Tänään alkoi Lucion seminaari ja vauhdilla alkoikin. Olin jo mukavasti valmiiksi hapoilla sunnuntain kolmen tunnin treenaamisista ja lämmittelyissä tuli .... lämmin. Tehtiin 50 haarahyppyä, 40 punnerrusta, 50 hiihtoliikettä, 50 vatsaa, 50 polven nostoa, 50 kyykkyä, 40 punnerrusta, 50 kyykkyä, 50 vatsaa, 40 punnerrusta, jne. :)
Tekniikkana sweeppejä butterflyguardista niskan takaa underhook otteella ja päällä puskemalla. Pari eri grippivaihtoehtoa.
Sitten sparrattiin - ensin tehtävä sparria halfguardista. En saanut päivän sweeppejä lähtemään, mutta muuten sain hoidettua viisi kuudesta sparrista. Sitten tavallista sparria, jossa könysin Laurin alla ja turasin hyvän selkä ja mountti paikan, jonka jälkeen jäin vielä suoraan käsilukkoon. Sweepit halfguardista on hämmentävän hukassa.
Treenin jälkeen Lauri näytti hauskan butterfly guardista suoraan polvilukkoon tekniikan, joka piti ottaa heti videolle, jotta muistaisi... tässä muillekkin kokeiltavaksi:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti