1. Piilota kantapää
2. "Hand Fighting"
3. Kontrolloi vipuvarret, erota kaverin jalat toisistaan ja vapauta polvi
4. Palauta oman lantion liikkuvuus, "kierrä - älä pyöri".
Lopuksi sparrattiin, niin että kaverilla oli "standard-ashi" kontrolli hyvin kiinni ja siitä lähdettiin piilottamaan kantapäätä ja pakenemaan... Hyvää treeniä tuo
Ensi viikonlopusta eteenpäin sitten ihmetellään pakenemisia specifisistä positioista, kuten standard-ashi, outside-ashi jne. käyttäen yllä olevia periaatteita.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti