Kerrattiin porukalla viime kerran mountista pakenemiset* ja sitten keskityttiin hyökkäämään siitä, kun on itse päästy mounttiin. Hyökkäyksenä Americana.
Kirjoittelen yksityiskohdat illemmalla.
Lopuksi sparratiin, niin että kaverin tehtävänä on "esittää" nyrkkeilyhanskat kädessä kaveria joka istuu mountissa ja yrittää lyödä kupoliin (lyönnit merkkauksina) tai sitten, kun joutuu alle, niin jatkaa lyömistä mutta yrittää myös takaisin pystyyn.
*Mountista pakenemisen ykstyiskohdat voi käydä katsomassa myös täältä (klikkaa tästä), missä tunti on ilmaiseksi jaossa (vaatii rekisteröitymisen). Eli käymme porukalla tuon online setin DVD-version tekniikoita sunnuntaisin läpi ja mukaan mahtuu vielä. Treenin jälkeen suurin osa on jäänyt vielä astangajoogaan, jolla voi palautella kehon valmiiksi seuraavan viikon treeneihin.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti