Mielenkiintoinen video kuristusten fysiologiasta jiujitsussa.

John Danaher ja jiu jitsun perusteita

John Danaher oli jokin aika sitten Joe Roganin Podcastissä ja puhui todella hyvää settiä Jiu Jitsun perusteista ja miten jalkalukot sopivat siihen. Stuart Cooper on tehnyt samasta aiheesta todella hienon videon tämän TODELLA hyvän monologin alle.

Tämä on ns. Pakko katsoa osastoa BJJ harjoittajille.

Painetta Farian tapaan...

Klubilla ollaan käyty Fernando Farian pressure passin videota läpi ja tässä Faria selittää hyvin samaa asiaa mitä olen yrittänyt sönköttää siitä olkapäästä kaverin kylkiluiden alla ns. pehmeään vatsaan...

Jasse Junkkarin Koukkupainiseminaari 2 Video

Tässä video tämän päivän seminaarista:

#937 CACC - Jasse Junkkari

Tänään väännettiin päästä ihan huolella... Jasse Junkkari kävi toistamiseen Metsälän salilla vetämässä catchwresling painoitteisen seminaarin. Tekniikoina käytiin läpi erilaisia alasvientejä, crossfaceja, puolinelsoneilla kaverin kippaamista ja saareloita ynnä muuta hauskaa. Tarkempi tänään ohjelma oli:

PYSTYSTÄ: 1. niskalenkki 2. kimura ja pääsakset 3. käsivarsiote ala Saarela 4. leukakuppi ja niskan vääntö 5. naamalukko.

ALTA: 1. Sit-out ja puolinelson 2. sit-out ja hakanelson 3. käsiveto ja olkalukko 5. far-elbow 6, near-elbow 7. kimurasilta

PÄÄLTÄ: 1. pohjelukko.

HUUKKI JA POWERHALF KOMBO: bananasplit - calfcrank - cop-lock - twister.

Tässä video muutaman vuoden takaisesta ensimmäisestä seminaarista. Tämän päivän video tulee ensi viikolla.

Raimo Postin Top Game seminaarin sunnuntain video...

Olkaa hyvät... Raimo Posti - Barreto Jiu Jitsu. Top Game Pressure seminaarin toinen osa - sunnuntain tekniikat.

Escape from the halfguard smash

Kari bongasi vanhemman videon Lucion seminaarista vuosien takaan. Hyvä tekniikka Half guard smashistä pakenemiseen. Lucion seminaari muuten alkaa reilun viikon päästä.

Jessen jalkalukkoseminaarivideo - osa 1/2

Ensimmäinen osa - suora nilkkalukko ja suora polvilukko

Lucio ja Mika puhuvat lantion liikkuvuudesta

Mika käy viimeisiä viikkoja urheiluhieroja koulua ja jatkaa siitä suoraan Osteopaatin koulutukseen ja on muutenkin äärikiinnostunut kropan huollosta BJJ:n kannalta.

Lucio teki (tai minä tein kuvauksen ja editoinnin) videon Mikan kanssa lantion liikkuvuusharjoittelusta ja yhdestä perusliikkeestä josta on paljon apua mattokönyäjille.

Lucio Linhares - BJJ Gangnam Style at Hipko

#662 BJJ

Käytiin metsälässä drillamassa ohituksia. Käytiin läpi X-Pass, Side Smash, Cross Pass, Butt Flop ja Toreando. Sitten ihmeteltiin hetki sitä giljotiiniä deephalfguard päältä.

"Uusina" tekniikoina otettiin Cross Pass:stä ristikuristukseen ja X-Pass:stä selänottoon ja siitä bow and Arrow kuristukseen.

Lopuksi muutama erä tehtävä sparria avoimesta guardista - pisteet tai lopetus. Niko sai hyvin sweepattua hookilla ja lockdownin kanssa oli ongelmaa. Pitää tutkia miten noi saadaan rikottua helpommin.

Tässä video tuosta giljotiinistä deephalfguardista päältä. Tuo on vielä konseptiasteella ja pitää vielä kehittää kulmia ja mistä asennosta itse giljotiini kiristetään. Tuon halfguardin kiinni pitäminen oli tärkeää, muuten kaveri lähtee karkuun.

#647 BJJ - Vapaatreenit

Oltiin Sepon, Karin, Nikon ja Timon kanssa Metsälässä vetämässä lauantai-aamun rullailut. Drillailtiin Karin ja Nikon kanssa ensin vähän ohituksia Sepon ja Timon painiessa ja sitten otin pari viisi minuuttista Timon kanssa ja pari Karin kanssa.

Kari ja Niko näyttivät lopuksi pari mainiota tekniikkaa, joita nähtiin tänään sparrissakin. Pakenemiset sivusidonnasta ja polvi vatsalta - molemmat perustuvat oman lantion saamiseen kaverin lantion alle, jonka jälkeen kaveri menee kuin koppakuorianen selälleen:

#645 BJJ - Jesse

Kävin Jessen kanssa vuosaaren salilla treenaamassa. Lämmittelyn jälkeen rullailtiin reilu vartti easyrollia, jonka jälkeen käytiin läpi suoraa käsilukkoa guardista, joka Jessellä on aika jäätävä. Halusin tietää miten Jesse saa huputettua käden niin, että en oikeastaan pysty kuin vikisemään ... ja taputtamaan.

Kyse on taas gripeistä ja lantion käytöstä ja kaverin kyynerpään "pomputtamistasta" keskilinjan yli - itseasiassa pomputat oman lantiosi vastasuuntaan ja käsi pysyy aikalailla paikallaan. Kuvattiin kännykällä video mitä tuo selviää aika hyvin. Nyt vaan drillaamaan...



Lopuksi vielä sparrattiin parikymmentä minuuttia...

#643 BJJ - Vapaatreeni

Mentiin Metsälään lauantaiaamun paineille, saunomaan ja teressille hengailemaan. Paikalle saapui hyvä kymmenen kaverin porukka. Minä, Sepi, Kari ja Miska drillattiin ohituksia ja muut sparraili yms. Sitten vedettiin rivisparrina avoimesta guardista pisteet tai lopetus tyylillä.

Tuli taas kaivettua useita huomioita guardin ohituksesta. Tonilta sain hyvää vinkkiä painopisteen pitämisestä. Kun oli päkiöillä, niin jouduin liian eteen ja Toni sai nostettua minut sweeppeihin, eli painoa vähän taaksepäin ja kantapäät maahan, kun pitää basea.

Markon kanssa tuli käytyä läpi vähän minun virheitä crosspassissä - eli pitää saada tiukemmaksi ja sulkea kunnolla tie kaverin polvelta. Tuota pitää drillata paljon, jotta se lähtee kulkemaan.

Miska otti muutamia noita "päänseinäänlyöntisparreja" videolle. Eli yritin ohittaa noilla drillatuilla tekniikoilla ja Toni antoi sopivan progressiivisesti kyytiä. Eli rankaisi virheistä ja painopisteen huonoudesta, mutta ei kuitenkaa tylyttänyt minua "kyykkyyn". Oli hemmetin hyvää treeniä ja videosta näki vielä gaziljoona juttua mikä pitää korjata... lisää drilliä ja sparria.

Tässä video ja kiitos Tonille progressiivisesta vastuksesta:



Reilu pari tuntia tuli taas könyttyä ja lopuksi vielä saunottiin ja istuttiin terassilla auringon paisteessa.

Parhautta....

#636 BJJ - Vapaatreenit

Mentiin rastilan vapaavuorolle drillaamaan taas kerran ohituksia. Nyt aloitettin tuosta Lovaton setistä Level #3, eli Forcing the Halfguard.

Ensimmäisenä tekniikkana päämajasta pakotettiin kaveri halfguardiin ja siitä paineella ohi. Hyvää settiä. Sen kanssa meni aikaa sen verran paljon, että kokeilin vain muutaman kerran seuraavaa tekniikkaa, jossa pakotetaan halfguardiin butterflyguardista ja siitä samalla paineella ohi.

Sitten tehtäväsparrattiin viisiminuuttisia avoimesta guardista pisteet tai lopetus systeemillä. Niko flippasi minut todella mainiolla puolinelsonmaisella tekniikalla kilpparista selälleen. Tuli ihan puun takaa. Oli kuulemma bongannut tekniikan UFC mestari Jon "Bones" Jonesin ottelusta. Pitihän se heti videoida, kun olen ihan kilahtanut nyt näihin videoihin (koittakaa kestää)

#634 BJJ - Ohitustreenit

Vedettiin peruslämmittelyt ja sen perään pelkkiä sisääntuloja päämajaan. Noilla alla olevilla vinkeillä päämajaan pääsemiseksi ja siellä pysymiseen oli jonkin verran vaikutusta - eli homma ei ollut aivan yhtä toivotonta kuin viime viikolla.

Drillattiin lähes kaikki Level 2:sen tekniikat eli X-Pass, Side Smash, Cross Pass, Butt Flop, Toreando, Smash Pass, Over Under, Legdrag sekä Leg Lasson nollaukset. Kuvattiin samalla nuo loput mitä ei vielä oltu kuvattu (kursiivilla)

Lopuksi vedettiin minuutin tehtävä sparria, niin että lähdettiin avoimesta guardista ja alla oleva hakee joko lopetusta tai pisteitä ja päällä oleva joko lopetusta tai pisteitä. Homma meni heti ihan erilaiseksi, kun joutui todellakin varmistamaan sen ohitusen ja itse siltaili ja kääntyili kilppariin loppuun saakka - eli kaverin piti todellakin onnistua siinä sweepissä tai ohituksessa.

Kivaa oli ja pakotin vielä porukan ryhmäkuvaan :D (Ne ymmärtävät sitten, kun tulevat tänne neljän ja viiden kympin väliin - muistoja albumiin :D)

Loput tekniikoista videona alla... (osa 1 ja osa 2 löytyvät tuolta videot linkin takaa blogin yläreunasta)

#628 BJJ-Klubi

Kerrattiin suora käsilukko ja triangeli guardista ja sitten katsottiin hessu-hopo-sweeppiä ja siitä suora käsilukko. Tarkoituksena oli katsoa vielä saulo sweeppiä ja omoplataa siitä, kun kaveri nousee guardissa ylös, mutta todettiin että noissa edellisissäkin oli riittävästi mutusteltavaa ja jätettiin ne ensi viikonloppuun.

Sparrattiin guardista kolmen minuutin eriä, mikä sopi mainiosti kun viikolla on treenattu guardin avauksia, niin pääsi testailemaan molemmista suunnista "uusia juttuja".... harjoitusta riittää. :)

#627 BJJ - Ohitustreenit

Mentiin porukalla Metsälään drillaamaan ja sparraamaan noita paineohituksia päämajasta. Tänään lämmiteltiin noilla tiistaisilla (katso video alla - #626) ja drillattiin uusina tuota cross passia ja butt floppia.

Tässä video tämän päivän tekniikoista + bonarina taustaääninä ähisevät kaverit, jotka vetivät kuntopiiriä sparrin päälle (halvatun himourheilijat. :))




Sparrissa taas selvisi grippien rikkomisen ja ajoituksen tärkeys. Side Smash ja Cross Pass on todella hyvä kombo ja Butt Flop ja X-Pass toimivat myös aika hyvin yhteen. Kaikki tosin menee totaalisen pieleen, jos jokin grippi jää rikkomatta tai yksityiskohta tekemättä. Hyvin huomaa drillaamisen tärkeyden - toistoja, toistoja, niin kyllä se siitä.

EDIT:

Tutkin tuota videota lisää ja Lovato ottaa sen päägripin kunnolla ennenkuin heittää jalan yli (tuossa yllä olevassa videossa menee aikalailla "oikein" mutta sparrissa helposti kiirehti jalan heittoa yli ja kaveri sai estettyä omalla jalalla). Tällöin vatsan alla oleva jalka smashäytyy tarpeeksi eikä tule hookkina kiusaamaan tuota jalan yli heittoa, missä itsellä ja muilla oli eilen hankaluuksia. Eli kunnolla etunoja, päästä kiinni ja suoraan kunnon "Shoulder of Justice:seen"



Toinen vinkki oli nilkka gripin rikkominen, eli Lovatolla on versio missä hän kaverin jalan sisäpuolelta repäisee gripin irti ja pitää ranteesta kiinni. Eli polvi otteen sijasta onkin ote siitä ranteesta millä kaveri piti nilkasta kiinni.

#626 BJJ

Mentiin hyvällä porukalla Metsälään (meitä oli vissiin 15) ja tarkoitus oli drillata paineohituksia tuosta päämaja-positiosta, mitä on tullut nyt lähiaikoina tutkittua. Käytiin läpi X-Pass ja Side Smash ja ajatuksena crosspass - eli sitä ei pahemmin drillattu, mutta todettiin mahdollisuutena.

Sparrissa sitten löytyi muutamia countereita (T-Rex on hyvä reality check kaikille tekniikoille) noihin ja käytiin ne ajatuksella läpi. Todettiin, että grippitaistelu on tässäkin äärimmäisen tärkeitä. Gripit pitää rikkoa ennen ohituksia.


Tässä video mikä kuvattiin sparrien jälkeen noista tekniikoista ja countereista (hiki päässä ja tukka pystyssä :) )



Tässä vielä toinen video noista countereista, johon Rafael Lovato Jr:n kommentti oli, että pitää laittaa tuo polvi kaverin pehvan taakse maahan, ettei jää niin ylös:

http://youtu.be/hxNjFKTULoI