Erittäin kevyet alkulämmittelyt ja sitten mentiin tekniikkaan. Käytiin läpi spiderguardin grippejä ja paikkoja mistä jaloilla kontrolloidaan ja siitä siirtymä single leg guardiin. Tärkeää noustessa shrimpata ensi takamus sivulle, josta jalka heijarilla ylös kaverin sivulle (ei polven eteen). Sitten hihan syöttö toiselle kädelle.
Single legguardista sweepattiin ensi taakse ja sitten etuviistoon lapel gripillä. Seuraavaksi katsottiin counteria single leg guardiin kirtämällä kaverin sivulle reverse halfguardiin ja sitten counteri sille.
Hyviä toimivia tekniikoita. Nicole on hiljainen ja rauhallinen opettaja.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti