Tänään lämmiteltiin lyhyellä tabatatyyppiselle kyykky/punnerrus setillä ja sitten mutusteltiin vähän pystyliikkumista. Tähän lisättiin harjoitus sisään tuloon clintchiin, niin että ei saada nyrkistä matkalla.
Harjoiteltiin clintchissä olemista ja siitä leg hook take down. Tätä drillattiin jonkin aikaa ja lopuksi yhdistettiin se drilliin missä vietiin kaveri tonttiin, ohitettiin guardin suoraan mounttiin. Kaveri kääntyy vatsalleen, otetaan selkä ja hookit. Siitä RNC... päästetään irti ja kaveri puolustaa selän ottoa, siirrytään takaisin mounttiin ja siitä Americana.
Lopuksi sparrittiin lyönneillä muutama erä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti