3. Toinen käsi nostettettu vastapuolella pään yli olkapään viereen ja ojentajasta ote ja toinen käsi vastapuolen kainalon alta.
- Ote olkapään takaa ja työntö, nousu kyynerpään varaan ja straightarmia ja nousu istumaan. Jatketaan työntämistä kunnes kaveri selällään.
4. Toinen sisäpuolella käsi maassa lantion vieressä ja a toinen käsi pään takaa + olkapää smash.
- Muilutetaan sisäpuolen käsi oman rinnan päälle ja siitä "running escapen ala Saulo" kautta polville.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti