Kerrattiin Jessen seminaarista perus suora nilkkalukko ja katseltiin vähän vaihtoehtoisia grippejä. Katsottiin myös peruspuolustus ja Harri näytti pari muuta hyvää yksityiskohtaa puolustamiselle. Mutusteltiin myös Victor Estima jalkalukkoa. Lopuksi vedettiin tehtäväsparria, niin että kaveri lähti suora nilkkalukko kiinni ja siitä puolustettiin.
Treenin jälkeen käytiin Oliverin kanssa perusteita läpi ja painittiin Teponkanssa yksi pidempi erä perussparria.
Tässä hyvä viisiosainen sarja tuosta Victor Estima Footlockista ja poljon yksityikohtia mitä en käynyt läpi. Tuossa kolmannessa nollataan se Teean mainio pakeneminen lantionnostolla ja kierähtämällä. Olkaa tosissaan todella varovaisia tämän kanssa. Tuo on todella äkäinen nilkkalukko ja rikkoo todella nopeasti nilka ja polven.
Osa 2: http://youtu.be/ilZw65GQ9nw
Osa 3: http://youtu.be/jhVtW7-U1XY
Osa 4: http://youtu.be/IHBtkH9rK1U
Osa 5: http://youtu.be/CsWFm_KcpP8
Tuossa Osa 5:ssa on myös mielenkiintoinen vaihtoehtoinen positio jaloille suorassa nilkkalukossa, mitä pitää kokeilla.
Tässä vielä Estima vs. Clark Gracie matsi minkä lopussa Victor vetäisee tuon ja Clark yrittään karata Teean tekniikalla, mutta Victor astuu yli ja nollaa pakenemisen.
Ensi viikon Klubilla tutkaillaan sitten suoraapolvilukkoa...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti