Lämmiteltiin perusheiluttelulla ja sitten katsottiin lämmittelynä Timon torstaina näyttämä variaartio spinnistä ja siitä ezekiel.
Tekniikkana haettiin selkää, kun kaveri kääntyy kilppariin. Siitä karuselli ja kaulusgrippi, josta kiikkustuolin kautta bow n arrowiin. Toisena tekniikkana sama aloitus karusellilla, mutta harness ote ja siitä flippi ja Mata Leon. Viimeisenä vedettiin kaveri kyljelleen ja otettiin selkä, kun kaveri on inverted guardissa.
Lopuksi sparria kilpparista.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti