Lämmiteltiin tekemällä 50 vaikka mitä ja sitten tehtiin käsivarsiheittoa (tai muut teki ja minä tein käsilukkoja guardista, kun selkä ei vielä kestä kiertoa) kieppiheittoa se kesti, joten sitä treenasin jonkin verran.
Sitten otettiin 10 x 2minuuttia, minuutin tauoilla lähdöt eri positioista. Sitten kahden minuutin tauko ja 10 x 2 minuuttia, 30 sekunnin tauoilla.
Selkä antaa painia jo aika hyvin, kunhan ei lähde yhtään mukaan kovempiin skrambleihin ja itse ei ala vääntämään tiukemmin. Oli kivaa vaikka vähän hihitytti, kun jouduin taputtamaan siihen, kun itse olin kaverin selässä ja ristin jalat, josta kaveri rokotti saman tein.... ei sitä näköjään opi perusjuttujakaan, kuin kantapään kautta. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti