#T6 BJJ Junnut - Kristian

Treenirunko:

Piiri 3min

Niskalämmöt ja sillat.
Katkaravut
Ukemi eteen
Ukemi taakse
Tähän joku peli........

Kisat vakuutukset!!!

Poistuminen alta. Käsi lantion alle ja toinen kaulalle ja silta. Alas tullessa työnnetään polvi avautuneeseen tilaan ja toisella jalalla koukataan vastustajan jalka, jotta hän ei pääse kiertämään karkuun. Sitten vedetään kyynärpäästä ja vapautetaan jalka. Katkaravutetaan tarvittaessa vielä toiseen suuntaan, jotta saadaan suljettua guardi.

Näytä polven pito mounttin estämistä varten.

Tekniikkaparri:
Sivusidonnasta mounttiin ja alla olija yrittää vetää guardiin tai polvilleen.

Mountista pakeneminen kertaus:

Otetaan sweeppaussuunnan vastakkaisella kädellä vastustajan sweeppaussuunnan puoleinen käsi pakettiin kyynerpäästä ja toisella kädellä otetaan kainalonalta olkapään takaa kiinni. Käännä omaa yläkroppaa vähän vastakkaiselle puolelle. Tehdään silta ylös ja sivulle ja käännetään vastustaja selälleen ja päädytään vastustajan guardiin.

Tekniikkasparri:
Mountista sweeppaus. Päällä olija yrittää vain pysyä kyydissä.

Painit:
Positiopainia. Guardin ohitus päältä. Alta sweeppaus. ei lopetuksia.

Viimeinen erä normaalia.