Juostiin ympyrää käsiä heilutellen ja sitten lämmiteltiin vähän oldschool-itsepuolustuksilla. Eli heiteltiin kaveria joka lähti ottamaan RNC:tä pystystä.
Tekniikkana perusteita, eli saksisweeppi ja muutamia sen variaatioita sekä saksisweeppi setupista kauluskuristus. Lopuksi sparria.
Alaselässä on jotain välilevyhässäkkää. Jalkaa puutuu ja muutenkin alaselkää jomottaa. Olen venytellyt joka ilta hyvät venyttelyt ja tehnyt joka päivä corejummppaa, jolla tuo tuntuu menevän hissukseen parempaan suuntaan. Loppukuusta on ortopedia, jolta yritän saada lähetteen magneettikuvaan, jotta varmistutaan että siellä ei ole mitään isosti rikki ja voi aloittaa kunnolla jumppaamaan.
Selkä ei oikeastaan oireile ollenkaan treenatessa, mutta sitä varoo vaistomaisesti, joten lantion käyttö on todella onnetonta. Painit meni ihan hyvin hissutellessa selän kanssa. Marko L veti todella komean heilurisweepin - siinä oli kiva olla kyydissä. :)
Sunnuntaina taas 10:30 BJJ-Klubi, jossa paetaan inverted halfguardista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti