Lämmiteltiin perusheilutteluilla, jonka jälkeen tehtiin guardin avausta ylhäältä hihaotteella. Siitä jatkettiin polviläpi-ohituksella.
Tekniikkana drillattiin Ninja-Rollia sivusidonnasta yhdistettynä ylläolevaan ohitukseen, kilpparista ja mountista, kun kaveri nappaa nilkan.
Lopuksi sparrailtiin ja haettiin rolleja jokapaikasta mistä vaan löydettiin. Oliver hahmotti Ninjarollit hyvin ja sai haettua sparrissa. Itselleni tuo on vähän haastava, kun tällä rautakanki selällä pitäisi mennä sykkyrälle.
Kivaa oli taas.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti