#782 - #786 Standup ja BJJ - Thaimaan reissu

Nyt on palattu mahtireissulta ja voisi tännekkin kirjoitella vielä, kun asiat on tuoreessa muistissa. Oliver on tosiaan vaihto-oppilaana Japanissa ja päätimme pitää yhteisen viikon loman Thaimaassa tuohon vaihto-oppilasreissun keskelle.

Lähdin toissa viikon perjantaina kohti Tokiota, jossa vietimme yhden päivän jonka jälkeen hyppäsimme koneeseen ja nokka kohti Phukettia. Noin kahdeksan tunnin matkustelun jälkeen olimme Phuketin lentokentällä ja vastassa oli Tiger Muay Thain kuski, joka veisi meidän hotellille.

Olimme hyvissä käsissä, kuski oli yksi thainyrkkeilyvalmentajista ja takanaan yli 250 matsia. Saavuimme Cocoville majoituspaikkaamme, jota suosittelen jos on TMT:hen menossa - aivan mahtipaikka asua. Siistit huoneet ja älyttömän hyvä ruoka.

Ensimmäinen ilta meni lähinnä chillaillessa uimaaltaalla, kun itse olin ollut tuossa vaiheessa käytännössä yli 40 tuntia hereillä. En osaa kunnolla nukkua lentokoneissa.


#783 - Thainyrkkeily (maanantai)

Maanataiaamuna klo 7:30 marssimme sitten pari sataa metriä Tiger Muay Thaille, jossa otimme osaa Thainyrkkeilyn aamutreeneihin. Ensin laitettiin nyrkkeilysiteet käsiin ja sitten alkoi noin 30 minuuttinen alkulämmittely. Juostiin ympyrää, punnerrettiin polvennostoja yms. Lämmin tuli eteenkin, kun ilmanlämpötila on 27 astetta ja kosteuttakin oli "riittävästi". Tämän jälkeen vedettiin ohjattuna varjona läpi peruslyöntiliikkeet - suorat, ylä- ja alakoukut sekä kyynärpäät. Ohjaajia riitti hyvin antamaan yksilöllistä opetusta.

Varjonyrkkeilyn jälkeen porukka jaettiin kolmeen osaan tekemään kolme kertaa kolme minuuttia treeniä ja vaihto seuraavalle pisteelle sen jälkeen. Eli yhteensä 9 x 3 minuuttia. Yksi porukka kehään sparraamaan, toinen mätkimään valmentajan kanssa padejä ja kolmas hakkasi säkkejä. Taas tuli hiki. Kovia poikia kirittämään nuo thaimaalaiset.. 1, 2, 3.... 1, 2... 4, 5, 6,... 1, 2 ... hook, uppercut, knee jne.

Tämän session jälkeen potkittiin vielä 100 polvea padeihin ja 100 kiertopotkua... sitten alkoi loppujumppa... 200 vatsaa ja 100 punnerrusta... yhteensä kaksi ja puolituntia aika hyvällä sykkeellä.

Treenin jälkeen "kontattiin" takaisin Cocovilleen - ChunkieMonkeyt (banaanipähkinävoiproteniini-smoothie) ja kookospähkinät naamaan ja altaalle elpymään. Illemmalla otin vielä hieronnan, jotta palautuisi kunnolla.


#784 - BJJ (tiistai)

Koska olimme vajaan viikon lomalla päätimme kokeilla eri treenejä ja ottaa treeni enemmän kokemusten kuin "nyt on pakko oppia thainyrkkeilmään viikossa" kannalta. Päätimme mennä tiistaina Brazilian Jiu Jitsu tunnille. Tiger Muayn BJJ opettaja on neljän danin mustavyö ja lukujärjestyksessä luki aamusession kohdalla BJJ Gi, joten painelimme paikalle puvut päällä - olimme ainoat. :)

Tunti alkoi perinteisellä BJJ-lämmittelyllä. Juostiin ympyrää ja heiluteltiin raajoja, sitten katkarapuja siltoja jne.

Tekniikkana katsottiin ensin single leg alasvientejä. Otettiin kaveria hihasta kiinni ranteen kohdalta ja nostettiin kättä sivulle ylös ja shootattiin etummaiseen jalkaa toisella kädellä. Pää jäi ulkopuolelle ? ja siitä sitten perus singleleg kiepautus, jotta kaveri putoaa pehvalleen.

Seuraavaksi halfguardin ohitusta niputtamalla Marko-tyylillä kaverin jalat nippuun ja siitä mursuamalla ohi. Tämä sopi tuon alasviennin jatkoksi.

Lopuksi sparrattiin viisiminuuttisia. Sparreissa sain parikseni tuon opettajan valkovöisen 17-vuotiaan pojan (kuvassa oikeassa alakulmassa), joka oli kuulemma treenannut kuusikuukautta. Kaveri vei minua kuin litran mittaa ja näin myöhemmin hänen tekevän samaa ruskeavöille, joten luulen että minua on jekutettu tuon tuon treenikokemuksen osalta. Sen verran teknistä settiä kaveri veti, että vaikea uskoa että olisi oppinut tuon kuudessa kuukaudessa. :) Muutkin sparrit olivat hankalia, kun vastassa oli hikisiä pro-mma kavereita kalsareissa. Oli kuin olisi saippuan kanssa paininut. :)

Tiistai-iltana menimme Flying Hanuman retkelle, missä paineltiin viidakon yllä vaijerilinjoilla 24 settiä. Älyttömän hieno kokemus - suosittelen.


#785 - Nyrkkeily (keskiviikko)

Keskiviikko oli rantapäivämme. Koska TMT ei ole rannan lähellä, meidän piti järjestää yhtenä päivänä kuljetus rannalle - ei oollut kallis. Päädyimme hiljaiselle Nai Hanin rannalle, josta vuokrasimme bodyboardit ja vietimme useamman tunnin vedessä. Tämän jälkeen syömään ja katsoimme TMT:n lukujärjestyksestä, että neljän aikaan alkaisi vielä sopivasti nyrkkeilytunti - sinne siis.

Lämmittelyt oli aika samanlaiset kuin thai-nyrkkeily tunnilla ja formaatti muutenkin aika sama. Erona lähinnä, että nyt keskityttiin lyömiseen. Todella hyvä tunti ja alkoi lopussa jo vähän palautua mieleen vuosien takaiset nyrkkeily tekniikat. Eteenkin padien kanssa työskentely oli todella kivaa, kun pädejä piti kokenut opettaja joka kokoajan antoi vinkkejä ja neuvoi.

Sparrissa vedettiinkin sitten vähän reippaammin ja napattiin minulta senkka nenästä jo toistamiseen tällä reissulla. Kiitos Oliver. :D

Loppujumppana jo perinteinen: "kaksisataa vatsaa ja sata punnerrusta kiitos".

Todella mainio treeni tämäkin. Treenin jälkeen taas Cocovillessa ChunkieMoneky naamaan ja lepäilemään.


#786 - BJJ (torstai)

Torstaiaamun treeniksi tuli sitten BJJ, koska tiistaina oli ollut sen verran hyvä sessio. Peruslämmöt ja tekniikkana katsottiin singleguardia lapelgripillä. Tämä oli minulle tuttua settiä, kun kuuluu ns. A-peliini. Hyviä yksityiskohtia kuitenkin ja hyvää drilliä.

Sparreissa tuli egolle "lohdustusta" tiistaisen pwnauksen jäljiltä, kun sai vietyä australialaisia purppuravöitä aika oman pelin mukaan. Veto halfguardiin, anssisweeppi, paineella ohi, joko selkään tai mountiin ja siitä lopetusta. Nämäkin olivat reilun parin tunnin treenit - tosin lyhyimmät treenit tällä viikolla.

Iltapuhteena lähdettiin katsomaan Thainyrkkeilyä Patongin stadikalle. Olin yllättynyt kuinka hyviä matseja näimme. Kahdeksasta matsista neljä päättyi tyrmäykseen - kolme kyynärpäällä ja yksi polvella.

Huimin lopetus oli clintchistä vetäisty lyhyt suora kyynärpää ranskalaisen kaverin leuankulmaan ja kaverilta valot pois. Olivat vielä virittäneet livevideosta mainiot hidastetut replayt.

Hauskaa oli tuollakin.


#787 - BJJ (perjantai)

Perjantai oli lähtöpäivä ja päätimme kuitenkin viuhahtaa vielä viimeisiin treeneihin ja aikatauluihin sopi parhaiten BJJ-treenit. Tulimme paikalle pukujen kanssa ja ihmettelimme, että onpas tänään paljon porukkaa paikalla. Hetken ihmettelyn jälkeen silmäni osuivat Roger Huertaan ja nurkassa oli vielä kamera ryhmäkin.

Kyseessä oli Malesialaisen MMA organisaation TUF tyyppinen ohjelma, jossa amatöörivaparikaverit kisaavat TUF:n tapaan voitosta ja nyt teamit olivat tulleet treenaamaan Tiger Muay Thaihin vaparia. TMT:ssä käy muutenkin paljon vapariporukkaa treenaamassa. Esim pari viikkoa aikaisemmin paikalla oli ollut GSP.

Ajatukset palauttavasta BJJ-treenistä ennen matkustamista sai samantein unohtaa, kun TV-kamerat lähtivät päälle. Perus alkulämmön jälkeen alettiin lämmittelemään oikeasti. Vedettiin kolme kertaa kolme minuuttia kuntopiiriä simuloimaan MMA matsin kardiota - sprawleja, teknistä ylösnousua, kyykkyä, yms. Opettaja huusi kavereiden korvaan kurkkusuorana jatkuvalla soitolla... DO NOT QUIT... IF YOU QUIT YOU WILL DIE.... WELCOME TO WAR jne. ja kamerat kävivät. Itsellä hikilensi, kun painoin pukupäällä mukana ja hihittelin machomeininkiä. Hauska kokemus.

Itse tekniikka oli vaparipohjaista alasvientiä ja miten alta pääsee takaisin ylös ja delariva hookin käyttöä vaparissa. Bonarina käytiin läpi vielä erittäin Palhares tyyppinen heelhook, toehold, kneebar combo guardista, kun toinen seisoo. Mielenkiintoista settiä tämäkin ja oli hienoa saada opetusta Roger Huertalta. Todella mukava kaveri.

Perjantai iltana sitten lensimme takaisin Tokioon. Ihmettelimme Akihabaraa lauantaina ja sunnuntaina lähdin kohti kotia. Oliver jäi vielä Japaniin reiluksi kuukaudeksi opiskelemaan.

Heinäkuussa olisi tarkoitus mennä hakemaan poika Japanista ja tutustua perheen kanssa pariviikkoa Japaniin - puku mukana tietenkin.

Tämä oli kaiken kaikkiaan aivan mahtava reissu ja suosittelen tuota Tiger Muay Thai / Cocoville Comboa aikalailla varauksetta. Paikalla saa todella hyvää treeniä, kiinnostaa sitten pysty, matto tai vapari. Treenejä on jokapäivä todella monta ja Phuketin alueella on paljon muutakin tekemistä.

Tuonne on helppo matkustaa ja englannilla pärjää mainiosti ja kustannuksetkaan eivät olleet mitään päätä huimaavia. Viikon treenit TMT:ssä 77 euroa ja viikon asuminen Cocovillessä 220 euroa tuohon päälle lennot ja syöminen. TMT:llä on myös edullisempia "parakkiasumisvaihtoehtoja", mutta tuo Cocoville oli niin mahtava rentoutumispaikka koven treenin jälkeen, että suosittelen menemään sinne.

Mahtireissu... :)