Sitten drillattiin double leg-alasvientiä. Ensin staattisesti ja sitten päälle käyvää vastaan ja lopuksi "omasta aloitteesta".
Alasvienti yhdistettiin drilliin jossa sivusidonnasta siirryttiin mounttiin, puolustettiin kaverin niskalukkoa ja tehtiin suora käsilukko.
Lopuksi laitettiin taas vaparihanskat käteen ja sparria lähtien suljetusta guardista. En ehtinyt kissaa sanoa, kun kylki sanoi itsensä irti ja kylkiluut korkkasivat itsensä rintalastan rustosta. Nyt on kiva mustelma kyljessä, hankala hengittään ja viikkojen treenitauko taas edessä. Vähän harmittaa, mutta näihin alkaa jo tottua... :I Noh, kivaa oli kuitenkin siihen saakka ja Klubi on tarkoitus pitää pyörimässä.
Herroilla oli muuten hienot palaripullot... :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti