Lämmiteltiin ja alettiin painimaan. Janne liikkuu hyvin ja olen aika vastaantulija siinä kyydissä, vaikka otettiin kevyttä pyörintää. Juteltiin ja sparrattiin yhteensä puolitoista tuntia ja Janne antoi erittäin hyviä neuvoja painiini.
- Käytiin läpi sweeppien mekaniikkaa. Tavallisesti toimivat sweepit eivät toimineet ollenkaan 40kg painavampaa kaveria vastaan. Älyttömän tärkeää horjuttaa kaveri kunnolla tuomalla painoa itseni päälle ennen sweeppiä.
- Deep HalfGuardissa tärkeää keinuttaa kaveria "jatkuvasti", jotta tasapaino pysyy huonona.
- Käytän liian isoja liikkeitä pakenemisissa ja niihin on helppo vastata. Pienempiä horjutuksia jatkuvalla syötöllä isojen sekaan, niin kaverilla ei ole mahdollisuutta vastata liikkeisiin niin helposti.
- Shoulder of Justice lähtee rintalastan päältä ja sitten vasta kohti leukaa
Sen lisäksi käytiin läpi kuristus half guardista, jolla Janne lopetti minut viime reissulla. Vaikea kirjoittaa auki, mutta yritetään.
Vasemmalla puolella HalfGuardissa.
Laita käsi maahan kainalon alle estämään pään liikettä.
Oikealla kädellä polvesta ja puske kaveri selälleen.
Overhook oikealla kädellä ja vastapuolen kauluksesta kiinni.
Vasemmalla kädellä pään yli selän takaa kiinni.
Vedä kaveri takaisin kyljelleen ja torppaa pää omaan syliin.
Lähde siirtymään mounttiin ja avaa samalla omaa kyynerpäätä ja kiristä kuristus.
Todella hyvä treeni ja tuli opettua paljon hyviä juttuja. Iso kiitos Jannelle.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti