sunnuntai 21. tammikuuta 2018

Kolme kontrolli pistettä

Klubilla oli puhetta miten jalkalukoissa pitää olla kolme kontrollipistettä.
  1. Lukitse kaverin lantio
  2. Kontrolloi polvi
  3. Kontrolloi vipuvarren päästä - eli jalkalukossa varpaiden ja jalkapöydän alueelta. 
Käytin esimerkkinä käsilukkoa, miten käsilukossa voi venkoilla jos oma olkapää on vapaana liikkumaan. Tässä video jonka mainitsin missä Vinny Magalhaes sinnittelee ADCC matsissa Fabricio Verdumin käsilukossa. 


#1283 BJJ-Klubi

Klubilla tänään lämmittelyissa mountin pitämistä ja americanaa "itsepuoustuksellisesta" näkökulmasta - eli Gracie kombativesin tunti #2 materiaali. 

Pääteemana jalkalukot. Kerrattiin perus konsepti ns. 3-0 malli ja sitten tekniikoina aloitetttiin jalkalukko hierarkian alapäästä - perus Ashi Garami ja ulkopuolinen Ashi Garami ja niihin Kaivuu (Dig Mechanics) ja Rikkominen (Break Mechanics).

Eli käymme nyt alkuvuodesta läpi jalkalukot karkeasti "paremmuusjärjestyksessä".  Jalkalukon paremmuus koostuu kahdesta asiasta - kontrolle ja miten suuri "damage"-potentiaali. 

Kevään aikana käydään läpi seuraava setti: 
  1. Teoria
  2. Jalkalukkojen Hierarkia (paremmuus järjestys)
  3. Jalan kaivuu ja rikkomisen mekaniikka per jalkalukko
  4. Sisäämenot
  5. Transitiot lukosta toiseen
  6. Jalkalukkojen puolustus
  7. Advanced Shit
  8. Transitiot jalkalukoista ohittamiseen ja ylävartalo-hyökkäyksiin
  9. Jalkalukottajan guardin ohittaminen
  10. Erityistilanteet

lauantai 20. tammikuuta 2018

#1282 BJJ

Käytiin Markon, Juudan ja Aulikin kanssa drillaamassa jalkalukkoja, giljotiinejä ja sitten vähän sparrattiin.

sunnuntai 14. tammikuuta 2018

#1281 BJJ-Klubi

Flunssa ja duunireissu sotki viimeviikon treenit, mutta sunnuntai-aamuna oli jo sen verran hyvä olo, että pääsi onneksi aloittamaan kevätkauden BJJ-Klubin. Agendassa oli lämmittelynä Gracie-Combativesistä mountista pakenamista, kun päällä on lyövä kaveri.

Kevään pää-teemana on Rob Biernakin ja Stephan Kestingin modern leg locks DVD-paketti jota nyt yhdessä alettiin klubilla ihmettelemään. Aluksi käytiin läpi ihan peruskonseptina joka sopii kaikkeen painiin, vanha kunnon Position before Submission "sääntö" vähän tarkemmalla ajatuksella.

Kummallakin painijalla on käytännössä kolme asiaa mitä pitää olla kunnossa, ennen tehokasta hyökkäämistä. Base, Postuura ja Structure.

Base, eli "perusta" eli kyky pysyä tasapainossa, niin että pystyy tuottamaan voimaa tarvitsemaansa suuntaan.

Postuura, eli selän ja niskan asento niin, että ne eivät ole vinkuralla ja pystyy tuottamaan maksimi voiman pienimmällä energian käytöllä.

Structure, eli "paketti" eli kädet ja jalat niin, että ne ovat optimaalisessa paikassa tekniikkaan nähden ja eivät vaarassa.

Tavoitteena painissa on siis päästä ns. 3-0 tilanteeseen, missä itsellä on nuo kaikki ja vastustajalta on taas viety nuo kaikki. Tällöin lopettaminen on kaikkein tehokkainta ja onnistumisprosentti on suurin.

Käytiin läpi jalkalukkojen karkea position hierarkia:

1. Standard Ashi-Garami
2. Cross body Ashi-Garami
3. Outside Ashi-Garami
(3.5. 50/50 ja 80/20)
4. Inside Ashi (Leg Reap)
5. Inside Sankaku (Honey Hole)

Näitä aletaan sitten kevään aikana mutustelemaan yksi kerrallaan ja tutkitaan jokaiseen tehokkaimmat  Dig-mechanics (eli miten kaivetaan jalka esim heelhookkin, sen jälkeen kun itse kontrolliposition esim Inside Sankaku on jo saatu) ja Break-Mechanics, eli miten itse lukko kiristetään niin, että "lopetus" saadaan aikaiseksi.

Katsomme myös eri sisään menoja, puolustuksia, miten pysytään päällä epäonnistuneessa hyökkäyksessä jne. Eli todella paljon tavaraa tulossa kevään aikana.

Lopuksi painittiin "avokäsilyönneillä". Olin Markon myllättävänä vartin ja aika kuolemaksi se olisi jos tuon tasoinen kaveri vielä pääsisi lyömään vapaasti. Kerran pääsin kaivamaan jalkalukkoja, mutta Marko on näemmä immuuni niille.

DVD-setit ovat näköjään loppuunmyyty, mutta Kestingiltä saa materiaalin on-line versiona ja tulossa on myös iOS App.

http://www.grapplearts.com/modern-leglock-formula/


sunnuntai 7. tammikuuta 2018

#1280 BJJ

Kävin Metsälässä aamupaineilla. Drillattiin vähän Markon, Liisamarin ja Evin kanssa Pedro-lukkoa ja sitten otin kolme varttia pataan Markolta. Sillä on kiva aloittaa sunnuntai. :D Pedrolukko on kyllä mainio.

lauantai 6. tammikuuta 2018

#1279 BJJ

Kontulassa Juudan, Markon, Liisamarin ja Evin kanssa. Drillattiin läpi Darcea ja Armtrianglelia ja sitten sparrattiin. Kivaa oli... :)

Onko kellään Pietiläisen Deep-Halfguard seminaarin tekniikat videolla?

Itse olin reissussa tuolloin ja Teemu näytti sen takaoven kautta version ja sen on kyllä älyttömän hyvä.

PS. Klubi vasta ensi viikon Sunnuntaina!

torstai 4. tammikuuta 2018

#1278 BJJ

Oltiin Markon, Liisamarin ja Evin kanssa Metsälässä painimassa ja käytännössä tarkoitti sitä, että pyristelin kaksi tuntia Markon hellässä huomassa.

Äärimmäisen opettavaista ja raskasta. Hyvää yksityiskohtaa "Rolexin käytöstä" ja sain mainioita pelivinkkejä muutenkin.

Liitteenä oleva kuva kuvaa hyvin oloa näin tunti treenin jälkeen.

lauantai 30. joulukuuta 2017

#1275-1277 BJJ

Vapaatreenejä yms. Tänään Metsälässä ja pääsi pitkästä aikaa painimaan Markon ja Telin kanssa. Aikamoista kyytiä Telin guardissa oleminen. Käytännössä joutui puolustamaan kokoajan ja lopuksi alkoi paukut loppumaan, niin lähdin rollin toeholdiin, mutta jätin oman jalkani sopivasti Telille lukotettavaksi ja hävisin vääntökisan. :D Kivaa oli yrittää nollata tuommoista "modernimpaa" jiujiuteroa. Taitava kaveri. (mietintä myssy päähän ja pitää kehittää jotain noita matojuttuja vastaan). :)

Markon kanssa oli taas tavallisen jäätävää. Pari kertaa sain palautettua deep halfguardiin ja jopa sweepattuakin, mutta aikalailla yhteen maaliin ne erät menivät.

Mukava iltapäivä kaiken kaikkiaan. Kiitos myös muille painikavereille.

sunnuntai 17. joulukuuta 2017

#1269 - 1274 BJJ

Klubeja, vapaa treenejä ja Jessen kanssa treenaamista. Nyt on ehtinyt käydä vähän useammin. :) Tänään pidettiin kauden viimeinen Klubi ja mutusteltiin vähän kaikenlaista. Lopuksi sparrattiin. Seuraava Klubi on sitten tammikuussa Metsälässä,


sunnuntai 3. joulukuuta 2017

#1268 BJJ-Klubi

Sunnuntai alkoi vahvasti, kun menin Kontulan salille vetämään BJJ-Klubia ja ovella tajusin, että avaimet olivat kotona. Onneksi hetken kuluttua kaverilta löytyi taskusta Rastilan salin avaimet ja auto-kolonna siirtyi Rastilaan ja treenit alkoivat lopuksi vain vartin myöhässä. Harmittavasti muutama kaveri kerkesi lähteä kotiin, ennen Rastila vaihtoehdon materialisoitumista. Anteeksi vielä kaikille avain-sähläykseni.

Vedettiin knee shieldiä ja siitä single leg guardia, jos kaveri nousee ylös. Lopuksi tehtäväsparrina "pisteet tai lopetus" tyylillä aloitus kneeshieldistä.

lauantai 2. joulukuuta 2017

#1265-1267 BJJ

Klubia on pidetty ja tatamille ehditty muutama kerta tällä viikolla. Duunikuorma on haitannut tänne kirjoittelua, joka vähän korpeaa. Klubilla huomenna jatketaan vielä deephalfguardin parissa. Tammikuusta aloitetaan sitten taas uudella aiheella.

Oma peli on vähän kateissa, kun treeniä tulee vain se 2 kertaa viikkoon ja hyvänä viikkona kolme. Onneksi tuolla saa sentään ylläpidettyä. Nyt joulukuussa pitäisi olla enempi aikaa ja saada taas normaali 3-4 kertaa tatami-aikaa viikkoon.

perjantai 24. marraskuuta 2017

#1264 BJJ

Jessen kanssa tunti turpaan. Tuli hyviä vinkkejä missä omassa pelissä on aukkoja ja niitä tukittiin muutama. Kivaa oli taas vaikka duuni-kuorman aiheuttama kardiopuute sai puuskuttamaan aika huolella, kun yritti pysyä hengissä.

sunnuntai 19. marraskuuta 2017

#1263 BJJ-Klubi

Käytiin läpi kertauksena sisäänmenoja deephalfguardiin sekä homer-simpson sweeppi. Uutena juttuna otettiin armdragejä halfguardista ja niiden avulla joko selkään tai deephalfguardiin.

keskiviikko 15. marraskuuta 2017