan jotenkin sen päällä. Toinen mahdollisuus on se, että näin samana yönä unta sparraamisesta Timon kanssa, joten Timo varmaan veti unessa lopetuksen pitkäksi. Tiedä sitten...

Painit oli lähinnä surkuhupaisaa pakenemista yhdellä kädellä, mutta tulipahan edes lievä hiki ja tekniikat oli hyviä + sain linnanmäkikokemuksen Paven vetäessä hätäsektion minulle sparrissa...

Nyt pitää antaa olkapään rauhoittua klubiin saakka, joten lauantain aamusaunat jää saunomatta tälläkertaa - ellei tule ihme paranemista.

Invisible Grappling

Sorruin internet markkinoinnin vyörytyksen alle ja tilasin yön pimeinä tunteina Jason Scullyn Invisible Grappling DVD settiin.

Kyseessä on seitsemän DVD:tä konsepteja. mm. Guardin ohitus, Postuura ja tasapaino, guardin palautuksen konseptit, transitiot, scrambling, Leverage jne. jne.

En ole katsonut kuin ensimmäistä DVD:tä, joten en vielä osaa sanoa juuta enkä jaata, mutta palaan asiaan, kun olen katsonut koko setin.

Lovato JR:n palaute…

Heh… Linkkasin tuon videoon, missä testailin ohituksia Rafael Lovato JR:n Pressure passing saitille ja Lovato Jr:ltä tuli palautetta:

"Remember to add the cross knee pass as a combo to when they block the side smash, that is one of my favorite combinations! Also, add the butt flop and bullfight pass to change your tempo a little bit. You don't want to be too predictable."

Tuota se Tonikin sanoi, että vaihda tempoa välillä.

Relson Gracie kertoo Sport Jiu-Jitsusta, Roger Graciesta, Ricksonin 400 voitosta jne.

Kerrassaan mielenkiintoinen haastattelu... kovasti on puhetta...

http://www.bjjeasteurope.com/2012/08/relson-gracie-on-sport-jiu-jitsu-roger.html

#645 BJJ - Jesse

Kävin Jessen kanssa vuosaaren salilla treenaamassa. Lämmittelyn jälkeen rullailtiin reilu vartti easyrollia, jonka jälkeen käytiin läpi suoraa käsilukkoa guardista, joka Jessellä on aika jäätävä. Halusin tietää miten Jesse saa huputettua käden niin, että en oikeastaan pysty kuin vikisemään ... ja taputtamaan.

Kyse on taas gripeistä ja lantion käytöstä ja kaverin kyynerpään "pomputtamistasta" keskilinjan yli - itseasiassa pomputat oman lantiosi vastasuuntaan ja käsi pysyy aikalailla paikallaan. Kuvattiin kännykällä video mitä tuo selviää aika hyvin. Nyt vaan drillaamaan...



Lopuksi vielä sparrattiin parikymmentä minuuttia...

NLO 2012 SuperFight

Marcelon viikon videot...

Tuli tuolla reissussa tutustuttua tuohon Marcelo Garcian MGinAction sivustoon ja huomasin, että siellä on lähes joka päivä etusivulla ilmainen video katsottavana. Hemmetin hyvää materiaali yhdelta maailman parhaimmalta JiuJitsukalta. Kannattaa käydä katsomassa. Tänään mm. Pakenemista mountista:

http://www.mginaction.com/

#644 BJJ-Klubi

Tänään Metsälän salilla on säpinää, kun jokaisella tatamilla oli porukkaa. Yläkerran Bushido-Salilla oli jotain junnutoimintaa, joten meidät häädettiin keskikerrokseen, jossa Timo ja Jesse vetivät vissiin yksityistuntia, eli matka jatkoi alaspäin kohti Carage-salia.

Täällä ei oltu vielä ennen treenattukkaan ja Tommi ja Marko täräyttivät vielä "Disko-valot" päälle, niin puitteet olivat komeat. Porukkaa oli kuin vilkkilässä kissoja ja tämän päivän agendalla oli Giljotiini.

Omaa keskittymistä haittasi vähän armoton päänsärky, joka oli kyllä treenaamalla itse aiheutettu. Lauantain vajaa kolmetuntiset treenit mistä  puolet sparria oli vetänyt paikat todella hapoille - olisi ehkä kannattanut ottaa vähän rauhallisemmin viiden päivän palauttavan treenitauon jälkeen... No, enpä ottanut ja näin kävi. Periaatteeni on vielä, että en treenaa jos on ollut pakko ottaa särkylääkkeitä, joten nyt piti vaan sinnitellä ja odottaa, että paikat lämpenee ja laittaa kuonat liikkeelle. Onneksi helpotti sparriin mennessä.

Tekniikkana tosiaan Kimura, Hip Bump-sweepin kaveriksi giljotiini, joka treenattiin käsi sisällä versiona. Puku päällä sitä on kyllä aika vaikea kaivaa, joten käytiin läpi bonarina vielä giljotiini Marcelo Garcia tyylillä. Sen lisäksi otettiin vielä giljotiinistä triangeliin siirtymä ja giljotiinistä sweeppi. Vaativat vielä drillaamista, jotta saa sparrissa onnistumaan. Giljotiinin sentään onnistui saamaa.

Sparrit vedettiin tehtäväsparrina ja oli ihan kivaa. Sijoiltaan käynyt sormi "vähän" haittasi grippien ottamista, mutta kiva oli päivän tekniikkaa yrittää hakea. Postuuran rikkominen onnistui aika hyvin, mutta lopetukset olivat kyllä kiven takana.

Taiteellinen johtajamme Urso Branco järjesti vielä loppuun photo-shootin, josta tuo yllä oleva kuva. Nyt aletaan olla kyllä jo aika hämärän rajoilla noissa ryhmäkuvissa, joten parasta ottaa ensi kerralla vähän takapakkia luovuudessa... :D

Kari ja Miska näpsivät sparreista mainioiita kuvia ja ne löytyvät täältä:

BJJ-Klubi 26.8.2012 Kuvat 

Huomenna Klubilla....

Katsotaan giljotiiniä suljetusta guardista viime viikonloppuna drillatun kimuran ja hip bump sweepin jatkoksi...

#643 BJJ - Vapaatreeni

Mentiin Metsälään lauantaiaamun paineille, saunomaan ja teressille hengailemaan. Paikalle saapui hyvä kymmenen kaverin porukka. Minä, Sepi, Kari ja Miska drillattiin ohituksia ja muut sparraili yms. Sitten vedettiin rivisparrina avoimesta guardista pisteet tai lopetus tyylillä.

Tuli taas kaivettua useita huomioita guardin ohituksesta. Tonilta sain hyvää vinkkiä painopisteen pitämisestä. Kun oli päkiöillä, niin jouduin liian eteen ja Toni sai nostettua minut sweeppeihin, eli painoa vähän taaksepäin ja kantapäät maahan, kun pitää basea.

Markon kanssa tuli käytyä läpi vähän minun virheitä crosspassissä - eli pitää saada tiukemmaksi ja sulkea kunnolla tie kaverin polvelta. Tuota pitää drillata paljon, jotta se lähtee kulkemaan.

Miska otti muutamia noita "päänseinäänlyöntisparreja" videolle. Eli yritin ohittaa noilla drillatuilla tekniikoilla ja Toni antoi sopivan progressiivisesti kyytiä. Eli rankaisi virheistä ja painopisteen huonoudesta, mutta ei kuitenkaa tylyttänyt minua "kyykkyyn". Oli hemmetin hyvää treeniä ja videosta näki vielä gaziljoona juttua mikä pitää korjata... lisää drilliä ja sparria.

Tässä video ja kiitos Tonille progressiivisesta vastuksesta:



Reilu pari tuntia tuli taas könyttyä ja lopuksi vielä saunottiin ja istuttiin terassilla auringon paisteessa.

Parhautta....

Braulio Estiman MMA debyytti..

Hotellikuolema ja Marcelo Garcia in Action

Olen Brysselin lentokenttähotellissa neljän päivän koulutuksessa duunin puolesta ja olin kuolla tylsyyteen. Airport Hotelli Sheraton on ruma, sisustus 80-luvulta. Room Servicen tuoma ruoka on kylmää. Pateettinen aamupala maksaa 25e, huoneessa ei kierrä ilma, TV-Kanavat on dubattu, BJJ-saleja ei ole mailla halmeilla ja tämä on euroopan tylsimmässä kaupungissa...

Maatessani sängyllä katsellen kattoa tuli mieleen Miskan kehuma Marcelo Garcia in Action saitti, johon tulee joka päivä uutta materiaalia Marcelon New Yorkin salilta - eli he kuvaavat tekniikoita joka treeneistä. Tekniikat on hyvin indeksoitu ja tekniikan katselun jälkeen voi painaa nappia ja saitti näyttää kymmeniä pätkiä, missä Marcelo käyttää kyseistä tekniikkaa sparrissa.

Tuo on todella hyvä toiminnallisuus, koska opetettu tekniikka on aina ns. perustekniikka jota joutuu sparrissa säätämään tilanteen mukaan. Näin näkee samantein monia eri skenaarioita miten vastustaja voi käyttäytyä, kun kyseistä tekniikkaa on tekemässä.

Palvelu maksaa 25e kuukaudessa, joten hinta oli sama kuin hotellin aamupala. Päätin, että haen aamulla lentokentältä parin euron sämpylän ja otan palvelun kuukaudeksi. Eilinen loppuilta menikin sitten tuijottaessa Marcelon jiu jitsua - hyvää settiä. Tässä BJJ Weeklyn tekemä video arvostelu palvelusta:



Jos ajattelitte hankkia palvelun, niin laittakaan viestiä, niin voin laittaa kutsun ja saamme molemmat ilmaisen viikon. :)

Mad Rispect...

Seuraavan kerran, kun mietityttää että on liian huono kunto, varva kipeä, liian heikko, liian lihava tms. mennäkseen treeneihin, niin voi katsoa tämän videon:

Check Mat:n Hugo Leonardo, on halvaantunut vyötäröstä alaspäin. Tässä video kaverista kisaamassa.

Dominate with Basics

Ronda Rousey by Armbar

Viime viikonloppuna Ronda Rousey lukotti kuudennessa ammattilaisottelussaan kuudennen vastustajansa suoralla käsilukolla ensimmäisessä erässä..

Tässä itse ottelu:

http://youtu.be/jEd9SeSwK2Y

ja tässä Eddie Bravon technical breakdown käsilukosta:

Americana-reversalista suoraan käsilukkoon..

Tämän olen aikoinaan oppinut Timolta ja nyt osui hyvä video aiheesta. Eli Americanalla tilanteen kääntäminen alta sivusidonnasta. Tuossa saa tosin olla varovainen, että päällä oleva ei tee Americanaa vastaan, jos homman turaa.

Onnistuessaan tämä on aika yllättävä...

#642 BJJ Klubi

Tänään lämmiteltiin parin viimeviikon perus sweepeillä suljetusta guardista, kun kaveri nousee pystyyn, eli Catucada-sweeppi (sain Caiolta vastauksen ja catucada tarkoittaa englanniksi poke, eli suomeksi tönäisy) ja toisena lämmittelynä vedettiin vanha kunnon hessu hopo.
Tekniikkana katsottiin Kimuraa suljetusta guardista ja tämä tapa ainakin minulle osoittautui todella hyväksi. Lyhyesti selitettynä ei mennäkkää ylös kaverin käden luo vaan tuodaan gripeilla ja polvella kaverin käsi alas sinun luo. Toisena tekniikkana laitettiin tähän vielä pariksi hip bump-sweeppi ja katsottiin "tiiserinä" combon kolmatta jäsentä, eli giljotiiniä.

Lopuksi vedettiin tehtäväsparria viisimunuuttisina suljetusta guardista - sain hessuhopon, catucadan ja kimuran onnistumaan ja sain vastaanottaa kylmää kyytiä Markolta ja itä-helsingin perskuristaja Harri, oli taas tavallisen hankala pala purtavaksi.

Oli todella kivaa ja nyt saa kroppa lepäillä viisi päivää ja parantua kaikista pikkutulehdustiloista yms, kun huomenissa pitää mennä duunireissulle Brysseliin ja paluu vasta torstai-iltana.

Huomenna Klubilla...

Huomenna Klubilla Kimuraa ja Hip Bump-sweeppiä suljetusta guardista ja sitten sparrataan.

Tässä perinteisempi, mutta todella hyvä tapa tehdä kimura Gracie-tyylillä. Huomenna katsotaan vähän modernimpi tapa Caio Terran setistä.

#641 BJJ - Vapaatreenit

Mentiin Metsälän salille aamurullailuille ja vaikka kuullostankin jo papukaijalta, niin ei voi kuin ihmetellä miten hieno tuo sali on. Jos itse miettisin millainen oli "se ultimate" sali missä treenata, niin aika lähellä ollaan. :)

Alakerran funcitional training painotteinen sali. Keskikerroksen Fight-Zone tulevine häkkeineen ja yläkerran Bushido-sali perinteisempään menoon. Hyvä sauna, pukuhuoneet, hierojan tilat, Pro-Shop, aurinkoinen terassi rauhallisella omakotialueella ja älyttömän hyvä porukka treenikavereina. Ei voi valittaa... :)

Tänään oltiin tuolla Bushido-salissa laitettiin ja paikalle saapui Marko, Timo, Jukka, Miska, Kari ja minä, joten saatiin vallan mainiot sessiot aikaiseksi. Muut alkoivat rullailemaan ja minä Kari drillattiin ohitukset pohjille. Tuli käytyä läpi, X-Pass, Side Smash, Cross Pass, Butt Flop ja toreando.

Sitten sparrasin rentoa rullailua Jukan kanssa hyvä tovin ja lopuksi noin kaksikymmenminuuttinen Timon kanssa. Reilu parituntia tuli yhteensä tatamilla könyttyä, jonka päälle vielä saunat ja terassilla hengailu.

Hyvää Kimurasettiä (Mika ei saa katsoa)

#640 BJJ - Jessen Spiderguard treenit

Tänään oli tarkoitus pitää lepopäivä, mutta lähdin Pojalle kuskiksi treeneihin ja puku jotenkin tuli mukaan... :)

Lämmiteltiin "rekkakuski-ohituksilla" ja tehtiin perus spiderguard-sweepin kaksi variaatioita ja sitten spdierista perus x-guard sweeppiin.

Loppu-sparrit vedin lepopäivä vaihteella ja pareiksi osui mukavia kavereita, joiden kanssa oli kiva rullailla.

Huomenna käyn työn puolesta Turussa, joten en edes ehdi treeneihin. Lauantai-aamusparreihin mennään, jos kroppa antaa luvan ja sunnuntaina sitten vännetään kimuraa guardista.

Lucio Sergio Dos Santos - Brazilian Jiu Jitsu BlackBelt

Uusi Stuart Cooper filmi. Kaveri tekee todella laadukkaita BJJ-lyhytfilmejä:

Tatami Estilo pukuja kaiken kokoisille...

Tatami on vihdoin tehnyt sen mitä olen odottanut, eli tehnyt kunnolla eri kokoja puvuista. Olen aina ollut A2:sen ja A3:sen välissä ja Shoyoroll on ollut ainoa joka on tehnyt A3Slim mallia. Sittemmin Originilta:ltä tuli myös vastaava, mutta nyt Tatami on vienyt homman ihan omalle tasolleen:


Estilo 3.0 now back in stock in all sizes and colours (Navy!!) including some new size options we are trialing. 

In the White an Blue 3.0 we also now have:



A1L - Small guys who are a bit taller than the normal A1 
A2L - Guys who are A2 in body but A3 in height 
A2XL - Guys who are A2 in the body but tall (up to 6'3") 
A3S - Short stocky guys who are A3 in the body but A2 in height 
A4S - Very stocky guys who are A4 in the body and A2-A3 in height 

That now bring the Estilo sizes to a massive 12 size options from A0 - A6. We firmly believe there is now an Estilo size to suit 99% of all BJJers.

Estiloita suomessa voi kysellä täältä: http://www.tatamifightwear.fi/ tai Hipkon Pro Shopin kautta.

#639 BJJ - Timo

Metsälän uusi sali oli tänään ensimmäistä päivää virallisesti auki ja Timo aloitti kolmen viikon cross guard jakson. Lämmiteltiin ja sitten alettiin pyörimään hartian yli cross guardin perusjuttuja. Hyvä tekniikka ja kivaa drillata. Jos selkä olisi aivan 100%, niin tuon voisi ottaa omaan peliin, mutta nyt taidan pitäytyä vähän perinteisemmissä guardeissa.

Nuo inversio jutut menee kyllä drillatessa, mutta jos sparrissa joutuisi toisen stackaamaksi kesken inversion, niin sitten taas maattaisiin kylmäpussien päällä muutama viikko, joten cross guard saa ikävä kyllä jäädä minun ohjelmasta. Pitää käydä sen verran sitä päässä läpi, että osaa sen ohittaa. :)

Kroppa on muutenkin jotenkin ylirasittunut. Onneksi ensi viikolla tulee neljän päivän Brysselin reissu, jonne en ota mitää treenikamppeita mukaan. Hotellihuoneessa voi kalsareissa vetää vähän palauttavaa astangajoogaa, mutta muuten pitää antaa kropalle tuommoinen nelipäiväinen lepohetki. Pitää ottaa Battle Star Galactican viimeinen kausi mukaan, jotta ei kuuppa hajoa huimaan treenitaukoon. :D

Loppusparrit vedettiin ensin kaksi kaksi ja puoliminuuttisesta suljetusta guardista ja sitten yksi erä lopetukseen, joka minulla kesti vissiin reilun kaksikymmentä minuuttia ja loppui sitten treenien loppumiseen... kaverilla oli universumin ärsyttävin hookki joka tuli kokoajan pilaamaan mun jutut... :D Kiva sparri kuitenkin vaikka olinkin ihan finaalissa sen jälkeen.

Caio Terran Modern Jiu Jitsu App Storessa

Sunnuntainklubilla läpikäytävä Guard Attacks on nyt saatavilla Applen App Storesta. Sovelluksessa on kaikki samat tekniikkavideot, kuin DVD:llä, joten tällä voi katsella helposti ennen tuntia..

Caio Terran 1:stä käydään nyt läpi ja sitten jatketaan tuo 2:nen, loput ilmestyvät AppStoreen myöhemmin.

http://itunes.apple.com/us/artist/mobile-black-belt-llc-ca/id429524565

BJJ:tä 5-8 vuotiaille Hipkossa sunnuntaisin

Tämän viikon sunnuntaina 19.8 klo 18.00 alkaa lasten brazilian jiu-jitsu tunnit n. 5-8 vuotiaille metsälän uudella salilla.

Vetäjänä Toni "T-Rex" Haanpää

 Tinasepäntie 36. Tervetuloa! Lisätiedot 0400 851429

#638 BJJ - Ohitussessiot

Tänään mentiin Metsälän vanhan salin raunioille drillaamaan ja sparraamaan ohituksia. Paikalle eksyi hyvä kymmenen kaverin porukka ja lämmiteelyn jälkeen päästiin drillamaan uutta tekniikkaa.

Tänään katsottiin päämajasta pakottamista halfguardiin sekä butterfly guardista pakottamista halfguardiin parilla eri variaatiolla ja siitä suoraan mounttiin.

Sparrit otettiin kaksi minuuttisina ensin päämajasta ja sitten avoimesta guardista... muutamat hyvät ohitukset sain aikaiseksi, mutta Mikan kanssa oli taas ihan mahdotonta, kun se käytännössä teki teknistä ylösnousua ja pakeni pystyyn tai sitten pyörähti siitä alle. Katsottiin lopuksi vielä miten niitä saisi tapettua ja ainoa siihen ylösnousemiseen vaikuttanut juttu oli lähimmäisen käden hallinta ja cross pass:n runnominen.

Sparreissa pamahti myös yhdeltä kaverilta polvi, mikä oli tosi kurjaa. Toivottavasti paranee pian...

Lopuksi otettiin taas "perinteinen" ryhmäkuva....

Ohitus-sessio tänään klo 17:00

Mennään tänään Karin ja Miskan kanssa Metsälän vanhan salin raunioille drillaamaan tuota paineohitus settiä. Tänään drillataan Level 3, eli vastustajan pakottaminen halfguardiin ja siitä ohittaminen. Jos olet ollut noissa aikaisemmissa sessioissa, niin tervetuloa mukaan. :)

Tämä on hyvä strategia nollata lähes kaikenlaiset guardin pelaajat...

Jesse alkaa vetämään Kontulassa spiderguardia, joten sielläkin on hyvää settiä tarjolla..

Fight Festival 32 ja Lucio Linhares

Sarjassamme "holy sh**" huhuja FightSportin sivuilta:

"Rannevammasta toipunut Lucio Linhares (17–7) puolestaan palailee takaisin keskisarjaan. Huhujen mukaan Linharesin vastustajaksi on neuvoteltu UFC-veteraani Dean Listeriä. Jos ottelu toteutuu, se voisi poikia Linharesille uuden mahdollisuuden UFC:ssä."

Lähde: http://www.fightsport.fi/mma/fight-festival-palaa-nimekkaalla-kaartilla


Dean "The Boogieman" Lister on aika tuima jiu jitsuka..

Vinkkejä paineohitteluun...

Tässä pari hyvää videota gripeistä ohittaessa:

Japanin kravaatti

Sangen kivuliaan näköinen kuristus taikapöksy Aokilta:

Päämaja-sessiot ja videot...

Sovittiin Karin ja Miskan kanssa, että jatketaan vielä noiden ohitus sessioiden pitämistä tiistaisin klo 1700 Metsälän vanhalla salilla, kunnes vuokrasopimus loppuu reilun kuukauden päästä. Paljon on vielä drillattavaa...

Tuli tuossa maililla kysymys, että laita video north-south lopetuksista... Nämä videot mitä tänne laittelen ovat lähinnä treenikavereille tarkoitettu muistutuksiksi ja itselle, jotta näen että meneekö ne sinne päinkään ja mietinkin pitkään laitanko niitä ollenkaan julkisiksi.

Olen sen verran aloittelija, että näitä videoita ei pidä ottaa minään "opettelenpa tuosta tekniikkaa", vaan lähinnä muistutukseksi tekniikoista mitä ollaan drillattu. Minä olen 43 vuotias purppuravöinen ukko, eli  jos haluaa hyvät videot, niin ostakaa tuo Rafael Lovaton Jr:n Ultimate Pressure Passing setti... tai Caio Terran Modern Jiu Jitsu ja katsokaa sieltä... ne kaverit osaavat jiu jitsua oikeasti. :)

Paras North South lopetus Kimura setti löytyy minusta Gage Filmin tekemästä Braulio Estiman Sivusidonta videoista, jotka on nyt näemmä laitettu ilmaiseksi Youtubeen. Nämä kannattaa katsoa:

http://www.youtube.com/playlist?list=PL62F052BD402463FC&feature=plcp

#637 BJJ Klubi

Jatkettiin taas BJJ-Klubin ohjelmalla suljettua guardia. Tänään päästiin ensimmäistä kertaa uudelle salille (joka on ihan hullun hieno - linkki Facebookissa oleviin kuviin).

Tekniikkana tehtiin omoplata ja catucada suljetusta guardista, kun kaveri nousee seisomaan. Catucadasta jatkettiin vielä triangelilla.

Loppusparrit aloitettiin suljetusta guardista viiden minuutin eriä, niin että puoli vaihtuu pisteista tai lopetuksesta. Pitää ottaa nyt osa noista guardin ohitus sparreista suljetusta guardista, koska sen verran vaikeaa oli taas tänään tuo guardin avaaminen. Tänään oli taas kuonoon tuli kaikilta päivä. :)

BJJ-Klubi Sunnuntaina...

...on Metsälän UUDELLA SALILLA! Klo 10:30

http://www.hipko.fi/lehti/1-2012/esittelyssa-metsalan-uusi-sali/

Huomenna drillataan suljetusta guardista, kun kaveri nousee ylös omoplata, catucada-sweeppi (saulo-sweeppi) ja catucadasta triangeli. Lämmitellään noilla aikaisemmilla tekniikoilla, Suora-käsilukko ja triangeli, hessu-hopo.

#636 BJJ - Vapaatreenit

Mentiin rastilan vapaavuorolle drillaamaan taas kerran ohituksia. Nyt aloitettin tuosta Lovaton setistä Level #3, eli Forcing the Halfguard.

Ensimmäisenä tekniikkana päämajasta pakotettiin kaveri halfguardiin ja siitä paineella ohi. Hyvää settiä. Sen kanssa meni aikaa sen verran paljon, että kokeilin vain muutaman kerran seuraavaa tekniikkaa, jossa pakotetaan halfguardiin butterflyguardista ja siitä samalla paineella ohi.

Sitten tehtäväsparrattiin viisiminuuttisia avoimesta guardista pisteet tai lopetus systeemillä. Niko flippasi minut todella mainiolla puolinelsonmaisella tekniikalla kilpparista selälleen. Tuli ihan puun takaa. Oli kuulemma bongannut tekniikan UFC mestari Jon "Bones" Jonesin ottelusta. Pitihän se heti videoida, kun olen ihan kilahtanut nyt näihin videoihin (koittakaa kestää)

#635 BJJ - Ohitustreenit

Tänään mentiin taas Metsälään drillaamaan ja sparraamaan ohituksia. Tämä oli viimeinen treeni missä minä kävin Metsälän vanhalla salilla. Metsälän uusi sali avataan ensi viikolla virallisesti, ja Sunnuntai Klubi saa hieman etuajassa kunnian olla ensimmäinen paikalla vedetty lukujärjestyksen mukainen treeni... :D

Metsälän sali oli muuton takia aika karussa kunnossa. Huonekaluista suuri osa on jo siirretty, peilit olivat kadonneet ja puolet tatamin pehmusteistakin oli jo siirtynyt uudelle salille kuten kuvasta näkyy.


Ei otettu tänään mitään uutta tekniikkaa, vaan drillattiin samat mitkä tiistainakin ja sitten sparrattiin kahden minuutin vetoja lähtien avoimesta guardista (lopetus tai pisteet). Meitä oli pariton määrä, joten yksi pantiin kameran taakse ja tässä vähän koostetta tämän päivän tehtäväsparreista. Päämajan haku on jo helpompaa ja tatamilla nähtiin lähes kaikki drillatut tekniikat. Jos joku haluaa koko videon sparreistaan, niin minulle mailia, niin laitan dropboxiin ladattavaksi.



Katselin nuo sparrit läpi ja yleisinä meille kaikille, että pitäisi hakea sitä etujalan 45 asteen kulmaa aktiivisemmin, niin delariva ei häiritse.

Kädellä nilkasta se toinen jalka nippuun, niin se on helpompi saada jalkojen väliin. Punttiotteella kaverin jalkaa on hankala hallita.

Kun mennään sisään avoimesta guardista, niin kaveri pitää saada ensin selälleen - eli nostakaa siitä lähemmästä jalasta kohti kattoa, jotta kaveri kellahtaa selälleen ja sitten vasta sisään.

Jatketaan tästä taas ensiviikolla...

Treenin jälkeen menin katsomaan uutta salia... "No hyvää päivää, mitkä treenitilat meille tulee!!"... :D

Figh Zone - Tänne tulee vielä häkki... :D

Bushido-sali... kovempi tatami kuin tuolla Figh Zonessa

Suihkut ja sauna ovat aivan mahtavat (saunassa jopa kylmälaukku ja T-Rex)... terassi alakerrassa kuntoilusali kaikenmaailman functional training härpäkkeillä...

Tulee kyllä niin älyttömän mainiot treenitilat... Hipkossa on hyvä olla... :D

Eli tänne mennään sunnuntaina klo 10:30 BJJ-Klubille...

Viidenkympin sweeppi...

Braulio Estima näyttää viidenkympin sweepin...

#634 BJJ - Ohitustreenit

Vedettiin peruslämmittelyt ja sen perään pelkkiä sisääntuloja päämajaan. Noilla alla olevilla vinkeillä päämajaan pääsemiseksi ja siellä pysymiseen oli jonkin verran vaikutusta - eli homma ei ollut aivan yhtä toivotonta kuin viime viikolla.

Drillattiin lähes kaikki Level 2:sen tekniikat eli X-Pass, Side Smash, Cross Pass, Butt Flop, Toreando, Smash Pass, Over Under, Legdrag sekä Leg Lasson nollaukset. Kuvattiin samalla nuo loput mitä ei vielä oltu kuvattu (kursiivilla)

Lopuksi vedettiin minuutin tehtävä sparria, niin että lähdettiin avoimesta guardista ja alla oleva hakee joko lopetusta tai pisteitä ja päällä oleva joko lopetusta tai pisteitä. Homma meni heti ihan erilaiseksi, kun joutui todellakin varmistamaan sen ohitusen ja itse siltaili ja kääntyili kilppariin loppuun saakka - eli kaverin piti todellakin onnistua siinä sweepissä tai ohituksessa.

Kivaa oli ja pakotin vielä porukan ryhmäkuvaan :D (Ne ymmärtävät sitten, kun tulevat tänne neljän ja viiden kympin väliin - muistoja albumiin :D)

Loput tekniikoista videona alla... (osa 1 ja osa 2 löytyvät tuolta videot linkin takaa blogin yläreunasta)

Tänään viideltä Metsälässä

Drillataan taas ohituksia + tutkitaan päämajaan pääsyn haasteita. Tässä vinkkejä:

1. Vaihtoehtoinen ote vyöstä, voit paremmin työntää jalkaa 
2. Tapa sisempi jalka työntämällä nilkasta jalka lantioon kiinni ja muista palauttaa etujalka syvemmälle vyön viereen - tätä pitää työstää jatkuvasti 
3. Älä riko grippejä ennenkuin jalat on kontrollissa 
4. Riko delariva kääntämällä etujalalla sivuun 45 kulmalla, josta pääsee samalla hyvin side smashiin. voit myös käyttää kättä esteenä ja riko nilkkaote 
5. Syvä Delariva jalan iso-askel + 45-asteen kulma 
6. Jos kaveri lähtee vetämään yli, niin teet lantio twistaus sidesmashiin 
7. Jos et pääse suoraan päämajaan, ohita toreandolla, smashpass ja overunderilla ja sitten tule päämajaan jos ei toimi.

Rolled Up Episode 34 - Team Alliance in the Heart of NYC

Videon lopussa hyvin päämaja-ohituksiin sopivaa settiä - tuttuja tekniikoita drillisessareista pienillä muutoksilla.

Samurai-choke

Variaatio baseball-kuristuksesta

Combat Jiu Jitsu?

Hmmmm....vähän niinkuin käänteiset vaparin D-säännöt... lyönnit kielletty pystyssä.

Hehkutusta.... :D

Joku on varmaan huomannut, että olen ollut suhteellisen innostunut tuosta Rafael Lovato Jr:n Pressure Passing Systeemistä, mutta "päämajaan" pääseminen on ollut hankalaa.

Lovato Jr:n systeemi on siis OnLine web-palvelu, jossa on 1-4 tasoa ohittamiseen videoina, jotka voi myös ladata omalle koneelle. 1. taso on itse päämaja positio, 2. taso ohitukset, 3. taso kaverin pakottaminen halfguardiin ja siitä ohitukset ja 4. taso on lopetukset suoraan ohituksista. Sen lisäksi bonus osuudessa on vielä calf-slicer sarja. Jokaisessa tasossa on 6-10 videota, missä käydään todella yksityiskohtaisesti tekniikat läpi.

Saitilla on myös keskustelualue, missä voi kyselle tekniikoista ja Lovato Jr. on aktiivisesti vastaillut kysymyksiin. Polotin siellä pariin otteesseen tuosta avoimesta guardista päämajaan pääsemisestä ja nyt Herra Lovato Jr. teki videon miten yleisempiin ongelmiin vastataan... aivan helmeä. Olen ollut tässä parin viikon aikana kaikissa videolla esiintyneissä ongelmissa ja nyt on drillattavaa millä nämä taklata.

Aivan helmi palvelu...

http://www.ultimatepressurepassingsystem.com 

Ground and Pound...

Tänään oli puhetta salilla, että voitaisiin ottaa Klubilla kerran kuussa Vale Tudo-päivä ja ottaa vaparihanskat kädessä tekniikkaa ja sparria... pääsääntöisesti Gracie Combativesin mukaan kertauksena, mutta myös antavana osapuolena.

Australian pojat ovat tehneet hyvää sarjaa drillattavaksi - päästään pudottamaan pommeja. :D





ps. Me vedetään tätä silleen herrasmiestyylillä - eli hanskoilla lähinnä merkkaillaan, mutta jos haluaa vetää vähän tuimemmalla asenteella, niin sitten Markon vapari treeneihin...

BJJ-Klubi huomenna...

Olen länsisuomessa huomenna, joten Mika tulee vetämään jotain hyvää settiä suljetusta guardista. Eli normi aika 10:30-12:00

Tehtäväsparri...

Tuli tänään treeneissä puheeksi tehtäväsparrin formaatti. Aikaisemmin olemme aina antaneet/saaneet ohjeiksi esim. että päällä olevan tehtävä on ohittaa tai lopettaa ja alla olevan sweepata tai lopettaa. Tässä käy helposti, niin että oppii väärille tavoille ja tavallaan lopettaa painimisen heti sweepin tai ohituksen jälkeen.

Michelle Nicolini heitti eilen hyvän säännön, eli päällä olevan voittaa lopetuksella tai pisteillä ja sama alla olevalle. Näin tehtäväsparrissa tulee tehtyä tilanteet oikeasti loppuun ja tulee harjoiteltua se ohituksen jälkeinen scramble tilannekkin - eli pisteet tulevat vasta sitten, kun tilanne on saatu hallintaan (3 sekuntia)

#633 BJJ - Vapaatreenit

Mentiin porukalla Rastilan salille pyörimään ja lämmittelyiden jälkeen porukka jakautui kahtia toisten harjoitellessa butterflyguard ja X-Guard juttuja ja me drillailtiin noita ohituksia.

Loppusparreissa tuli uusi formaatti, kun päätettiin että ohituksia drillanneet yrittää ohittaa viiden minuutin tehtäväsparrisetteinä X-guardin drillaajia. Hemmetin hyvä ja hauska formaatti... BJJ-Battle... puuttui vain Run DMC taustalta, kuten Tommi tokaisi.

Omalla kohdalla X-Guard posse osottautui vahvemmaksi, kun tuo päämajaan pääseminen avoimesta guardista on aivan hemmetin hankalaa - eteenkin kun kaverit tietää mitä yrität ja hakee x-guardia.

Hakkasin vain väkisin sitä sisään menoa ja täytyy kyllä sanoa, että on vielä pitkä matka. Sitten kuin sinne "päämajaan" kunnolla pääsee, niin ohitukset lähtee jo aika hyvin, mutta kun sinne ei pääse ... ei sitten millään. Kokoajan tuli pataan. Hetken teki mieli jo palata vanhaan "pakota kaveri z-guardiin ja siitä ohi", mutta nyt harjoitellaan uutta vaikka itku tulisi  ...ei tullut ja kivaa oli, vaikka aika Don Quiote fiilis tämän päivän setistä tulikin.

Päivän piristys oli Karin tarina, missä oli kisiksen vapaavuorolla saanut hienoja onnistumisia Cross Passillä ja Side Smashillä, josta vielä mounttiin ja ristikuristus. Eli treeniä vaan, niin ehkä ne sieltä alkaa itselläkin toimimaan. :D

Kyra Gracie Dokumentti

Dokumentti kertoo Kyra Graciesta ja hänen hyväntekeväisyys projektistaan

#632 BJJ - Michelle Nicolini Seminaari

Tänään oli kolmetuntinen Michelle Nicolinin seminaari Hipkossa. Alkulämpöjen jälkeen vedettiin todella paljon tekniikkaa, jotka otin puhelimella talteen. Tekniikka pyöri lähinnä halfguardin ympärillä ja lopussa sparrattiin halfguardista rivipainia.

Pääsin ottamaan pari erää Michellen kanssa ja oli todella hauskaa painia. Neiti on tosella nopea liikkeistään ja oli kivaa jättää voiman käyttö kokonaan pois ja lähteä itsekkin pyörimään ja pelaamaan mahdollisimman liikkuvaa peliä. Uskalsi mennä niskojen yli ilman että tarvitsi pelätä 100 kiloisen järkäleen romahtavan selän päälle.

Kinesioteippaus oli todella myönteinen yllätys. Nuo selän ongelmat (jotka tosin ovat kaiken jumppaamisen jäljiltä aika hyvässä kunnossa), eivät antaneet oikeastaan minkäänlaisia varoitus vihlaisuja ja oli todella hyvä olo kropassa painia...

On ollut vähän puhetta josko Marjaana tulisi vaikka Lucion Seminaarin alle teippaamaan halukkaita... perusteippaus maksaa 15-20e... suosittelen kokeilemaan. Itselleni tuo oli ainakin todella ylläri minkä verran ne auttoivat.

Kivaa oli ... taas.

Advanced Sh*t - Death Clutch Tornado Guard Flying Triangle

Cyborg on aivan käsittämätön kaveri... raskassarjalainen ja pelaa kärpässarjalaisten tyylillä... :)

Hipko-Lehti

Uusi Hipko-lehti on ilmestynyt ja sen voi lukea digitaalisena täällä.

Joku varmaan huomaa, että logokin on uudistunut ja 14.8 aukeaa uusi Metsälän sali. Hyvältä näyttää seuraavakin kausi... :9

Lehdestä poimittua:


"Hipkon uudella Metsälän salilla on harjoittelu- ja pukuhuonetilaa yhteensä 730 m2 kolmessa kerroksessa. Koko kiinteistö on Hipkon käytössä. Salin pihalta löydät pysäköintitilaa autollesi ja sisältä viihtyisät tilat harjoitteluun ja mukavat pukkarit vaatteiden vaihtoon. 


Kesän aikana uudet tilat remontoidaan, ja samalla viedään Hipkon ilmettä uuteen suuntaan. Mitään hienostelua tai hifistelyä ei ole luvassa, vaan tähtäimessä on aito ja rehellinen kamppailusali, jossa on fiilistä ja energiaa. Jokaisella kerroksella on oma identiteettinsä ja tunnelmansa."

Kinesioteippaus

Kävin tänään mielenkiinnosta teipattavana, kun on noita kilometrejä tässä kehossa jo aika paljon ja kolotuksia riittää. Nyt näytän ihan seepralta ja onkin mielenkiintoista nähdä tänään Nicolinin seminaarissa miten teippaukset vaikuttavat treenaamiseen. Näin normielämässä tuntuvat ainakin hemmetin hyviltä.

Iltalehdissäkin hehkutettiin näitä tänään:

http://www.iltasanomat.fi/muutlajit/art-1288488968207.html

Tässä lisätietoja ja yhteystiedot Marjaanalle, jos haluat mennä teipattavaksi:

Television urheilukisoista tutut värikkäät kinesioteipit auttavat myös ihan meitä ”tavallisiakin tallaajia”. Japanilainen Kenzo Kase kehitti kinesioteippauksen 1970-luvulla ja nyt menetelmä on räjähdysmäisesti kasvattanut suosiotaan kaikkialla maailmassa. 


100% puuvillateipissä ei ole mitään lääkeainetta vaan ihoa ja sidekudosta siirtämällä vähennetään kipua, aktivoidaan kehon oma korjaava toiminta sekä aineenvaihdunta. 


Teippi auttaa mm: nivelkipuihin (polvet, olkapää, tenniskyynärpää, nilkat ja ranteet), iskias ja erilaiset selkäkivut (alaselkä, hartiat, niska), parantaa nivelten liikkuvuutta ja vahvistaa lihaksia, turvotus (elastinen teippi parantaa ihon alaista nestekiertoa), Lisäksi värikkäät teipit ovat myös hauskannäköisiä! 


Teippaus on siis täysin luonnonmukainen hoitomuoto, siitä ei voi aiheutua mitään haittaa kenellekään. Useimmiten tavallisimmat kivut hellittävät jo hyvinkin pian ja on tapahtunut suoranaisia ”ihmeparanemisia”. 


Kuhunkin yksilölliseen erikoisempaan vaivaan oikean teippaustekniikan löytäminen ei ole aina ihan helppoa ja se selviää kokeilemalla. Teippejä pidetään 3-14 päivää. Ne päällä voi käydä suihkussa, saunassa ja uimassa ja lopulta ne irtoavat melkein itsestään täysin kivuttomasti. Myös teippiliima on hyvin hellävaraista ja sopii herkkäihoisillekin. 


Teippauksen hinta 15€/20€ - 50€ (riippuu kohteesta ja määrästä) ota yhteyttä ja kysy lisää: Marjaana Mäkelä koulutettu kinesioteippaaja, jooganopettaja puh. 050 41171 39 marjaana@joogaaiora.fi

Naama Lukko Open 2012

#631 BJJ - Ohitustreenit

Oltiin Metsälässä Karin, Harrin ja Markon kanssa drillaamassa noita ohituksia. Lämmiteltiin näillä (Video 1) ja näillä (Video 2) + toreando, smash pass ja over under (kuvaan ja editoin videoiksi kun saan päytäkoneeni takaisin huollosta). Uusina otettiin settiin vielä legdrag ja leg lasson purkaminen, sitten alkaakin olla systeemin perusteet kasassa.

Löysin Youtubesta vielä Lovato Jr:n videon missä hän opettaa tuon Butt Flopin ja variaation side smashistä.



Noissa on vielä todella paljon drillattavaa, ennenkuin ne saa lähtemään selkärangasta sparratessa ja Marko tarjosi kyllä reality checkin (ihan ilman hanskoja), että ei se ole niin helppoa kuin videolla, kun vastassa on hyvä guardin pitäjä.

Harri ja Kari näyttivät omaksuvan nuo hienosti ja kun aloitimme sparrit tänään suoraan tuosta päämajasta (jotta pääsisi helpommin treenaamaan itse ohituksia), niin onnistuneita päivän tekniikoita tuli kaikilla.... Kivaa oli taas. Treenit kestivät vähän yli kaksi tuntia ja nyt kroppa onkin aika hapoilla. Toivottavasti palautuu sen verran, että kykenee huomiseen seminaariin.

Michelle Nicolini Hipkossa huomenna perjantaina.

Timo tiedottaa:

Hipko avaa syyskaudelle uuden salin Metsälään. Vanha sali suljetaan ja uusi avataan noin 500 metrin päässä. Alla Timon postaama viesti Facebookin BJJ porukan ryhmässä:


"Syyskausi starttaa sitten Metsälän uudella salilla 14.8, (Tinasepäntie 36). Vielä odottelen tatameja ja häkkielementtejä. Muuten remontti edennyt ok. Sali on 14.8 treenivalmis ja kuun loppuun asti jatkuu pieni fiksailu. 


Aloitan kauden opetukset avoimella guardilla, "cross guard". Se on eka varsinainen avoin guardin kokonaisuus jonka aikoinaan opin. Sitten kyllästyin siihen, mutta nyt olen herätellyt sitä uudestaan henkiin ja ehkä olen pikkuriikkisen innoissanikin aiheesta. Otan 2-3 uutta tekniikka per treeni, sekä transitiot muihin guardeihin, CG:n ohittaminen jne. 


Kokonaisuus kestää kolme viikkoa ja sitten uuteen aiheeseen. Treenit ke ja pe. Jos haluat oppia tämän kokonaisuuden, niin tuu treeneihin säännöllisesti. Oon kattonut teidän päivityksiä ja tehän treenaatte ihan sikana ja se on hyvä :) Nähdään taas pian! 


-timo"

Half Guard Drillejä - 10th Planet tyyliin

Reality Check

Mietiskelin tuossa omaa peliäni ja erilaisia avoimia guardeja ja tuli alla olevasta videosta mieleen, että pitää säilyttää järki päässä näissä kaiken maailman inverted guardeissa. Kivahan niitä on treenata, mutta haluan pitää jiujitsuni sellaisena, että sillä selviää hengissä jos lyönnit on mukana.

Pitääpä taas ottaa vaparihanskat laukkuun ja sparrata välillä lyönneillä, niin pysyy totuus mielessä. :)

Oli Geddes

Muutama viihdyttävä video englantilaisesta "Roger Gracie" mustavyöstä:

MICHELLE NICOLININ SEMINAARI 3.8.2012

Michelle Nicolini tulee pitämään BJJ-seminaarin Hipkolle, Kontulan salille 3.8.2012 klo 17-20.

Tule mukaan oppimaan 5. kertaiselta maailmanmestarilta! Seminaarin hinta 30e. Ilmoittaudu etukäteen: info@hipko.fi.