Homma alkoi erittäin asiantuntevan kaverin Mikael Witickin henkilökohtaisella tapaamisella, missä yhdessä katsottiin silloinen tilanteeni kaikkine kremppoineen.
Tämän jälkeen minulle tehtiin personoitu ohjelma, joka otti hyvin huomioon huonon alaselkäni ja vasemman käden voimattomuuden alkuvuoden leikkauksen jäljiltä. Noin kuusi viikkoa treeniä teki ihmeitä. Selkäkivut ovat minimissään ja leukojakin menee alkuperäisesta muutamasta, nykyiseen 5 x 7 settiin. Kohta laitetaan leuanvetoon lisäpainoa. :)
Kolmisen viikkoa sitten rikoin varpaani, jolloin ohjelmaa muutettiin niin, että pystyin treenaamaan ottaen huomioon murtuneen varpaani. Harmittavasti kelkkatyönnöt ja vedot jäivät pois, mutta tilalle tuli muita jalkaliikkeitä ja kelkat otetaan kohta taas mukaan ohjelmaan, kunhan varvas kestää.
Suosittelen varauksetta HPT:tä BJJ:n treenaajille. Kroppa tuntuu paremmalta kuin vuosiin.
Lisätietoja täältä: http://hipkoperformance.fi
Kuvat: Kalle Ståhlberg
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti