Lämmettelyistä lähdettiin tekemään Berinboloa ja jatkotekniikoina kaverin vastaliikkeestä sivusidontaan ja siitä sitten jalkalukko. Tuo nilkkalukko oli aikoinaan "lempi tekniikka", kun Lucio näytti sen joskus 2007 seminaarissa. Nilkkalukko löytyy myös tästä vanhasta nilkkalukkokoosteesta Lucion seminaareista:
http://vimeo.com/user2855773/videos
Noin kohdasta 16:30
BJJ: Straight Ankle Lock Basics for BJJ from steelduck on Vimeo.
Lopuksi tehtäväsparrattiin delariva-positiosta muutama erä... kiva kun oli "uusia" kavereita kylässä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti