Lämmiteltiin ympyrää juoksemalla ja sitten Jesse-settiä - eli ohitusdrilliä toisen tehdessä samalla vatsalihaksia. Tuli lämmin.
Tekniikkana katsottiin guardin avaus alhaalta ja siitä polviläpi ohitus tai cross-pass riippuen siitä miten kaveri reagoi ja lopuksi katsottiin "Marcelo Halfguard Pass:iä". Hyvää settiä oli.
Sparrit lähti halfguardista. Keskityin liikkeen ylläpitämiseen, niin että en jäisi paikalleen kököttämään. Meni kuitenkin vähän turhan passiiviseksi puolusteluksi - pitää vähän aktiivisemmin hakea hyökkäyksiä.
Porukka on alkanut hakemaan anssi-sweeppiin (waiter-sweep) suoraa nilkkalukko, joka on todella hankala estää. Jos jollain on vinkkejä, niin ovat tervetulleita.
Sain myös mielenkiintoisen vinkin venyttelystä ja selkärangan hyvinvoinnista. Pitää tutkia tätä takemmin. Kiitos: http://www.drbookspan.com/BackPainArticle.html
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti