#T110 BJJ Viimeiset Junnutreenit (for now) - Kristian

Tein tänään vähän pidemmän harkinnan jälkeen päätöksen, että en enää vedä junnutreenejä ja keskityn omaan treeniin ja jos jostain ilmenee tarvetta - aikuisten opettamiseen (ainakin BJJ-Klubi jatkuu).

Olen opettanut junnuja reilu kaksi vuotta ja oma poikakin on jo kasvanut teiniksi, joten ihan vain siksikin, että en tulisi "lätkä-isäksi" on parempi tehdä välillä jotain muuta. Älyttömän haikea olo tuosta päätöksestä kuitenkin tuli, koska meillä on Hipkossa niin mahtava junnuryhmä ja heidän kanssa on kokenut mahtavia hetkiä.

Opettaminen on ollut todella antoisaa ja auttanut omassa kehityksessä valtavasti, kun on joutunut tarkkaan katsomaan, miten tekniikat tehdään oikein ja vielä miettiä miten se kerrotaan oppilaille. 

Tässä muutamia kuvia matkan varrelta:

Heracles Open ja Junnu SM 2009

Heracles Open ja Junnu SM 2010 

Lucio piti vyökokeet

Oliver ja Kristian ja lentävä käsilukko

Treenit tänään

#T107 BJJ-Junnutreenit -Kristian

Sivusidonnan hallintaa ja mounttin siirtyminen ja sitten painittiin. Hauskaa kun junnuissa alkaa olla vajaa 80 kiloisia 15-16 vuotiaita miehenalkuja, jotka on paininut yli kolme vuotta. Niiden kanssa saa painia jo ihan tosissaan. :) Olkapääkin kestää jo painia, kunhan on itse kokoajan varuillaa että ei laita painetta sille ja taputtelee heti, kun on "vaara joutua kimuraan yms.".

#T106 BJJ Junnutreenit - Kristian

Lämmiteleltiin kevyellä sparrilla, jossa pääsin sparrailemaan Kristianin kanssa ja kokeilemaan olkapään kestävyyttä. Joutuu painimaan aika toispuoleseisesti, jotta ei laita suoraa painoa olkapäälle ja sitä saa pitää kokoajan mielessä. Yleisesti olkapää tuntuu jo todella paljon paremmalta. Kyllä siitä vielä kelpo olkapää taitaa tulla. :)

Tekniikkana kerrattiin siltapakenemisia mountista ja "uutena" asiana elbow-escape ja sen yksityiskohtia - grapewinejen purkamista yms. Lopuksi taas painittiin mountista.

#T105 BJJ Junnutreenit - Kristian

Lämmiteltiin piirillä ja kevyellä sparrilla, jonka aikana kävin läpi kahdelle tänään aloittaneelle junnulle peruspositiot. Sen jälkeen kerrattiin "valetudo"-guardia, eli miten pidetään neljällä perusetäisyydeltä guardia sellaista kaveria joka yrittää lyödä. Uutena tekniikkana elevatorhook-sweeppi, kun kaveri puskee guardissa päälle ja yrittää esim. niskalenkkiä guardista.

Eli tämä...


...jos joku ei ole jo arvannut, niin käymme junnujenkin kanssa tuota graciecombatives ohjelmaa läpi, joskin hieman sovelletusti. (löytyi mukavasti juuri samojen kaverienkin esittämänä youtube-video päivän tekniikasta)

#T103 BJJ Junnutreenit - Kristian

Lämmiteltiin ja sitten kevyttä lämmittelypainia. Oli pariton luku junnuja, niin pääsin painimaan, joskin niin, että pidin spider-guardia pelkillä jaloilla pienemmille ukoille ja isoimmille piti käyttää jo käsikin. Oli kivaa. 

Tekniikkana avattiin guardi alhaalta ja sitten kertailtiin syksyn combatives juttuja. Lopuksi painia 3 x 6min. 

#T102 BJJ Junnutreenit - Kristian

Aukusti veti junnujen alkulämmittelyt ja sitten lämmiteltiin kevyellä sparrilla. Tekniikkana triangelin perusteet ja kaksi tekniikkaa guardista triangelin hakemiseen. Lopuksi 5 erää sparria.

#T101 BJJ Junnutreenit - Kristian

Tuurasin tänään Jesseä ja vedin maanantain junnutreenit. Jatkettiin vähän perjantain teemalla, mutta nyt ajatuksena kolmoishyökkäyn mountista, kun kaveri on kääntynyt kyljelleen.

1. Syötä ylempi kaulus pään alta menevälle kädelle ja ujuta käsi kainalon alta niskan taakse omalle kyynervarrelle ja kiristetään suoristamalla oma selkä, jolloin käytetään kuristukseen oman lantio voimaa.

2. Kaveri ei anna kauluksen syötön jälkeen ujuttaa kättä kainalon alta, jolloin napataan puntista kiinni ja tehdään Bow and Arrow kuristus.

3. Kaveri ei anna syöttää kaulusta, jolloin ujutetaan käsi kainalon alta ja tehdään suora käsilukko.

Ideana kolmoishyökkäyksessä, että ensimmäisessä ei menetetä positiota, eli mounttia - toisessa menetään mahdollisesti lopetuksen epäonnistuessa positio, mutta tätä kannattaa kuitenkin yrittää ennen kolmatta, eli käsilukkoa.... (Kuristus ennen nivellukkoa)

ps. Sataset paukkuu... eli perjantaina oli sadas opetus ja tämä on yhdeksässadas blogi-kirjoitus. :)

#T100!! BJJ Junnutreenit - Kristian

Tänään oli sadannet BJJ treenit mitkä olen vetänyt ja ne tehtiin suoran käsilukon merkeissä mountista. Eli käytiin junnujen kanssa läpi perus suora käsilukko ja sen yksityiskohdat. Toisena tekniikkana suora käsilukko, jos kaveri lähtee kääntymään kyljelleen ja kauluskuristus bonuksena samasta paikasta.

Lopuksi sparrasivat 5 x 4min.

Näyttäminen sujui ihan hyvin, mutta yritin piruuttani katkarapua ja olkapää ei kestä vieläkään yhtään painoa - eli Lucion leirin treenit näyttävät jäävän minulta tällä kertaa väliin, jotta saan käden rauhassa kuntoutettua. Tavoite on kuitenkin treenata vielä 20+ vuotta, joten maltti on nyt valttia... :I

#T99 BJJ Junnutreenit - Kristian

Lämmiteltiin aikaisemmilla tekniikoilla (neljä uutta junnua aloitti tänään) :) ja päivän tekniikana käytiin läpi miten hallita kaveri,  joka pyrkii lyömään guardista.

Neljä "asemaa" joista ensimmäinen on se mihin pyritään aina tuomaan kaveri muista asemista. Esimmäisessä kaverin posture on rikottu ja toisella kädellä pidetään kaverin niskan takaa posturea alhaalla ja toinen sitoo overhookilla toista kättä. Pää pidetään piilossa kaverin pään vieressä ja toisella kädellä torjutaan headbutit tarvittaessa.

Toinen asema, on kun kaveri vetää käden taakse löydäkseen, jolloin avautuvaan tilaan laitetaan oma polvi ja kädellä koukutetaan apinaotteella ojentajan takaa ja ikäänkuin spiderguardimaisesti hallitaan käsiä. Heti tilaisuuden tullen "pudotetaan" kaveri takaisin ykkösasemaan.

Kolmos asemassa kaveri ottaa posturea, jolloin laitetaan omat polvet kaverin rinnan eteen ja jalat lantiolla ja oma lantio ylös, jolla saadaan etäisyyttä niin, että kaverin lyönnit eivät yllä päähän (suojataan kuitenkin päätä). Taas tilaisuuden tullen "pudotetaan" kaveri takaisin ykkösasemaan.

Nelos asemassa kaveri nousee seisomaan, mutta puskee edelleen kohti lyödäkseen - pidetään jalat lantiolla ja pidetään etäisyyttä ja tilaisuuden tullen "pudotetaan" kaveri takaisin ykkösasemaan.

Lopuksi junnuille hanskat käteen ja kaveri sai merkkailla guardista paikkoja ja alla oleva tekee päivän tekniikkaa... hienosti meni. Taitavia junnuja

Sunnuntaina "bjj-klubilla" testataan sitten aikuisilla samaa hommaa. :D

#T97 BJJ_Junnutreenit - Kristian

Kerrattiin edellisiä ja uutena leg hook takedown clintchistä. Eli otetaan tila pois underhook clintchillä, koukataan jalalla ulkokautta ja saatetaan kaveri alas. Mountiin ja posture. Lopuksi junnut sparrasivat puolituntia ja minä mukana.

#T96 BJJ Junnutreenit - Kristian

Olin viime viikolla vähän huolissani, kun junnutreeneissä oli vain 4 junnua, mutta tänään huolet hälvenivät kun treeneihin saapui taas pitkälle toistakymmentä junnua - flunssa oli pitänyt junnut kotona. Lämmiteltiin sisäfutiksella ja polttopallolla, sitten katkarapua ja peruskaatumisia, jonka jälkeen päivän ohjelmaan.

Drillattiin mountista pakenemista, guardin ohitus, mounttiin ja mountin pitämistä, josta kaveri antaa selän. Tekniikkana tutustutiin rerustekniikkana Mata Leo, eli RNC tai suomalaisittan takanakukuristus, jonka jälkeen käytiin läpi RNC selästä hyvälle ja "huonolle" puolelle, riippuen siitä mille kyljelle kaveri kellahtaa.

Lopuksi sparrattiin neljä neljän minuutin erää.

#T95 BJJ Junnutreenit - Kristian

Vedin junnutreeneissä selän oton, jos kaveri kääntyy alla mountissa vatsalleen.

#T94 BJJ Junnutreenit - Kristian

Kerrattiin mountista pakenemista ja guardin ohitus mounttiin ja siitä americana. Tekniikkana harjoiteltiin matalan mountin pitämistä. Lantiopaine ja hookkien käyttö, "low swim" ja "high swim" joilla putsataan kaverin kädet jos hän yrittää sitoa kättä siltapakenemista varten.

Lopuksi tehtäväsparrattiin mountista. Alla oleva yrittää päästä päälle ja mounttia pitävä vain pitää mounttia tai lopetaa americanalla.

Käsi on vähän arka, mutta liikeradat täysin normaalit, joten luulen että keskiviikkoisesta yliojentumisesta selvitiin aika vähällä.

#T93 BJJ Junnutreenit - Kristian

Jatkettiin Gracie Combativesin ohjelmaa ja kerrattiin mountista pakenemiset, ohitettiin guardi niin, että minimoitiin kaverin lyömismahdollisuudet ja uutena osiona lopettiin "ottelu" Amercanalla.

Sitten sparrattiin, niin että kaverilla on nyrkkeilyhanskat ja istui mountissa. Siitä sitten sai merkkailla lyöntipaikkoja, toisen yrittäessä paeta alta ja edetä mounttiin ja siitä americana. Eli toisen tehtävänä on esittää "tyhmää lyöjää" ja yrittää joko merkkailla lyöntejä tai nousta ylös jalkeille.

Sunnuntaina pääsee vetämään saman ohjelman itse "BJJ-Klubilla". Tuskin maltan odottaa. :)

#T92 BJJ Junnutreenit - Kristian

Vedin junnuille Gracie Combatives ohjelman perusteella mountista pakenemisen siltaamalla. Ensin perustekniikalla, sitten niin että kaveri valmistautuu lyömään lyömässä ja sitten niin, että kaverilla on "niskalenkki". Silta pakenemisen jälkeen guardin ohitus sellaista kaveria vastaan, jolla ei ole hajuakaan mikä on suljettu guardi, eli avoimesta gurdista tiukalla kontrollilla polvi läpi, posturen tarkistus ja toinen polvi läpi ja suoraan mounttiin.

Sparrit otettiin niin, että ensimmäisessä erässä toisella oli mountissa nyrkkeilyhanskat ja sai merkata lyönti kohtia - ei siis lyödä ja toisen piti paeta mountista alta ja päästä mounttiin.

Oli kuulemma kivaa... :) Sunnuntaina kokeillaan itse "sunnuntai-klubilla."

#T86 BJJ Junnutreenit - Kristian

Jatkettiin perjantain teemalla, sivusidonnasta pakenemiset "3" ja "4".


3. Toinen käsi nostettettu vastapuolella pään yli olkapään viereen ja ojentajasta ote ja toinen käsi vastapuolen kainalon alta.

• Ote olkapään takaa ja työntö, nousu kyynerpään varaan ja straightarmia ja nousu istumaan. Jatketaan työntämistä kunnes kaveri selällään.

4. Toinen sisäpuolella käsi maassa lantion vieressä ja a toinen käsi pään takaa + olkapää smash.

• Muilutetaan sisäpuolen käsi oman rinnan päälle ja siitä "running escapen ala Saulo" kautta polville.

#84 ja 85 BJJ Junnutreenit - Kristian

Tuurasin Jesseä tänään ja vedin molemmat junnujen treenit - alkavat ja jatkavat. Alkavien kanssa käytiin läpi perus guardin avaaminen, smash- ja toreando-ohitus ja jatkavien kanssa jatkettiin sivusidonnan tutkimista. Edellisillä viikoilla olemme harjoilleet sivusidonnan pitämistä ja siitä hyökkäyksiä ja nyt katsoimme pakenemisia.

1. Kaverilla perussivusidonta - toinen käsi vastapuolen kainalon alta ja toinen käsi pään takaa + olkapää smash. -> Bridge escape, käsi hauikselle straigh arm ja polven käyttö

2. Toinen käsi nostettettu vastapuolella pään yli olkapään viereen ja ojentajasta ote ja toinen sisäpuolella käsi maassa lantion vieressä. -> Cable grip käden yli, tehdään tilaa kääntymällä kohti. Pyöräytetään ulkokäsi kaverin pään ympäri vastapuolen kainalon alta (ohjentaja ote) ja käännytään lisää kohti, napataan kädellä jalan ympäri single leg ote ja viedään kaveri alas.

#83 BJJ Junnutreenit - Kristian

Jatkettiin junnujen kanssa sivusidonnan tutkimista. Käytiin läpi yksityiskohtia hyökkäyksistä ja position pitämistä noista alla olevista neljästä perussidonnasta.

#80 BJJ Junnutreenit - Kristian

Jatkettiin Junnujen kanssa viime maanantaista - eli tarkasteltiin sivusidonnan yksityiskohtia ja siitä käsilukkoa ja kimuraa.

#79 BJJ Junnutreenit - Kristian

Vedin junnuille lämmittelynä guardin avausta ja itse tekniikkana käytiin sivusidonnan periaatteita (koko tunti periaatteessa napattu Braulio Estiman Invisible JiuJitsu sarjasta).

Yksityiskohtina. lantion hallinta, pään hallinta olkapäällä ja vastapuolen kyynerpään hallinta sivusidonnassa.

Otteiden vaihtaminen, kun kaveri yrittää peruspakenemisia ja kaverin "framen" nollaaminen ja siitä käsilukko tai northsouthiin siirtyminen yksityiskohtineen ja sieltä kimura (tässäkin tärkeänä kyynerpään tiukka hallinta, kaverin kiertämisen esto kämmenellä maassa yms.)

Paineissa oli kiva taas katsoa, että junnut omaksuvat asioita niin nopeasti. Aloitettiin sivusidonnasta ja kaverit hakivat todella hienosti päivän tekniikoita ja osasivat tarvittaessa siirtyä mounttiin tai bow and arrowkuristukseen, kun vastustaja pääsi pakenemaan päivän tekniikkaa. Sitä oli hieno katsoa.