#T5 BJJ Junnut - Kristian

Treenirunko:

Piiri 3min

Niska lämmöt ja sillat.

"Ankkakävelyä" / Shoottiaskelta
Katkarapu parin kanssa jaloista työntäen x2

Lämmittelydrilli:
Sivusidonta -> reverse sivusidonta -> polvi vatsalle -> mount -> toiselle puolelle.

Mountista pakeneminen:

Bridge

Otetaan sweeppaussuunnan vastakkaisella kädellä vastustajan sweeppaussuunnan puoleinen käsi pakettiin kyynerpäästä ja toisella kädellä otetaan kainalonalta olkapään takaa kiinni. Käännä omaa yläkroppaa vähän vastakkaiselle puolelle. Tehdään silta ylös ja sivulle ja käännetään vastustaja selälleen ja päädytään vastustajan guardiin.

Elbow escape

Laitetaan kyynärpää lattiaan vastustajan polvea vasten ja shrimpataan vastakkaiselle puolelle - samalla toinen käsi menee vastustajan reidelle. Saman puolen jalka suoristuu ja lähtee änkeämään vastustajan polven alta. Tarvittaessa voi auttaa toisella jalalla. Kun jalka on saatu "läpi" ja ollaan päästy half-guardiin laitetaan vapaa jalka toisen jalan yli, jottei pääse karkuun. Shrimpataan toiseen suuntaan kädet reidelle ja kaivetaan toinen polvi myös läpi. Tämän jälkeen käsi käden alta vedetään viistoon ja tehdään tilaa, että saadaan toinenkin jalka ulos. Vedetään vastustaja guardiin.

Painit:
2x2 min erää: Alkaa mountista - pysytään päällä ja alla oleva yrittää paeta.
2x2 min erää: Peruspainia polvilta: ilman lopetusta yritetään päästä mounttiin.

1x5min normaalipainia.

#126 BJJ- Jesse (Yksityistunti)

Käytiin Jessen kanssa sinisen vyön tekniikat läpi alla olevan agendan mukaan. Editoin jo tuonne alle yksityiskohdat missä oli korjattavaa. Kyllähän ne meni, mutta aika kulmikkaita ovat useat tekniikat, joten ei auta muuta kuin tehdä gaziljoonia toistoja.  :)

Iso kiitos Senpai-Jesselle... :)

Mallia Alliancelle.... :I

Tuossa vähän mallia Alliancelle, miten homma pitää tehdä, jos vaatimukset ovat tälläiset:
Roy "hihhuli" Harrisin koulussa on kahden DVD:n setti tekniikoista mitä vaaditaan Siniselle Vyölle (Paitsi, että noilla Harris-tekniikoilla ei olisi päässyt Alliance-vyökokeesta läpi.... otti väärästä kohtaa kiinni sillalla mountista karkaamisessa - ihan väärin, ei ole jiujitsua, ei hyväksytä... hohhoijaa..).

Tässä promovideo:

Vyökoe - Sininen.

Tänään oli Jocken ja Peterin ym. vyökokeet ja ei mennyt ekalla keneltäkään läpi. Rakensin vanhoista muistiinpanoista ja tämän päivän havannoista ohjeet millä pitää treenata omat taidot Alliance-tasolle... :I

BLUE BELT

1 - fundaments

1.1 - ukemi back

Kova kaatuminen taakse ja siitä ukemi takaperin

1.2 - ukemi front

Jalat haaralleen ja ukemin vastakkainen käsi postaa maahan ja siitä kova kaatuminen eteen.

1.3 - escape hip

Katkarapu – pitää näemmä tehdä sisäjalka suorana

1.4 - technical stand up

Tekninen ylösnousu “taakse hyppäämällä”

2 - self defense (Näitä ei käyty)

2.1 - defense from head lock from behind

2.2 - defense from slap

2.3 - defense from head lock from the side standing up

3 - escape from bottom

3.1 - bridge

Otetaan sweeppaussuunnan vastakkaisella kädellä vastustajan sweeppaussuunnan puoleinen käsi pakettiin kyynerpäästä ja toisella kädellä otetaan kainalonalta olkapään takaa kiinni. Käännä omaa yläkroppaa vähän vastakkaiselle puolelle. Tehdään silta ylös ja sivulle ja käännetään vastustaja selälleen ja päädytään vastustajan guardiin.

3.2 - elbow escape

Laitetaan kyynärpää lattiaan vastustajan polvea vasten ja shrimpataan vastakkaiselle puolelle - samalla toinen käsi menee vastustajan reidelle. Saman puolen jalka suoristuu ja lähtee änkeämään vastustajan polven alta. Tarvittaessa voi auttaa toisella jalalla. Kun jalka on saatu "läpi" ja ollaan päästy half-guardiin laitetaan vapaa jalka toisen jalan yli, jottei pääse karkuun. Shrimpataan toiseen suuntaan kädet reidelle ja kaivetaan toinen polvi myös läpi. Tämän jälkeen käsi käden alta vedetään viistoon ja tehdään tilaa, että saadaan toinenkin jalka ulos. Vedetään vastustaja guardiin.

3.3 - escape from the back

Pidetään pehva maassa ja käännytään “avoimelle” puolelle. Työnnetään selkä maahan ja vapautetaan sisempi hookki. Kyynerpää sisään (ettei tule käsitriangelia) ja estetään toisella kädellä polvesta, että toinen ei pääse mounttiin. Vedetään hafguardiin.

3.4 - from side mount: back to guard

Poistuminen alta. Käsi lantion alle ja toinen kaulalle ja silta. Alas tullessa työnnetään polvi avautuneeseen tilaan ja toisella jalalla koukataan vastustajan jalka, jotta hän ei pääse kiertämään karkuun. Sitten vedetään kyynärpäästä ja vapautetaan jalka. Katkaravutetaan tarvittaessa vielä toiseen suuntaan, jotta saadaan suljettua guardi.

3.5 - turn on the knee

Kilpparin kautta double leg take down. Tätä en muista miten tehdään “the Alliance Way” jotenkin:

Ulonpi käsi lantiolle ja lähdetään mönkimään ”kellon suuntaisesta” jalka sukeltaa toisen alta ja mennään vatselleen ja siitä polvilleen. Suoraan vastustajan housuista kiinni ja ”alasvienti”.

4 – sweeps

4.1 - 2 from closed guard

Sweeppi 1:

Lähdetään guardista aivan kun tehtäisiin kimuraa, mutta taaempi käsi menee suorana taakse tueksi. Nostetaan lantio ylös ja sukelletaan oman käden alta sweepaten vastustaja ja päädytään mounttiin. Muista pitää paketti tiukkana. 

Sweeppi 2:

Sidotaan sweeppi suunnan puoleinen käsi ja kaivetaan toinen käsi vastustajan polvitaipeen alta. Heilautetaan sweeppisuunnan jalkaa "ympyrässä" ja pylräytetään vastustaja alle.


4.2 - 2 from open and opponent up

Sweeppi 1:

Nilkasta kiinni kädellä ja saman puolen jalka tiukasti lantiolla. Toisella kädellä risti otteella hihasta kiinni ja toinen jalka koukkaa toisen jalan nilkan takaa. Työnnetään jalalla lantiosta vastustaja selälleen.

Sweeppi 2:

Vastustaja väistää hookkaavan jalan. Vaihdetaan hihasta pitävää kättä ja pyörähdetään niin, että saadaan kädellä toisesta nilkasta kiinni ja pyyhkäistään polvitaipeella siitä jalasta josta aiemmin pidettiin kädellä kiinni.

4.3 - 1 from open but opponent on his knee

Hookguardista sweeppi, kun toinen stallaa vatsan päällä. Ota kyynerpäistä kiinni ja nouse ylös suoristaen samalla jalat. 

Postaa käsi taakse ja shrimppaa omaa takamustasi vähän swiippin vastapuolelle ja työnnä underhook samalle puolelle. Ota toisella kädellä toisen puolen käsi haltuun, vapauta sweepin puoleinen jalka hookista ja "kaadu" kyljelleen vetäen vastustaja mukana samalla oikaisten koukuttavaa jalkaa. Mene sivusidontaan tai mounttiin.

5 - Attacks from the guard

5.1 - 4 submissions

Sub 1

Kauluskuristus: Toisella kädellä avataan kaulusta ja työnnetään (four fingers=veitsikäsi) otteella käsi kaulukseen sisään. Lukitaan kyynerpää vastustajan rintakehän päälle ja otetaan toisella kädellä oman käden yli "Brazilian Tiger with Black Balls"-ote. Otsa maahan päällä olevan olevan käden puolella ja sitten kiristetään kuristus.

Armbar - Hihasta ja hauiksen päältä tiukasti kiinni. D:n muotoinen "naapurin markku" ja lukotettavan käden puoleinen jalka nousee vastustajan lantiolle. Jalalla ponnistaenkäännetään lantio niin, että toisella jalalla päästään "potkaisemaan" kainaloon ja painamaan jalka tiukasta hartialinjan mukaisesti. Lantiolla ollut jalka menee pään yli,  polvia yhteen ja painetaan jalapohjilla lattiaa kohti. Katsotaan että vastustajan pikkurilli osoittaa alaspäin.

Kimura - Otetaan ranteesta kiinni, noustaan istumaan ja kierretään käsi käden ympäri ja otetaan "figure four ote" (Apina Grip!!) Lantio kääntyy 90 astetta alle ja jalka menee selän päälle. Jos vastustaja ottaa jalasta kiinni, niin potkaistaan etupotku, niin että ote irtoaa -> kiristetään Lukko. 

Triangeli.... pitää vielä kirjoittaa yksityiskohdat.

6 - passing

6.1 – posture

Selkä suorana… :)

6.2 - 3 passing the guard from different situations


Pass 1

Pitää selvittää onko "pakko" pudottautua polvillee nostaa syliin jos on jo valmiiksi pystyssä.

Kauluksella ollut käsi pyörähtää vastustajan reiden sisäkautta ja "halaa" jalkaa, niin että saat kauluksesta kiinni peukalo-otteella. Toinen käsi pynkeää kyynärpää edellä jalkojen välistä ja ottaa takamuksen alueelta housuista kiinni. Jalat siirtyvät suoriksi taakse, jotta saadaan kunnolla painetta ja pää painuu SAMAN puolen olkapäätä kohti mistä olet ohittamassa. Lähdet kiertämään jaloilla, kunnes olet noin 90 astetta vastustajasta ja sitten työnnät lantion lattiaan, jolloin vastustajan jalka ponnahtaa pääsi ympäriltä ja pääset sivusidontaan.

Pass 2

Otetaan punteista kiinni polven sisäpuolelta ja astutaan jaloilla taakse painaen vastustajan jalat maahan. Oma pää-olkapää-linja laskeudutaan vastustajan vatsalle jotta "lukitaan" vastustajan lantio maahan. Alempi käsi vaihtuu kontrolloimaan jalkaa, ettei se pääse guardiin ja ylempi käsi kaulan alta. Siirrytään ylemmäs ja turvataan sivusidonta.

Pass3

X-Pass


6.3 - Dominate and pass the half guard

Ota underhook kauemmanpuoleisella kädellä ja siirrä pää vastustajan lähemmän puoleisen olkapään viereen otsa lattiaan. Nouse päkiöille mahdollisimman pystyyn ja pidä tasapaino leveänä. Voit hypyttää niin, että polvi tulee irti half-guardista ja sitten siirrät polven lähimmälle puolelle. Pidä pää edelleen matalalla ja tarvittaessa auta toisella jalalla nilkka irti. Siirry sivusidontaan.

Tai

Jos et saa underhookkia niin pidä niskan takaa kiinni ja käänny "reverse" asentoon. Ota niskan takana olevalla kädellä omasta kauluksesta kiinni ja anna "oikeuden olkapäätä. Kävele halfguardissa olevalla jalalla lähemmäs vastustajan takamusta - jalka tuksevasti maassa. Käsi vastustajan lantiolla ja työnnä vastustajan polvi kyynerpäällä oman polvesi yli. Käänny mounttiin, niin että samalla kun polvi menee alas, takana olevan jalan polvi ponnistaa päkiällä toisen polven kainaloon ja työnnä käsi korkealle kainaloon, jotta vastustaja ei pääse työntämään polvea takaisin. Jos nilkka jää jumiin, smashaa olkapäällä ja liuta polvi vatsan yli toiselle puolelle ja ota reverse sivusidonta. Vaihtoehtoisesti irroita nilkka toisella jalalla ( vain jos on underhookit molemmilla puolilla.

7 - side mount attacks

7.1 - 2 armlocks

Lock 1

Americana - Käsi painetaan alas ja otetaan "Figure Four"-ote (Apinaote) samalla painetaan oma kyynerpää vastustajan korvan viereen - voit työntää kyynärpäällä vastustajan päätä vinoon. Lukosta saa tiukemman, jos kääntää vastustajan rannettan samalla ulos päin. Kun ote on turvattu, niin lähdetään liuttamaan vastustajan kättä puolikaaressa kohti lantiota.

Lock 2

Kimura – Otetaan “Figure Four”-ote (Apinagrip). Lantiolla “tapetaan” kyynerpää jalan ikäänkuin reverse sivusudontaan ja astutaan toinen askel pään yli ja kiristetään Kimura.

7.2 - 2 chokes

Choke 1 (En tiedä onko Alliance hyväksytty)

Käsi niskan takana peukalo-otteella kauluksesta. Toisella kädellä otetaan sisäpuolen kainalon alta niskan takaa kauluksesta kiinni. Muljautetaan ylempi käsi kaulalle. Painetaan kyynerpäätä sisäpuolen korvaa kohti ja jos ei täppää niin lähdetään liuttamaan kyynerpäätä kaaressa maatapitkin kiristäen kuristusta.

Choke 2

Sidechoke – käsi niskan alta, vedetään vastapuolen käsinaaman yli ja painetaan päällä. Liutetaan ylempi polvi vatsan yli toiselle puolelle, lantio maahan ja kuristetaan. 

8 - mount

8.1 - 3 attacks

Sub 1

Arm bar - Laita kädet vastustajan rinnalle, jotta saat kevennettyä omaa painoasi, niin että saat siirrettyä jalat oikeaan asentoon - lukotettavan käden puoleisen jalan polvi siirretään vastustajan korvan viereen ja toisen jalan polvi nousee ylös ja jalkaterä työntyy hieman vastustajan kainalon alle. Tämän jälkeen painoa siirretään, niin että jalka saadaan siirrettyä vastustajan pään yli. Vasta sen jälkeen laskeudutaan kättäpitkin alas ja kiristetään kyynerlukko. Pikkurilli alas.

Sub 2

Americana - Käsi painetaan alas ja otetaan "Figure Four"-ote (Apinaote) samalla painetaan oma kyynerpää vastustajan korvan viereen - voit työntää kyynärpäällä vastustajan päätä vinoon. Lukosta saa tiukemman, jos kääntää vastustajan rannettan samalla ulos päin. Kun ote on turvattu, niin lähdetään liuttamaan vastustajan kättä puolikaaressa kohti lantiota.

Sub 3

Ezekiel – Käsi kaulan alta. Ui toinen käsi pään viereen ja työnnä kyynerpäällä vastustajan kättä alas. Tee päällä tilaa kädelle ja ui se kaulan editse ja ujuta kämmen hihan sisään. Jos yletät niin toiselta puolelta myös hihasta kiinni. Muista pitää kyynerpää sisällä, että ei saa käsiä väliin.

9 - back mount

9.1 - 2 attacks

RNC ja Kauluskuristus

10 - throws

10.1 - 2 hips

Throw 1

Lonkkaheitto - vasemmalla kädelle hihasta kyynerpään kohdalta kiinni ja toisella kädellä kainalon alta vyöstä apinaotteella kiinni. Jalat ottavat "neliötanssi" liikkeet ja painoa pudotetaan alas samalla kuin lantio työnnetään vähän "yli" vastustajan keskilinjan. Vastustaja heitetään lonkan yli pyörähtämällä ja nostamalla jaloilla.

Throw 2

Sama mutta sisäpuolen kainalon alta kyynertaipeella.

10.2 - 2 legs


WooT? Mitäköhän nämä on?

#T4 BJJ Junnut - Kristian

Treenirunko:

Piiri 3min

Niska lämmöt ja sillat.
Katkarapu

"Ankkakävelyä" / Shoottiaskelta
Shootti - ei alas asti

Lämmittelydrilli:
Sivusidonta -> "Arm kill" -> Takaisin -> Mount -> toiselle puolelle.

Harjoitukset:

Tekniikkana oli guardin avaaminen ja ohitus, sekä sivusidonnasta mounttiin nousu

1. Guardin avaaminen. Ollaan alhaalla ja otetaan rinnuksista kiinni ja "katsotaan kelloa". Samalla toinen käsi menee lantiolle sormet ulospäin. Nojataan lantiolla olevan käden puolelle ja siirrytään niin, että vastakkaisen puolen polvi tulee vastustaja häntäluun kohdalle. Työnnetään selkä kyyryssä taakse ja guardin pitäisi aueta.

2. Kauluksella ollut käsi pyörähtää vastustajan reiden sisäkautta ja "halaa" jalkaa, niin että saat kauluksesta kiinni. Ote pitää ottaa niin alhaalta ja tiukkaan, että jalka nousee olkapäälle. Toinen käsi pynkeää kyynärpää edellä jalkojen välistä ja ottaa takamuksen alueelta housuista kiinni. Jalat siirtyvät suoriksi taakse, jotta saadaan kunnolla painetta ja pää painuu SAMAN puolen olkapäätä kohti mistä olet ohittamassa. Lähdet kiertämään jaloilla, kunnes olet noin 90 astetta vastustajasta ja sitten työnnät lantion lattiaan, jolloin vastustajan jalka ponnahtaa pääsi ympäriltä ja pääset sivusidontaan.

3. Sivusidonnasta mounttiin lämmittelyn tavalla ja siitä kauluskuristus.

Painit:
2x2 min erää: Alkaa Guardista - ohi ja alla oleva yrittää lopettaa sweepata.
2x2 min erää: Peruspainia polvilta: ilman lopetusta yritetään päästä mounttiin.

1x5min normaalipainia.

Submissio Videoita

Klikkaa tästä.

Alliance Sininen vaatimukset

Tässä "salaiset" sinisen vyön vaatimukset, joita ei saa laittaa julkiseksi. Täällä ne on salasana suojattu ja tänne pääsee vain jo nämä tietävät, joten varmaan voivat olla täällä. Pitää käydä tässä syksyllä nämä läpi niin, että täyttää Alliancen sinisen vaatimukset. Kaikki nuo pitää nyt treenata/varmistaa Aliiance tavalla. Merkkaan X:llä mitä en tiedä ja kirjoitan perään minun tekniikat. Noista Self-Defence jutuista en osaa sanoa vielä mitään, kun en tuosta ymmärrä mitä ne ovat.

BLUE BELT

1 - fundaments (OK)

1.1 - ukemi back

1.2 - ukemi front

1.3 - escape hip

1.4 - technical stand up

2 - self defense

2.1 - defense from head lock from behind

2.2 - defense from slap

2.3 - defense from head lock from the side standing up

3 - escape from bottom

3.1 - bridge

3.2 - elbow escape ( Saulo Ribero tyyli, ei varmaan mene läpi Alliancessa :( )

3.3 - escape from the back ( Lucion uusi tapa maanantailta )

3.4 - from side mount: back to guard X

3.5 - turn on the knee X

4 - sweeps

4.1 - 2 from closed guard ( Hip Bump, X )

4.2 - 2 from open and opponent up ( Perussweeppi ja Spiderguardista )

4.3 - 1 from open but opponent on his knee ( Jalalla polkaisu polvesta )

5 - attacks from the guard

5.1 - 4 submissions ( Kauluskuristus, Triangeli, Omoplata, ArmBar )

6 - passing ( OK )

6.1 - posture

6.2 - 3 passing the guard from different situations

6.3 - dominate and pass the half guard

7 - side mount attacks

7.1 - 2 armlocks ( Americana, Kimura )

7.2 - 2 chokes ("puoli Ezekiel", Arm Triangeli)

8 - mount

8.1 - 3 attacks ( Ezekiel, Kauluskuristus, ArmBar )

9 - back mount

9.1 - 2 attacks ( RNC, Armbar )

10 - throws

10.1 - 2 hips ( Kainalon alta, Ojentajan alta )

10.2 - 2 legs ( Single Leg, Double Leg )

Oliver ei taputtanut...... :(

Rits sanoi Oliverin kyynärpää ja nyt se on kipeä.... ottaa aivoon, kun sanoin kahdessa treenissä peräkkäin junnuille, että lopetukset vedetään rauhallisesti ja taputetaan ajoissa. Nyt Oliver oli puolustanut käsilukkoa pitämällä toisella kädellä toisesta kiinni ja kaveri oli ruihtassut otteen irti ja siitä vauhdilla selälleen. Krunts... Pitää tähdentää perjantaina, että suullakin voi "taputtaa" ja että niitä ei vedetä voimalla.

Takadon Junnukisat jää nyt todennäköisesti väliin ja niitä on odotettu, kuin kuuta nousevaa... :(

Alliance Self Defence by Fabio Gurgel

Törmäsin tälläisiin kuviin, missa Alliance Ylipäälikkö Gurgel esittelee itsepuolustustekniikoita. Näitä varmaan sitten pitäisi osata joskus vyökokeessa. Suurin osa on kyllä ihan tuttuja Combat Hapkidosta.

Self Defence

#T3 BJJ Junnut - Kristian

Treenirunko:

Piiri 3min

Niska lämmöt ja sillat.

"Ankkakävelyä" / Shoottiaskelta
Katkarapu parin kanssa jaloista työntäen x2

Lämmittelydrilli:
Sivusidonta -> reverse sivusidonta -> polvi vatsalle -> mount -> toiselle puolelle.

Harjoitukset:
Mount

Alamountti -> Grapewine

Ylämountti -> Polvet kainaloon

• Allaoleva yrittää työntää ja uidaan baseen.
  
• Toinen pyörähtää ja annetaan tilaa pyöriä.
  
• Pyörii, siltaa ja tönii.
  

Americana - Armbar Combo

Kädellä työntö
Ote 4 fingers + ranteen käyttö
Kyynerpaa pään viereen
Lakaisu

Painit:
2x2 min erää: Alkaa mountista - pysytään päällä ja alla oleva yrittää paeta. 
2x2 min erää: Peruspainia polvilta: ilman lopetusta yritetään päästä mounttiin.

1x5min normaalipainia.

#125 BJJ - Timo

Aamutreenit:

Lämmiteltiin ja sitten käytiin avointa guardia. Perus-sweepit eri otteilla ja jalkojen käyttöä. Hyvää harjoitusta.

Painit avoimesta guardista. 

Iso kaveri, jonka nimeä en ikinä muista (V). Sain pidettyä vähän aikaa, mutta sitten tulee massalla ohi. Jokin perustavaa laatua oleva juttu tuossa avoimessa guardissa minulla mättää, kun tuntuu että siitä tulee liian helposti läpi.

Toinen kaveri (V2) Lähdin ohittamaan, mutta hainkin suoran jalkalukon. Taputti. Noita pitää alkaa treenaamaan, niin ei tarvitse niskaa työntää toisella väänneltäväksi.. :)

#124 BJJ - Timo

Lämmiteltiin kuntopiirillä yms. ja sitten käytiin tekniikkana Halguardista sweeppi ja siitä lopetuksia.

1. Vastustaja on päällä halfguardissa ja ottaa niskan takaa kiinni ja kääntää kylkensä kohti melkein reverse sidecontrolliin. Kurota ulkokädellä vastustajan olkapään yli ja ota vyöstä kiinni. Sweeppaa vastustajaa sen verran, että saat alla olevasta polvesta kiinni. Laita ulkojalka koukuksi vastustajan polvitaipeeseen ja toinen jalka kontrolloi jalan päältä, ettei vastustaja karkaa.

Nostetaan vastustaja hookilla ja vartalolla ja vedetään guardi kiinni. Kauluskuristus, Kimura, armbar, triangeli... Oli kivaa... :D

2. Sama alku, mutta pyöräytetään vastustaja pidemmälle ja vastustaja päätyy kontilleen. Nostetaan jalka selän yli ja hookki sisään. Käsillä harness-ote ja vedetään vastustaja syliin. Kauluskuristus takaa kauluksista, Kauluskuristus takaa käsi kainalon alta ja niskan taakse ja RNC.

Painit:

Jocke (V4): Tuttuun tapaan halvatun tasaista. Pääsin ohi - Jocke sai käänettyä ja sain vedettyä halfguardiin. Lähdin tekemään päivän tekniikkaa, joka toimikin ihan hyvin, mutta en saanut kunnolla sweepattua, kun en saanut painoa tarpeeksi ylös, jotta olisi tullut "painottomasti" ja Jocke on aika painava. Sain kuitenkin vedettyä guardiin, mutta Jocke tuli hienosti puhtaalla tekniikalla ohi. (Guardinini on hanurista) Loput oli perusvääntöä.

Jani (S): Lähdin ohittamaan guardia ja pääsin sivusidontaan. Jani lähti kääntymään kohti ja annoin tilaa ja livahdin käden alta selkään ja hetken vääntämisen jälkeen sain RNC:n.

Jatkettiin ja päätin treenata guardia ja heittäydyin selälleni... Jani käveli guardista läpi ja paini meni riehunnaksi ja jäin lopulta jumiin niin, että istuin Janin sylissä ja käsi oli jossain välissä armbarissa, johon piti taputtaa. :)

Jatkettiin ja aika loppui. Oli aivan piipussa.

Timo: (R) Tästä ei sitten tullut mitään. Timo rikkoi guardin ohitusta älyttömän hyvin ja veti muutaman "Jesse-sweepin", joissa liitelin kuin HongKong-leffassa ukemin Timon yli. Jäin kiertävään arm-bariin, kun en uskaltanut tarpeeksi aktiivisesti nykäistä kättäni sisään. (Juuri tuolla samalla tekniikalla rikoin kyynerpääni Saksassa - eli vetäisin samaan aikaan, kuin vastustaja nykäisi käsilukkoa kireemmälle). Virta oli aivan loppu ja en oikein jaksanut tehdä mitään... :I

Oli todella kivat treenit. Hieno homma, että nyt on "edistyneiden" ryhmä, jossa voidaan treenata noita lopetussarjoja yms.

BJJ Junnut - Kristian

Vedin Junnuille saman treenin "junnumausteilla", kuin torstai aamuna aamuporukalle. Lisäsin alkuleikin ja yksinkertaistin vähän asioita jne.... Kukaan ei kuollut. :)

Hienoja drillejä yms.

Klassikko...

Piti laittaa Jii:n postaama klassikko tänne talteen. :D

#123 BJJ - Timo

Tämä jäi kirjoittamatta tiistaina, joten yksityiskohdat ovat jo vähän kateissa:

Lämmiteltiin piirillä, alasvienneillä ja heitoilla, joita ei viety loppuun asti.

Tekniikkana reverse sivusidonnasta pakenemisia, joista jäi mieleen. Kyynerpään veto sisään ja siitä ulkokädellä kurottaminen vastustajan kainalossa olevaan jalkaan ja sweeppaus, niin että päätyy itse sivusidontaan. Erittäin hyvä tekniikka.

Painit lähdettiin sivusoidonnasta:
Miisa tulee jo huomattavasti teknisemmin päälle ja on selvästi kehittynyt.
Jani (S) päältä. Teki Aleksin opettaman "puoliezekielin", joka sekoitti pelini niin, että pääsi suoraan mounttiin ja siitä ezekiel. En ollut jotenkin ollekaan mukana painissa. Ihmettelin vain passiivisena, että siinä se Ezekiel tulee ja en edes yrittänyt puolustaa.. .hoh.

Minä päälle sivusidontaan. Ei oikein sujunut, päädyin guardiin ja lähdin ohittamaan, mutta sitten loppui aika. :I Tulee vaistomaisesti varottua tuota niskaa (joka voi olla vielä ihan hyvä juttu, kun se oireilee edelleen päivittäin) ja painiin ei oikeen osaa lähteä kunnon asenteella.

#T1 ja T2 BJJ- Kristian :D

Pitäisi torstai aamuna vetään ensimmäiset treenit ja perjantaina perään junnutreenit. Vähänkö jännittää - ei sinäänsä vetäminen vaan se, että pystyn olla selittämättä liikaa ja esittää asiat lyhyesti ja selkeästi. Pitää väsätä treenirungot tänään illalla tänne, kun olen Viinissä Hotellissa. :)

EDIT:

Ensimmäinen "virallinen" treenin veto BJJ:ssä takana ja oli kivaa vaikka harmittikin, kun ei saanut itse painia... :) Toisaalta oli aika palkitsevaa nähdä, että kaverit sisäistivät asian ja käyttivät niitä läpi käytyjä yksityiskohtia selvästi loppupaineissa.

Etenkin se isokaveri oli aika murhaava, kun se sisäisti rauhallisen paineen käytön alkoi "laskeutumaan" sivusidontaan ja tappamaan sisäkäden kääntämällä reverse sivusidontaan (contour) ja siitä askeleella northsouthiin, niin että alla olevan käsi tulee mukana ja päätyy naaman päälle ja siitä toiselle puolelle jne... Hymyilytti, kun näki että nehän tekee niitä juttuja mitä käytiin läpi ja vielä sanoivat toimiviksi. :D

Treenit meni alla olevalla rungolla. Teemana keskityttiin paineen käyttöön sivusidonnasta:
Piiri 3min - pysytään liikkeessä
Katkarapu x2
Silta - suora ja sivulle + mikä tarkoitus on "horjuttavalla" sillalla.
Niska lämmöt.

Ajatusmalli - mistä "peli" koostuu:

1. Tekniikka (esim. 5 askelta arm-bariin)
2. Asenne (esim. Hyökkäävä tai Puolustava)
3. Paineen käyttö ("sateenvarjo" joka täydentää ylläolevaa)

Paineenkäytön "perusajatus":
Päällä ollessa "imetään" tila alta pois ja alla ollessa yritetään tehdä tilaa, jotta pääsisi karkuun.


Harjoitukset:
Muista esimerkit eri paineista (kantotesti yms.) Paineella ja ilman. Molemmat kokeilee jokaista eripainetta -> 90sek.

1. Vetävä, halaus (hug)
2. Kiertävä (contour)
3. Kuollut paino Löysä rätti (sag) - silta ja työntely

Jos ehtii ja paikalla juuri aloittaneita, niin opeta Americana hyökkäykseksi sivusidonnasta:

• Päällä työntö
• Ote 4 fingers + ranteen käyttö
• Kyynerpaa pään viereen
• Lakaisu

Painit - Pyritään pitämään mielessä harjoiteltujen paineiden käyttö:
2 erää: Alkaa sivusidonnasta. Tavoite: Päältä mounttiin tai lopetus. Alta guardiin veto tai polville/ylös.
1 erä: Peruspainia

#122 BJJ- Jesse

Loikittiin alkulämmöt ja sitten käytiin "reverse halfguardista" ja sitten "reverse sidecontrolista" pakenemisia.

Reverse Halfguard.

Koukit kauimmaisella jalalla toisen jalan alta ja vedät viskasta tai vyöstä selän suuntaan, jolloin päädyt sivusidontaan. Toisessa koukkastiin niin, että saatiin käsi myös jalan alta ja kauluksesta kiinni, jolloin oli tosi paljon helpompi kiepsauttaa vastustaja.

Reversen side control

Vino siltaa ja sitten vedetään kyynerpää sisään ja siitä joko polvilleen, sivusidontaan tai hyppy yli toiselle puolelle sivusidontaan. 

Sitten painittiin ( ja punnerrettii + vatsalihaksia - mikä oli outoa ja vähän ärsytti kun oli juuri "vauhdissa") Peterin kanssa. 

Peter oli saanut Marko vaikutteita ja lähti ButtScoot asennosta. X-Guard Pass:ia vaan peliin, mutta pitää näköjään päivittää pää videoilla, kun oli päässyt unohtumaan muutama kuvio. Paini meni lähinnä niin, että pääsin halfguardiin ja Peter yritti Eddie Bravo halfguard-muuveja, jotka tunnistan usissani :) tai sitten ja sitten yritin guardista ohi X-Passillä -> Peter nousi teknisen ylösnousun ja shoottasin jalkoihin ja päädyin Peterin guardiin ja pää Giljotiinissä. Peter oli niskaystävällinen ja päästä aika ajoissa jos oli lähdössä irti - eli ei jäänyt repimään. Sitten aika loppui.... niin ja tuossa välissä punnerreltiin muutamat setit. 

Niska oli aika hyvä ja huomenna nähdään mitä se tykkäsi normi vauhdilla painimisesta - oli kuitenkin aika kova tahti Peterin kanssa...

#121 BJJ - Timo

Jännitti aika tunteella mennä taas treeneihin ja tarkoitus olikin ottaa rauhallisesti ja Miisa suostui pariksi. Lämmiteltiin hyvin, mikä sopi minulle mainiosti pitkän (noin kuukausi) tauon jälkeen.

Harjoiteltiin double leg takedownia ja sitten tekniikkana polvi vatsalle ja vastapuolen Juji.

Nosta polvi vatsalle, niin että et jätä turhaa tilaa noustessa. Vastustaja lähtee työntämään polvea pois, jolloin napataan käsi hauiksesta ja toisella kädellä kaulasta nostaen vedetään vastustaja "syliin". Tukijalka siirtyy pään ympäri kainalon lähelle ja paino pidetään "edessä". Pyörähdetään vastapuolella ja otetaan juji.

Painit:

Sovittiin Miisan kanssa, että otetaan Guardin ohituksia. Pidin guardia ja Miisa ohitteli.

Timon kanssa yksi erä semikevyesti. Timo otti todella siististi ja osasi antaa tapansa mukaan juuri oikean verran vastusta. Jäin yhteen triangeliin (joka jätettiin niskan takia kesken - eli putosin triangelin sisään ja todettiin että siinä olisin ollut ja sitten jatkettiin). Timon minuntasolle himmatun painin ansiosta pääsin varmaan ensimmäisen kerran elämässäni Timon Guardin ohi, mutta en saanut turvattua sivusidontaa, kun Timo lähti kääntymään kilppariin vastapuolelle. Yritin vielä hakea Kolumbialaista, mutta Timo jatkoi pyörintää ja en saanut pysäytettyä tilannetta kilppariin.

Äärimmäisen kivaa treenata pitkästä aikaa ja nyt jäädään ihmettelemään miten niska reagoi. illalla / huomenna sen tietää.

EDIT: Ei mitään ihmeempää tapahtunut niskalle - eli se on yhtä omituinen kuin ennen treenejä, joten nyt voi hissukseen aloittaa taas treenaamisen.

Huomenna painimaan... :I

Niska on edelleen aika outo, mutta parempaan päin. Huomenna ajattelin mennä aamutreeneihin Miisan kanssa ja tehdä tosi kevyesti tekniikkaa ja painia 20% vauhdilla. Illalla sitten ranteet auki (henkisesti) tai hymy naamalle... jännittää..