Käytiin Mikan kanssa Metsälässä sparraamassa ja drillaamassa, joskin drillaaminen jäi vähän vähemmälle tällä kerralla. Käytiin läpi muutama liikkumisharjoitus ja muutama yksityiskohta Ryan Hallin deep halfguard setistä ja sitten käytännössä rullailtiin vajaa pari tuntia. Välillä analysoitiin mitä oli tapahtunut ja miksi. Hemmetin hyvää treeniä.
Päivän lopetukset tulivat lähinnä selästä ja ranne/nilkkalukoilla.
Huomioita:
Deepissä käden suojaaminen on (edelleen) ääritärkeää, eli inner space on hallussa.
Terere-sweeppi pitää oppia nollaamaan.
OverUnder-sweepissä munat maahan ja painetta päkiöillä.
Jalkalukoissa omat jalat piiloon.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti