Mentiin Tompan kanssa Kontulaan tekemään jalkalukko settiä. Toivottavasti kellekkään ei tullut harmitus, kun drillattiin vaan kahdestaan nurkassa, mutta tässä on ideana että käydään tietyt drilli sarjat läpi ja on hankala jos siihen tulee kavereita jotka eivät ole samaa settiä käyneet läpi. Eri homma on sitten, kun ollaan open mat treeneissä rullailemassa ja drillailemassa mitä mieleen tulee. Nyt on tiukka jalkalukko-ohjelma menossa. ;)
Käytiin läpi lämmittelyt heelhookkin vetämällä, Sitten lämmittelysarja - heelhook - saapasjalkaan - heelhookin vaihto toiseen jalkaan - toehold/heelhook 1/heelhook 2 - inverted heelhook
Sitten Ashi Garami, Outside Ashi Garami ja Inside Sankaku, jonka jälkeen vastatekniikat pyörähtämiselle. Rolling toeholdit ja lopuksi imanari-rollia ja sparria pari erää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti