#350 BJJ Sunnuntaiklubi + astangajooga

Tänään kertailtiin lämmittelyin edellisten tuntien asiat ja uutena otettiin mountista alla kääntyvän selkä, sekä palautettiin mountti, jos hookki meinaa livetä.

Selän otto mountista:

• Tärkeät yksityiskohdat. 
• Polven tuonti tarpeeksi ylös, jotta hookin saa helposti sisälle
• Yleisin virhe:
• Painopisteen jättö liian eteen - eli peruuta tarpeeksi taakse ennen turvavyögripin ottoa. 

Mountin palautus

• Tärkein yksityiskohta:
• Jalan tuonti ajoissa kaverin yli ja alemman jalan suoristaminen, jotta saa sen pois kaverin alta. 
• Yleisin virhe: 
• Sinnittelee liian kauan hookkien kanssa, ennen mountin palauttamista. 

Drillit: 

Ensin tehtäsparrina mountista pakeneminen, guardin ohitus mountin pito ja selän otto. Kaverilla hanskat ja antoi progressiivisesti vastusta

Painit toisella hanskat ja vapaata jiujitsua - hanska kätinen lyöntivoittoisesti. Ensi kerralla voisi kokeilla vaparihanskoilla (vapaaehtoista).

Lopuksi vielä jäätiin tekemään tunnin astangajoogaharjoitus. Kroppa kiittää ja nyt on hyvä lepäillä loppuilta.