Lämmiteltiin kerraten edellisten viikkojen tekniikoita ja sitten uutena leg hook takedown clintchistä. Eli otetaan tila pois underhook clintchillä, koukataan jalalla ulkokautta ja saatetaan kaveri alas. Mountiin ja posture. Drillattiin siihen jatkoksi vielä americana-lukko.
Sitten kaverille hanskat käteen ja "näyttelijämoodi" päälle, eli kaveri ei saa kuin yrittää lyödä ja voimapainia itsensä ylös. Seuraavat erät normisparria, niin että toinen lyö ja sitten viiset erä tavallista ilman hanskoja. Sain taas perjantaina läpi käydyn armdragin toimimaan.
Astangajooga ja taas on kropasssa mainion raukea olo. Tästä on hyvä aloittaa seuraava viikko.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti