tiistai 30. joulukuuta 2014

maanantai 29. joulukuuta 2014

#986 BJJ

Performance treenit - kelkkaa, penkkiä, vaakaleuanvetoja ja corejumppaa ja perään Tompan kanssa painia.

sunnuntai 28. joulukuuta 2014

#985 BJJ

Tänään mentiin porukalla Metsälään kymmeneksi ja oma ajatus oli taas hissutella suljettua guardia, mutta varvas tuntui sen verran hyvältä ja painikaverit sen verran tuttuja ja taitavia, että pääsin pitkästä aikaa painimaan "kunnolla"...

Vauhtia oli vähän vähemmän ja vasenta jalkaa sai varoa, mutta aikalailla kaikki positiot tuli sparattua reilussa tunnissa läpi. Hullun kivaa oli... Iso kiitos huippu sparrikavereille - Harri, Jere, Petri, Timo, Kari ja Teea!

Huomenna vielä kontrollikuvaan ja sitten treeni kunnolla vauhtiin... alkaa olla fiilis, kuin tässä old school klassikossa. http://youtu.be/vimZj8HW0Kg  (videon viisi viimeista sekuntia laittaa asiat perspektiiviin,  rautaa ja rullausta koko kevät, niin eiköhan se siitä... :D)

(Valokuva: Timo Räkköläinen)

Rickson Gracie: The Belt System

lauantai 27. joulukuuta 2014

#984 BJJ

Käytiin Karin ja Rod:n kanssa Kontulassa jumpalla ja alkulämpöjen jälkeen vedettiin reilu puolisen tuntia tehtäväsparria suljetusta guardista. Sitten Karin kanssa perus performance treenin ohjelmat päälle. Leuanvetoja, punnerruksia, core-jumppaa jne ja Rod jatkoi treenin vetoja.

sunnuntai 21. joulukuuta 2014

#983 BJJ

Tänään olin ensimmäistä kertaa neljään viikkon tatamilla. Murtunut varvas on huomattavasti parempi, mutta ei missään painikunnossa vielä. Otin kevyet lämmöt ja sitten muutamia kevyt eriä sparria suljetusta guardista. Minä hain lähinnä ristikuristuksia ja lopetettiin siihen jos kaverin sai guardin auki. Kivaa oli ja nyt alan hissukseen palailemaan tatamille..

tiistai 16. joulukuuta 2014

Hipko Performance Training

Olen nyt pari kuukautta käynyt BJJ:lle täydentävänä treeninä Hipko Performance Trainingissä kaksi kertaa viikossa ja täytyy sanoa, että olen todella tyytyväinen.

Homma alkoi erittäin asiantuntevan kaverin Mikael Witickin henkilökohtaisella tapaamisella, missä yhdessä katsottiin silloinen tilanteeni kaikkine kremppoineen.

Tämän jälkeen minulle tehtiin personoitu ohjelma, joka otti hyvin huomioon huonon alaselkäni ja vasemman käden voimattomuuden alkuvuoden leikkauksen jäljiltä. Noin kuusi viikkoa treeniä teki ihmeitä. Selkäkivut ovat minimissään ja leukojakin menee alkuperäisesta muutamasta, nykyiseen 5 x 7 settiin. Kohta laitetaan leuanvetoon lisäpainoa. :)

Kolmisen viikkoa sitten rikoin varpaani, jolloin ohjelmaa muutettiin niin, että pystyin treenaamaan ottaen huomioon murtuneen varpaani. Harmittavasti kelkkatyönnöt ja vedot jäivät pois, mutta tilalle tuli muita jalkaliikkeitä ja kelkat otetaan kohta taas mukaan ohjelmaan, kunhan varvas kestää.

Suosittelen varauksetta HPT:tä BJJ:n treenaajille. Kroppa tuntuu paremmalta kuin vuosiin.

Lisätietoja täältä: http://hipkoperformance.fi

Kuvat: Kalle Ståhlberg

sunnuntai 14. joulukuuta 2014

keskiviikko 10. joulukuuta 2014

Mahtiseminaari Hipkossa ensi viikonloppuna...

Murtunutta varvasta tässä nyt kolmatta viikkoa parannelleena ajattelin klenkata klubia vetämään ensi sunnuntaina, mutta sitten kuulin, että ensi viikonloppuna Jyri Manninen tulee pitämään Amerikan Tuliaiset-seminaarin Hipkon Metsälän salilla.

Hyvin oli homma pidetty salassa, kun kuulin siitä vasta tänään. (tai olin kuullut, että sitä oltiin järjestämässä, mutta en tiennyt että se on nyt..) heh.. Joka tapauksessa kannattaa mennä paikalle. Seminaari on avoin kaikille seurasta riippumatta ja Manninen on mahti opettaja.

Ajankohta:
La 13.12.2014 klo 14-17.15
Su 14.12.2014 klo 13-16.15

Tässä linkki facebook tapahtumaan:

Tässä linkki Jyrin haastatteluun, kun sai alkuvuonna mustan vyönsä:
http://painikalkkuna.blogspot.fi/2014/05/kolme-kysymysta-mustavyolle-jyri.html

EDIT: Oli minulle näköjään asiasta viestitetty... doh... pitäisi lukea viestit tarkemmin.