Kerrattiin vähän aikaisempia tekniikoita lämmittelyksi ja päivän teema oli, kun kaveri lähtee kääntymään kontilleen turvavyö otteesta.
Ensin käytiin läpi kellokuristus matalana ja normaalina. Seuraavana tekniikkana kaverin kippaaminen takaisin syliin, niin että saa hookit sisään ja siitä bow n arrow. Viimeisenä "bonarina" crusifixiin vienti kilpparista.
Lopuksi puolisen tuntia tehtäväsparria selästä....
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti