Tänään käytiin klubilla selkäkontrollia, kun kaveri alkaa rimpuilemaan. Mountin otto ja siitä selän palautus ja kiikkutuoli-resetti. Lopuksi sparrattii 6 x viisiminuuttia. Ekat kaksi tehtäväsparrina selänpitoa ja sitten normaalia, niin että lähdetään selästä.
Oli aivan tajuttoman kiva olla taas pitkästä aikaa tatamilla. Sparrit menivät miten menivät lähinnä ähistessä Urso Brancon paineen alla tai rimpuillessa Miikan crusifixissa - johon kehitin catch wrestling henkisen Peck deck-pakenemisen.
"virallisen ohjelman" jälkeen jäätiin vielä hetkeksi häröilemään tatamille ja ihmeteltiin crusifix setuppeja ja lupasin keräillä niitä blogiin:
Ensimmäisenä käsilukko, mistä puhuttiin ja testailtiin:
Tässä se sprawl tyyppinen käden hakeminen kilpparista:
ja tässä se eteen rullaus:
Bonarina lisää Marceloa:
Voidaan drillata nämä joku sunnuntai selkäbonarina. :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti