Piiri 3min, Siltoja, Niskoja
Käärme
Leikkijät ovat jonossa pitäen toisiaan vyötäröltä kiinni. Jonon etupää on käärmeen pää ja takaosa käärmeen häntä. Käärmeen pää yrittää saada hännästä kiinni. Jonossa olevien pitää pysyä mukana käärmeen kiemurrellessa puoleen ja toiseen. Kun pää saa hännän kiinni, tulee jonon viimeisestä pää. Leikki jatkuu, kunnes kaikki ovat päässeet päiksi. Jos käärme katkeaa leikin
aikana, on katkos liitettävä yhteen ennen kuin leikki jatkuu.
Lämmittely:
- Guardin avaus - Tripod Sweeppi + 10
Pari-drillit:
- Kerrataan (estima) kauluskuristus -> Armabar
- Lisätään ketjuun Omo-Plata.
Sparri guardista.
Normaalipainia.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti