Käytiin metsälässä porukan kanssa vetämässä pienet palauttavat treenit. Lämmiteltiin, drillattiin muutamat omoplata/triangeli/armbar kombo ja sitten sparrasin rennolla otteella mikon kanssa pidemmän pätkän. Mika heitti muutaman hyvän vinkin bow n arrowista. Lopuksi vielä yksi kymmenminuuttinen hissuttelua Tonin kanssa... (tai Toni hissutteli ja minä jumppasin).
Toni vetäisi sparrin lopuksi suht äijän pakenemisen north southista - sarjassamme WTF?, kun olin vastaan ottavana osapuolena, jota sitten drillattiin porukalla hihitellen. Ei paljasteta tässä, koska se tulee olemaan varmaan reipas ylläri monella sparreissa. hehe.
Kivaa oli ja juuri sopiva tempo tuollaiselle palauttavalle setille viikonlopun jälkeen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti