Tässä mainio lämmittely Ginastica Natural tyylillä. Ginastica Natural on Alvaro Romanon kehittämä joogaan ja brasilian jiujitsun liikkeisiin perustuva liikkuntamuoto, jota käyttävät monet BJJ:n ja MMA:n huiput mm. Xande ja Saulo Ribeiro, Minotauro Nogueira, Wanderlei Silva, Andersson Silva jne.
Itse olen treenannut astanga joogaa noin 10 vuotta ja näen tuossa todella paljon yhtäläisyyksiä. Ginastica Natural on jonkin verran liikkuvampaa ja siinä on enemmän keskivartaloon keskittyviä likkeeitä. (Joskin Hipkossa on treenattu vain astangajoogan ensimmäisen sarjan ensimmäistä puoliskoa ja astangassa on kuusi sarjaa, joissa sitten myöhemmin keskivartoaloa työstetään, niin että riittää.. :))
Alla Mario Stambowsky näyttää lämmittelyn Ginastica naturalin tyylillä:
Ensi viikon sunnuntaina taas aloitetaan klubin pitäminen, mutta nyt klo 10:30, jonka jälkeen ei ole astangajoogaa, joten otetaan lämmittelyinä ginastica natural tyyppisiä juttuja (minulla on pari DVD:tä.)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti