- Taputa ajoissa – taputa, kun lopetus on kohdallaan ja et enää pääse siitä irti. Vältät turhat loukkaantumiset ja pystyt säännölliseen, taitoja kehittävään, harjoitteluun
- Harjoituksissa lopetuksen tekijä on myös vastuussa kaverin turvallisuudesta, jos kaveri ei ymmärrä taputtaa ajoissa.
- ”Slamming”, eli kaverin nosto ilmaan ja lyöminen maahan ei ole sallittu.
- Vältä turhan voiman käyttämistä painissa – eteenkin kevyemmän tai fyysisesti heikomman harjoituskaverin kanssa. Painissa on tarkoitus oppia käyttämään BJJ-tekniikoita – ei satuttaa itseä tai harjoitusparia.
- Pyri ”puhtaaseen” tekniikkaan ja ehdottomasti sääntöjen mukaiseen painiin ja sinulla on monta hyvää harjoituskaveria
- Jos tatamilla on useita pareja painimassa, niin alempivöiset väistävät ylempivöisiä.
- Tutustu BJJ:n kilpailusääntöihin. Samat säännöt pätevät harjoituksissa, ellei toisin mainita. (mm. ei kiertäviä jalkalukkoja, ei niskaan tai selkärankaan kohdistuvia lukkoja, ei yksittäisten sormien vääntämistä, jne. )
- Polvilta lähdettäessä ei ole tarkoitus taistella, vaan sovitaan kumpi aloittaa selältään.
- Pidä varusteesi puhtaana, etteivät ihotaudit yms. leviä. BJJ-puku suositellaan pestävän joka harjoituksen jälkeen. Ruhjeet ja haavat tulee aina puhdistaa ja suojata huolellisesti.
- Pidä itsesi puhtaana – eli käy suihkussa jos on tarvetta ennen harjoitusta
- Pidä kynnet lyhyinä.
- Jos sinulla on todettu jokin tarttuva ihotauti tai muu tarttuva tauti, kuten flunssa, älä tule painimaan ennen kuin se on täydellisesti parantunut. Noudata lääkärin ohjeita.
- Kehitä itseäsi henkisesti ja fyysisesti - jätä ego kenkien viereen eteiseen, ei helppoa, mutta opit kyllä. Salilla ei ole väliä kuka voittaa kenet. Salilla ollaan oppimassa.
- Kättele paria ennen painia ja painin jälkeen.
- ”Keep Smiling”
Copyright Hipko
