"Tekniikkana" perus-posturet sivusidonnassa alla, mountissa alla ja kun kaveri on selässä hooksit kiinni. Eli käytiin läpi missä käsiä on hyvä pitää - kyynerpäät sisällä jne. ja miten estetään kuristuksia yms yms. Sitten sparrattiin minuutin eriä kyseisistä positiosta, niin että kaveri yritti lopettaa ja alla olija ei saa paeta vaan tarkoitus oli pitää posturea ja selvitä minuutti hengissä, jotta opitaan olla heiluttelematta käsiä yms.
Sitten sparrattiin normaalisparria kolme 5 min erää. Lopuksi jaoin kaikille GamePlan pohjan ja selitin mistä siinä on kysymys. + tähdensin että se on täysin vapaaehtoinen, ettei tule kotiläksy-fiilis.
Junnu BJJ Gameplan
Junnu BJJ Gameplan
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti