Lämmiteltiin perusjutuilla ja sitten kerrattiin lämmittelyn omaisesti Americanaa ja Arm Baria Mountista. Sitten aloitettiin tekniikan harjoitus. Sitten kerrattiin vielä takaa kolme kuristusta.
Tekniikat:
Ensin tehtiin samaa tekniikkaa, mitä alla olevassa Perjantain treenissä - eli pakenemista kun toinen on selässä ja sitten jatkettiin niin, että jos takana oleva saa siirrettyä painon "väärälle" puolelle.
Muuten tehdään kuin tuossa ensimmäisessäkin, mutta itse irrotus tapahtuu ottamalla kahdella kädellä kuristavasta kädestä kiinni - kyynerpäästä ja ojentajan kohdalta. Sitten "muljautetaan" pää käden alta ja loppu menee taas samalla lailla kuin ensimmäisessä.
Painit - kaksi erää niin, että toinen lähtee selästä ja yksi tavallista:
1. ja 2. nämä pitäisi kirjoittaa samana päivänä, kun muuten ei muista yksityiskohtia.. Toisessa sain hyvän RNC:n upotettua, mutta muuta en oikein muista.
3. Jocke - äärihauskaa pyörimistä. Molemmat hakivat parempaa positiota ja paini oli todella aktiivista ja tilanteet muuttuivat koko ajan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti