What kind of roller you are?

Potkunetissä on hullun hyvä kirjoitus, jossa määritellään erilaisia treenaajatyyppejä. Tunnistatko itsesi? :D

Linkki keskusteluun.

Minä olen varmaan tuo: The All Hat No Cattle Guy :D

Lucion edellinen matsi Fight Festival 25:ssa...

Kaikki jotka ovat käyneet sunnuntaiklubilla, niin kiinnittäkääpä huomiota selän ottoon ja mountin palauttaminen ja taas selkään, RNC:n siirto hyvälle puolelle... perusteet kunniaan. :D

Linkki videoon Lucio Linhares vs. Sean Salmon

steelduck gi :D

Ishin Petri räväytti ja laittoi mailiin houkutukseksi luonnoksen steelduck gi:stä... Pakkohan se on alkaa säästämään moiseen. :D

Andre Galvao puhuu oheisharjoittelusta yms.

Lucio ja Fight Festival 28 - 16.10. Kisahallissa

Märkärupea...

Jaahas, märkärupea taas liikkeellä. Jos sinulla tulee pieniä minifinnin näköisiä näppylöitä, jotka kutittavat/kihelmöivät/pistävät, niin hop lääkäriin ja antibioottia ja salille vasta, kun se on "kuivunut". Lääkäriltä lisäohjeet.

Peskää puvut 60-asteessa (tappaa pöpöt), joka treenin jälkeen ja käykää suihkussa viimeistään heti kotona, jos et salilla halua käydä.

Tässä taas muistutukseksi painietiketti, joka ottaa kantaa hygieeniaankin:

Paini-etiketti

• Taputa ajoissa – taputa, kun lopetus on kohdallaan ja et enää pääse siitä irti. Jos kaveri ei ymmärrä taputtaa, niin päästä lopetus ennen kuin sattuu vahinko. Vältät turhat loukkaantumiset ja pystyt säännölliseen, taitoja kehittävään, harjoitteluun
• ”Slamming”, eli kaverin nosto ilmaan ja lyöminen maahan ei ole sallittu.
• Vältä turhan voiman käyttämistä painissa – eteenkin kevyemmän tai fyysisesti heikomman harjoituskaverin kanssa. Painissa on tarkoitus oppia käyttämään BJJ-tekniikoita – ei satuttaa itseä tai harjoitusparia
• Pyri ”puhtaaseen” tekniikkaan ja ehdottomasti sääntöjen mukaiseen painiin ja sinulla on monta hyvää harjoituskaveria
• Jos tatamilla on useita pareja painimassa, niin alempivöiset väistävät ylempivöisiä.
• Tutustu BJJ:n kilpailusääntöihin. Samat säännöt pätevät harjoituksissa, ellei toisin mainita. (mm. ei kiertäviä jalkalukkoja, ei niskaan tai selkärankaan kohdistuvia lukkoja, ei yksittäisten sormien vääntämistä, jne. )
• Polvilta lähdettäessä ei ole tarkoitus taistella, vaan sovitaan kumpi aloittaa selältään.

Yleinen Etiketti

• Pidä varusteesi puhtaana, etteivät ihotaudit yms. leviä. BJJ-puku suositellaan pestävän joka harjoituksen jälkeen. Ruhjeet ja haavat tulee aina puhdistaa ja suojata huolellisesti.
• Pidä itsesi puhtaana – eli käy suihkussa jos on tarvetta ennen harjoitusta
• Pidä kynnet lyhyinä.
• Jos sinulla on todettu jokin tarttuva ihotauti tms., älä tule painimaan ennen kuin se on täydellisesti parantunut. Noudata lääkärin ohjeita.
• Kehitä itseäsi henkisesti ja fyysisesti - jätä ego kenkien viereen eteiseen, ei helppoa, mutta opit kyllä. Salilla ei ole väliä kuka voittaa kenet. Salilla ollaan oppimassa.
• Kättele paria ennen painia ja painin jälkeen.
• ”Keep Smiling”

Shoyoroll asiakaspalvelu

Minulla on 9 kuukautta vanha Shoyorollin Batch #6 Gi, jonka kauluksen sisällä oleva kumi murtui. Laitoin firmalle kysymyksen, että lasketaanko tämä normaaliksi kulumiseksi. Ei laskettu ja lähettävät minulle uuden takin. Hoh. :D Mainiota.

Laittavat samaan pakettiin tulevan 7th Son Gin kanssa. Shoyoroll on ainoa merkki, jolta olen löytänyt A3S (Slim) kokoa. Normaalisti A3 on minulle liian säkki ja A2:ssa on hihat liian lyhyet. Heiltä löytyy myös A2H (Husky) malli karhumaisille kavereille - eli kannattaa tutustua.

Saatavuus on vain todella huono. He tekevät jokaista mallia vain rajoitetun erän. Kun Batch #7 tuli ennakkomyyntiin Budovideossiin, se myytiin loppuun 20 minuutissa.  Eli jos on tarvetta, niin kannattaa liittyä heidän Facebook sivulle ja olla tarkkana. :)

(joo... AGA:a tarvittaisiin. Anonyymit Gi Addiktit)

Rolled Up

Budovideos:n Online sarja Rolled Up missä Budo-Jake käy ottamassa yksityistunteja eri opettajilta mm. Gokor Chivichyan, Scott Epstein, Romulo Barral, Nino Schembri, Tony Pacenski, Leandro Vieira jne.

Ensimmäinen jakso on nähtävillä täällä.

#359 BJJ - Jesse

Drillattiin perustekniikkaa ja sparrattiin reilu tunti. Armdrag kautta single leg jutut tuntuvan sopivan minulle mainiosti. "Jalkojen niputus, kauluksesta kiinni ja päällä pusku" ohitus oli suuri ahaa elämys, kuten "baiana" kahden jalan alasvientikin. Olen vältelly sitä kuin ruttoa alaselkäni takia, mutta Jesse näytti miten se tehdään "oikein" ja eihän se ottanyt selkään ollenkaan. Doh...

Opin myös miten säilytetään cool kaikissa tilanteissa, kun Jesse näytti vastaanottajana single leg takedownista kottikärrypunnerrus lämmittelyyn moovin... Arte Suave!! :D

Käsilukkolopetuksia...

#358 BJJ-Sunnuntaiklubi + astangajooga

Lämmiteltiin kerraten edellisten viikkojen tekniikoita ja sitten uutena leg hook takedown clintchistä. Eli otetaan tila pois underhook clintchillä, koukataan jalalla ulkokautta ja saatetaan kaveri alas. Mountiin ja posture. Drillattiin siihen jatkoksi vielä americana-lukko.

Sitten kaverille hanskat käteen ja "näyttelijämoodi" päälle, eli kaveri ei saa kuin yrittää lyödä ja voimapainia itsensä ylös. Seuraavat erät normisparria, niin että toinen lyö ja sitten viiset erä tavallista ilman hanskoja. Sain taas perjantaina läpi käydyn armdragin toimimaan.

Astangajooga ja taas on kropasssa mainion raukea olo. Tästä on hyvä aloittaa seuraava viikko.

Inspiraatiota...

Tässä kaikille, jotka miettivät, että onko liian vanha, pieni, paksu, lyhyt, nuori yms. treenatakseni jiu jitsua... et ole. Rispectiä kaverille:

Onneksi Olkoon...

Pankration Gym Hamina: 10-Vuotta

BJJ Mustat Vyöt: Tomi Kaistala (Pankration Gym), Sami Harju (Pankration Gym) ja Timo Räkköläinen (Hipko)

Marko Nyman sai Ruskean Vyön

Täältä voit käydä katselemassa kuvia tapahtumasta.  (Erittäin haastava paikka kuvata, kun valoa oli todella vähän ja en käytä salamaa...)

#357 BJJ - Pankration 10v

Hipkosta lähti hyvä porukka Haminaan Pankratin Gymin 10-vuotis päiville ja juhlistamaan Timon, Samin ja Tomin mustan vyön graduointia. Saavuimme painkalle viime minuuteille ja ei muuta kuin puvut päälle ja tatamille.

Lämmiteltiin ja Lucio jakoi meidät kuuteen kuuden hengen ryhmään ja antoi 1. tehtäväksi näyttää peruspakeneminen sivusidonnasta, jonka jokaisen ryhmästä piti tehdä samalla lailla - jos mokasi niin punnerrettiin ja selät vihdottiin vöillä. Seuraavana tehtävänä oli tuplahyökkäys ja sen jälkeen kannettiin ukkoja kilpaa tatamia ja tehtiin pukkihyppelyjä.

Voittajajoukkueen nimeä en tässä mainitse, mutta tässä paikalla olleet tietävät, että hieman nauratti kun voittajaryhmää selvitettiin huutoäänestyksellä ja Lucio huutaa "Who likes (tiimin nimi tähän)", niin suuri osa salista huutaa innokkaana kädet pystyssä. hehe.

Seuraavaksi oli vuorossa promootiot - Pankrationin leiriläiset saivat natsoja, Sami Lehtinen sai sinisen, Marko Nyman Ruskean ja Pankration Gymin Sami Harju ja Tomi Kaistala sekä Hipkon Timo Räkköläinen saivat mustat vyöt.

Lopuksi sparrailtiin minkä mahduttiin. Ensimmäinen erä meni Tommin kanssa kevyesti "catch and release" tyyppisenä tekniikka painina, eli laittelin lopetuksia kohdilleen ja pääselin ja molemmat antoivat tilaa liikkua.  Seuraavassa erässä sain kyytiä Markolta, mutta olin tyytyväinen, että pääsin guardista ylös single leg takedowniin mitä oltiin perjantaina Lucion kanssa harjoiteltu, joskin Marko kuristi minut saman tein siitä. Kolmas erä Peterin kanssa, jonka polvi oli ärtynyt, joten en uskaltanut edes liikkua, kun polvi oli ulottuvillani. Neljässä erässä Jesse vei minua pitkin tatamia.

(kuvassa Hipkon RoadCrew, loput kuvat kohta)

Alexandre "Xande" Ribeiro vs Joao Assis Finals of Grapplers Quest

Kohti Haminaa...

Laukut pakattu ja kohta lähdetään porukalla Haminaan Pankration Gymin 10v. synttäreille, jossa Lucio jakaa ensimmäiset mustat vyönsä. Huomenna reissuraporttia ja kuvia (kunhan kamerat toimii).

#356 BJJ - Lucio

Ajelin taas Haminaan treenaamaan Lucion kanssa ja jatkettiin guardin rakentamista, eli olin rakennellut viikon aikana vähän alkavaa spiderguardia tuon vakio singleleg guardin lisäksi ja nyt sitten pääsin testaamaan sitä mustavyötä vastaan... :D

Epic fail... no ei ehkä eeppinen, mutta alkutekijöissä ollaan ja Lucio kävi läpi läpi hyvin vinkkejä ja toi arm dragin mukaan kuvioihin. Nyt on palikat ihan sekaisin, mutta lähiviikkoina rakennellaan guardia uuteen uskoon.

#T97 BJJ_Junnutreenit - Kristian

Kerrattiin edellisiä ja uutena leg hook takedown clintchistä. Eli otetaan tila pois underhook clintchillä, koukataan jalalla ulkokautta ja saatetaan kaveri alas. Mountiin ja posture. Lopuksi junnut sparrasivat puolituntia ja minä mukana.

Tekniikka ja ajoitus... ei voima ja nopeus

Jiu Jitsun filosofiaa ala Saulo Ribeiro - listen and learn ;)

TSAAAAAAAAAAAAH!!!! SunSet-Gi

Nyt on kyllä Pimp Daddein Gi ikinä!! Ishi räväytti ja teki Jesselle ihan tajuttoman puvun. Kysyn Petriltä vähän tuon gin taustoista ja laitan tähän kunhan saan vastauksen.

Lisää täältä: www.ishi.fi

Jiu Jitsu Lifestyle dokumentti.

Tämä on muutaman vuoden vanha, mutta hyvä dokumentti perusharrastajien elämästä, kun BJJ muuttuu harrastuksesta elämäntavaksi. Tunnistan ainakin henkilökohtaisesta todella monia kohtia tuosta omassa elämässäni...

#355 BJJ - Timo

Tänään töissä kahdeksan tuntia neukkarissa istumista, sinäänsä ihan hyvää koulutusta, mutta sangen puuduttavaa. Lounaaksi 4 näkkileipää, joten klo 1600 alkoi olla aikamoinen nälkä. Lähdin toimistolta treeneihin ja ajoin Vegemestan (suosittelen) kautta ja nappasin kyytiin Kipparin (kasvispurilainen Kipparijuustolla) ja Lempeän Lupaus (TofuPurilainen) kaikilla mausteilla ja temmoin ne autossa vauhdilla napaani ja suunnistin kohti Metsälän salia. Olo oli, kuin olisi niellyt jalkapallon.

Treenit alkoivat perusnallepiirillä ja sitten parin kanssa alasvientejä siitä, kun on päässyt clinchissä kaverin selkään. Oli aika mielen kiintoista nieleskellä chilimajoneesejä ja tehdä ukemeita samaan aikaan. Jocke osui pitkästä aikaa samaan treeniin ja oli parini, joten ensimmäinen paini hänen kanssa. Oli taas kiva painia Jocken kanssa (se on iso). :D

Seuraava erä Timon kanssa ja yritin pitää liikettä yllä ja ainakaan en joutunut makaamaan puolta erää alla liikkumattomana sivusidonnassa tms. joten pientä edistymistä, vaikka aikamoista rimpuilua se silti oli - tekniikka tuntuu hajoavan kun nopeuttaa tempoa... noh lisää treeniä.

Seuraavat kaksi erää sain sitten pelata gameplaniani ja keskityin energian säästöön ja puhtaaseen tekniikkaan ja sainkin yhden kimuran 69:stä ja seuraavassa erässä samaisen 69 kimuran puolustuksesta suoran käsilukon.

Viimeinen erä Eskon kanssa ja lähdettiin, niin että Esko lähti sivusidonnasta. Esko sai triangelin hyvin kiinni, mutta tein saman pakenemisen, minkä Jesse teki minulle maanantaina ja vaikka olikin kauhea työvoitto, niin pääsin pakoon. :)

Myöhästyneitä uutisia keskisuomesta...

Minulta oli jotenkin mennyt kokonaan ohi, että keskisuomen BJJ:n ääni ja suurlähettiläs Janne Maunonen on saanut purppuravyön 12. Heinäkuuta Cano-Maeda-Carlos-Carlson-Bustamante-Anderson-Marko Leisténiltä.

Onneksi olkoon täältä etelästä. Pitää värkätä taas jokin työmatka tuonne Jyväskylään, jotta pääsee taas ihmettelemään spagaattia guardissa...yritä siinä nyt sitten sweepata. "Extreme-base!!!" ;)

 (Kuva: Hannu Saarinen)

Astangajoogan alkeiskurssi 26.9

Jos olet käynyt muutaman kerran Hipkon astangajoogassa ja on kiinnostusta vähän tarkemmin käydä läpi itse harjoitus ja mistä siinä on kysymys tai haluat muuten vain aloittaa astangajooganharjoittelun , niin ensi sunnuntaina siihen olisi mahdollisuus Tehtaankadulla Moolassa.Opettajana Hipkosta tuttu Miisa Salo

"26.9. klo 11-13 Astangan alkeiskurssi, kurssilla vielä pari paikkaa vapaana! Voit ilmottautua sähköpostilla: info@moola.fi tai tekstiviestillä 0407342337."

#354 BJJ - Jesse

Lämmiteltiin ja sitten käytiin lämmittelyinä paljon perustekniikkaa - heiluri-, saksi-, ja hipbump-sweeppi, ristikuristukset ja käsilukot mountista, tuplahyökkäyksiä mountista; heilurisweepistä käsilukkoon, saksisweepistä ristikuristukseen ja hipbumpista kimuraan, hessuhopo-, saulo- ja tripod sweeppi ja muutama muu mitä en muista.

Lopuksi sparrattiin tunti ilman aikarajoja lähtien vuorotellen toisen guardista.

Guardin ohitusta ja puolustuksia...vaikka lampaat söisi.

35 Guardin ohitusta:


33 Pakenemista:

Puku- vs. Kalsaripaini...

Janne Maunonen oli laittanut Facebookkiin mainion linkin kirjoitukseen aiheesta. Molemmilla on paikkansa, mutta gi:n kanssa treenaaminen antaa enemmän aseita/työkaluja ja kehittää monipuolisemmin. "Tammi vs. Shakki" ;)

Why train with gi? - Gustav Dantas

toinen samasta aiheesta.

Gi vs. NoGi - JiuJitsu Forums Wiki

Videolla Marcelo Garcia puhuu treenaamisesta yleensä ja kommentoi lopussa Gi:n kanssa treenaamista.

#353 BJJ-Sunnuntaiklubi + astangajooga

Tänään drillattiin aikaisemmilla tekniikoilla lämmöt päälle ja sitten katsottiin RNC:n yksityikohtia ja sen ottamista huonolta ja hyvältä puolelta. Miisa nappasi muutaman kuvan loppudrilleistä ja paineista.

Niitä voi kurkata täältä

Treeniviikko loppui - nyt jo perinteikkäästi - astangajoogaan.

Cage Films...

Olen ennenkin kehunut Cage Film:n palvelua, josta saa ladattu älyttömän hyviä BBJ videoita seitsemän punnan hintaan. Braulio Estiman videot ovat ehkä parhaita BJJ-Videoita, mitä olen ikinä katsonut, joten kannattaa käydä tarkastamassa. Ensimmäinen niistä on käsittääkseni jopa ilmainen, kunhan rekisteröityy saitille.

Siellä on myös paljon video-artikkeleitä (etusivulta Articles) mm. Gengi Sudosta, Helio Graciesta, Eddia Bravon salista, Kron Graciesta jne.

www.cagefilm.com

Niitä voi katsella vaikka tiskatessa... Kuten minä (kuva) :D

#T96 BJJ Junnutreenit - Kristian

Olin viime viikolla vähän huolissani, kun junnutreeneissä oli vain 4 junnua, mutta tänään huolet hälvenivät kun treeneihin saapui taas pitkälle toistakymmentä junnua - flunssa oli pitänyt junnut kotona. Lämmiteltiin sisäfutiksella ja polttopallolla, sitten katkarapua ja peruskaatumisia, jonka jälkeen päivän ohjelmaan.

Drillattiin mountista pakenemista, guardin ohitus, mounttiin ja mountin pitämistä, josta kaveri antaa selän. Tekniikkana tutustutiin rerustekniikkana Mata Leo, eli RNC tai suomalaisittan takanakukuristus, jonka jälkeen käytiin läpi RNC selästä hyvälle ja "huonolle" puolelle, riippuen siitä mille kyljelle kaveri kellahtaa.

Lopuksi sparrattiin neljä neljän minuutin erää.

Tatami puvut ja Mesh laukut

Tarkkasilmäinen on saattanut huomata Hipkossa treenaajilla mainioita Mesh-laukkuja ja Tatami pukuja.

Näitä saa tilattua täältä www.mesh.fi ja niitä edustaa Hipkon Toni (T-Rex) joka on tuonut tietoisuuteemme mainiot BJJ.tekniikat, kuten esimerkiksi Talomies Pikkarainen, Massimon illallinen ja Dinosaurus-sweeppi.

Spiderguard...

Pitää ottaa syksyn guarditutkintaa spiderguard, jotta saa tukittua tuota Lucion osoittamaan heikkoutta guardissa. Katsotaan miten hämähäkkiguardi sopii minulle. Tässä vähän mallia Mauricio "Tinguinha" Marianolta:



ja pari muuta:

#352 BJJ - Lucio

Hurautin Haminan Pankration Gym:lle sparraamaan Lucion kanssa. Jouduin hetken pyörimään talon ympärillä, kunnes löysin kellariin vievän oven. Kellarista paljastui mitä mainioin sali ja hyvä tatami. Tarkoitus oli Lucion kanssa sparrailla ja Lucio samalla vähän katsoisi pahimpia puutteita pelissäni.

Isoimmaksi kehittamiskohteeksi tuli avoimista guardista, jos kaveri nostaa minut jaloista selälleen niin, että joudun pelaamaan esimerkiksi spider guardia tai vastaavaa. Olen niin tottunut, nousemaan samantein istumaan ja hakemaan sweeppeja singleleg tai delariva guardista. Käytiin läpi myös guardin palauttamista siinä kohtaa kun kaveri tulee jo ohi, eli oma guardi on pettänyt, mutta ei ole vielä sivusidonnassa. Tästä lisää Hipkon seminaarissa.

#351 BJJ - Jesse

Käytiin läpi perus halfguardin ohitukset, pari sweeppia syvästä halfguardista ja sitten sparrattiin. On tämä kyllä sellaista pään seinään hakkaamista. Se ei tosin estä sitä, etteikö tämä olisi hullun hauskaa. Käytiin läpi vähän mountista pakenemista, pakenemisten ketjuttamista ja tilan tekemistä. Oudossa murrosvaiheessa oma sparri, tuntuu että on tajuamassa jotain, mutta ei kuitenkaan tajua mitä.... huoh. :)

Brazilian Jiu-Jitsu Sport vs Self Defense vs MMA - BJJ Weekly

Moolan syvärentoutus-tunnit / hyväntekeväisyys

Huomenna maanantaina olisi mahdollisuus rentoutua Moolassa Tehtaankadulla ja harjoittaa samalla hyväntekeväisyyttä.

Moola pitää joka kuukausi rentoutumistunnin, jonka koko tuotto lahjoitetaan lyhentämättömänä hyväntekeväisyyshankkeisiimme, mm. Intian orpokotia varten ja suomessa vaikeasti sairaiden lasten auttamiseen.  

Syvärentoutustunti alkaa yksinkertaisiilla ja rauhallisilla joogaliikkeillä, jotka aloittelijankin on helppo omaksua. Jooga-asentojen lisäksi tunnilla tehdään hengitysharjoituksia. Tunnin lopuksi teemme pitkän voimavaroja lisäävän mielikuva- syvärentoutuksen. 

Tunnin hinta on 15e/haluamasi lahjoitus, joka menee kokonaisuudessaan hyväntekeväisyyteen. Tunti maksetaan hyväntekeväisyystilillemme Handelsbanken 313110-633788. Tällekin tunnille voit ostaa lahjakortin ystävällesi. 

Lisätietoja tunnista ja hyväntekeväisyystempauksistamme info (a) moola.fi. Linkki Moolan sivuille tuolla sivun ylälaidassa. 

Aikataulut: 

Maanantaisin, 13.9, 11.10, 15.11 ja 13.12 klo 19:30 - 20:30

#350 BJJ Sunnuntaiklubi + astangajooga

Tänään kertailtiin lämmittelyin edellisten tuntien asiat ja uutena otettiin mountista alla kääntyvän selkä, sekä palautettiin mountti, jos hookki meinaa livetä.

Selän otto mountista:

• Tärkeät yksityiskohdat. 
• Polven tuonti tarpeeksi ylös, jotta hookin saa helposti sisälle
• Yleisin virhe:
• Painopisteen jättö liian eteen - eli peruuta tarpeeksi taakse ennen turvavyögripin ottoa. 

Mountin palautus

• Tärkein yksityiskohta:
• Jalan tuonti ajoissa kaverin yli ja alemman jalan suoristaminen, jotta saa sen pois kaverin alta. 
• Yleisin virhe: 
• Sinnittelee liian kauan hookkien kanssa, ennen mountin palauttamista. 

Drillit: 

Ensin tehtäsparrina mountista pakeneminen, guardin ohitus mountin pito ja selän otto. Kaverilla hanskat ja antoi progressiivisesti vastusta

Painit toisella hanskat ja vapaata jiujitsua - hanska kätinen lyöntivoittoisesti. Ensi kerralla voisi kokeilla vaparihanskoilla (vapaaehtoista).

Lopuksi vielä jäätiin tekemään tunnin astangajoogaharjoitus. Kroppa kiittää ja nyt on hyvä lepäillä loppuilta. 

Brazilian Jiu Jitsu ja vöissä eteneminen

Suomessa vöissä eteneminen on ollut aika kirjavaa, johtuen lähinnä siitä että kotimaisia mustia vöitä on ollut todella vähän ja graduoinnit ovat keskittyneet lähinnä brazilialaisten pitämiin seminaareihin. Tämän johdosta saleilla saattaa nähdä kavereita joilla on ollut sama vyö vuosikausia. Tämä on sinäänsä harmillista, koska nuoren kaverin on ollut erittäin hankala edetä mustalle vyölle ja päästä kilpailemaan maailman huippujen kanssa, eteenkin jos jokaista vyötä roikotetaan vuosi tolkulla. Itseäni ei hirveästi purista, kun ikään on yli 40 ja musta olisi kiva ansaita ennen eläkkeelle pääsyä, mutta olisi hieno vielä jokupäivä nähdä nuoria parhaassa kunnossa olevia suomalaisia kamppailemassa mustissa vöissä. 

IBJJF:llä on suosituksensa minimi treeniajoista eri vöille etenemisessä. 

Linkki IBJJF:n graduointi sivuile (myös kuvassa)

Alliancella on myös omansa, joskin ne vähän vaihtelee, riippuen mistä katsoo: 

Alliance Atlanta (Jacaren sali)

Alliance Sao Paolo (Gurgelin sali)

Mielestäni vyön saaminen ei tietenkään pidä olla kiinni vain ajasta, vaan BJJ:ssähän matolla työskentely näyttää todella hyvin missä mennään, mutta nuo minimiajat ovat kyllä hyvä ohjenuora milloin opettaja voi alkaa katsella oppilastaan "sillä silmällä"... IMHO. 

Mielipiteitä?

#T95 BJJ Junnutreenit - Kristian

Vedin junnutreeneissä selän oton, jos kaveri kääntyy alla mountissa vatsalleen.

Ishi

Petri joka yllätti minut tekemällä minulle uuden vyön kadonneen tilalle, on avannut veppisivunsa, josta voi käydä ihmettelemässä käsityönä mittatilauksena tehtäviä pukuja, väitä yms.

http://www.ishi.fi/

Hehehe....

Kylläpäs nauratti näin kahvitauolla tämä keskustelu:

http://www.potku.net/forum/viewtopic.php?f=9&t=14463&sid=ac9c8dc264406bafaf95bf80789f64c3

Get up, Stand up....

Vaikka matossa onkin äärettömän hienoa könytä, niin itsepuolustilanteessa siellä ei välttämättä kannata viipyä kovinkaan kauaa - niiden kuuluisien kavereiden saati sitten alligaattorien, lasinsirujen tai laavan takia.

Tämän takia on hyvä muistaa, että BJJ:n perustekniikalla sieltä maasta pääsee suhteellisen nopeasti ylös ja karkuun tms.

Stephan Kestingin sivuilla on hyvä kirjoitus ylös nousemisesta (..ja en tarkoita nyt sitä kaveria joka naulattiin puuhun 2000 vuotta sitten siksi että meni ehdottamaan, että josko olisimme vaihteeksi mukavia toisillemme)

Klikkaa tästä...

#349 BJJ - Timo

Lämmiteltiin ja tekniikkana otettiin ezekiel-kuristus selästä yksittäisenä tekniikkana ja sitten vastatekniikkana jos on guardissa ja kaveri lähtee tekemään hip bump-sweeppiä - Halataan sweepin puolelta vartalosta ja sprawlataan saman puolen jalka. Tuodaan polvi takaisin ja nostetaan jalka toisen jalan yli ja otetaan selkä, jonka aikana jo laitetaan ezekiel kiinni.

Painin ensimmäisen erän Samin kanssa ja en pääsyt yhtään mukaan rytmiin - meni täydeksi puolustustaisteluksi ja sekään ei sujunut. Toinen erä Timon kanssa ja eipä ollut helppoa sekään. Kolmannessa erässä oli virta jo niin loppu, että en muuten vaan enää jaksanut tehdä mitään ja neljännestä erästä en enää oikein muista mitään. Timo tosin näytti yhden hyvä sweepin guardista.

Tunnin jälkeen heiluteltiin kahvakuulaa ja sen jälkeen istuttiin Timon kanssa ihmeteltiin peliäni ja mikä siinä mättää. Todettiin että kokeilen "vapauttaa mieleni".. tiukan gameplaniin tiujottamisen sijaan ja ottaa Senhidomainen First Weapon to First Target ajattelu käyttöön. Sitten painittiin ja Timo antoi tilaa hyökkäyksille ja minä hyökkäsin minkä kerkesin. Oli aika vapauttavaa ja huomasin, että tuijottamalla sitä yhtä game plania, jää monta tilaisuutta käyttämättä. Vaikka gameplan on ehdottoman tärkeä työkalu, niin se ei ole ainoa asia mitä tuijottaa. Pitää kokeilla nyt hetki vapauttaa peliä ja pitää se game plan sen pohjana, mutta ei määräävänä....

Toinen asia oli 1, 2 ja 3 ja sitten pitää jo mennä - ei jäädä ihailemaan sitä omaa suoritusta grippien hankinnassa tms. osasuorituksessa.  Kiitos Timo, tästä on taas hyvä rakennella.

Mielen vapauttamisen kunniaksi laitetaan tästä teinivuosilta päräyttävä musiikkivideo :D:

Ensi lauantaina opitaan miten vedetään polvet rullalle. (auh)

Jesse Malmbergin "Jalkalukko" -seminaarissa opitaan, kuinka jalkalukko tehdään ja silä puolustetaan.

Tekniikoita ketjutetaan yhteen ja saadaan aikaiseksi tehokkaita hyökkäyksiä. Seminaarin sisältö on hyödyllistä ja mielenkiintoista tietoa niin itsepuolustus- kuin kamppailulajien harrastajille. Leirillä opittavia tekniikoita voi hyödyntää lukkopainissa, vapaaottelussa, brasilian jiu-jitsussa ja itsepuolustuksessa.

Seminaarivarustuksena oman lajisi puku tai t-paita ja shortsit/verkkarit. Tapahtuma on Metsälän salilla la 11.9. klo 10-14.
 
Opettajana toimii BJJ-opettaja Jesse Malmberg. Ilmoittaudu ennakkoon: info@hipko.fi. Seminaarin hinta on 40 €, ja se maksetaan käteisellä paikan päällä.

Uusi sininen vyö kadonneen tilalle...

Petri Pelkonen on perustanut yrityksen nimeltä ISHI, joka tekee käsityönä BJJ (ja vissiin muitakin pukuja) ja kaveri yllätti minut tekemällä minulle sinisen vyön, jossa on natsatkin ommeltu valmiiksi. Kyllä nyt kelpaa. :D

What makes a Purple belt...

Ihan hauska analogia kehittymisestä siniseltä purppuralle. Tekniikat ovat kuin sanoja - sinisellä opit sanat, purppuralla opit muodostamaan niistä lauseita.

Roberto Cyborg Abreu VS Abmar Barbosa.

Hieno sweeppi tornado-guardista. Cyborg on kyllä ihme kaveri - iso äijä ja liikkuu kuin kevyt sarjalainen.

#348 BJJ - Jesse

Lämmiteltiin ja sparrattiin kolmevarttia. Hauska huomata miten nuo sunnuntaisin hinkatut siltapakenemiset toimivat todella hyvin, kun vain ajoittaa ne hyvin tai sitten käyttää siltapakenemista tekemään tilaa knee elbow escapelle. Perusteet FTW!

ps. Meinasin taas käsilukottaa itseni samassa sweepissä. Alan olla aika hyvä siinä... Pitää ajan kanssa katsoa mitä oikein hölmöilen siinä - tuota ei tapahtunut ennen kuin aloin tekemään vapaalla jalalla heiluri liikettä, jotta en altistaisi itseäni kaverin jalkalukolle.

Sain uuden sinisen vyön. :D Jos joku muistaa, niin kirjoittelin tuossa kesällä, että onnistuin jättämään vyöni salille ja sen jälkeen se vain katosi. Käytin tässä alkusyksyn poikani vanhaa sinistä TaeKwonDo vyötä, joka on niin lyhyt että sen juuri ja juuri saa kiinni. Natsoja siihen ei mahtunut, enkä vyöni katoamisesta ärsyyntyneenä jaksanut virittääkkään.

Petri Pelkonen on perustanut yrityksen nimeltä ISHI, joka tekee käsityönä BJJ (ja vissiin muitakin pukuja) ja kaveri yllätti minut tekemällä minulle sinisen vyön, jossa on natsatkin ommeltu valmiiksi. Kyllä nyt kelpaa. :D Laitan huomenna pari kuvaa.

Parhaat lopetukset MMA otteluissa.

Joku veijari on tehnyt koosteen YouTubeen komeimmista lopetuksista MMA otteluissa:

#347 BJJ Sunnuntaiklubi + astangajooga

Kerrattiin taas aikaisemmat - eli drillattiin mountista pakeneminen, kun kaveri yrittää lyödä, siitä guardin ohi ja sitten mounttiin ja americana.

Tekniikkana matalan mountin pitämistä lantiopaineella ja hookeilla. Käytiin läpi "low swim" ja "high swim" liikkeet, jos kaveri yrittään napata käden siltaamista varten tai penkkipunnertaa suoraan ylös.

Lopuksi tehtäväsparrattiin mountista pakeneminen ja eteneminen mountiin ja sen pitämistä=kaverin uuvuttamista.  Kaverilla on hanskat ja yrittää lyödä tai päästä ylös.

Viimeisenä eränä otettiin, niin että hanskat kädessä oleva saa pelata normaali jiujitsua, mutta lyö aina kun on paikka... Oli ihan Brock Lesnar fiilis kun naputti halfguardista päältä hammer-fistejä alla olevan kaverin kupoliin, kun oli kömpimässä syvään halfguardiin.

Aivan hullun hauskaa ja hiki lensi... sitten rauhoitettiin hengitys ja vedettiin perään palauttava astangajooga-harjoitus.

Tästä ei paljon sunnuntai-iltapäivät parane.

Uusi kuukauden video Lucion saitilla

Uusi kuukauden tekniikkavideo on julkaistu Lucion saitilla.

www.luciolinhares.com

Lucio on tällä hetkellä Haminassa vetämässä seminaaria ja 16.10 Lucion voi nähdä ottelemassa Fight Festival 28 tapahtumassa.  Fight Festivaalin jälkeen onkin sitten vuorossa Lucion kahden viikon seminaari Hipkossa 25.10-7.11.

The BJJ Gi Dryer Hanger

"Pirkka-niksi" puvun kuivaamiseen:

The BJJ Gi Dryer Hanger

Matka valkoisesta mustalle vyölle.

Lueskelin tuossa vanhoja postauksiani blogiin ja törmäsin hyvää linkkiin Matt Thortonilta, jossa hän kirjoittaa matkasta valkoiselta mustalle vyölle. Hyvää luettavaa kaikille BJJ:n harrastajille. 

Exploring the Map by Matt Thorton

#T94 BJJ Junnutreenit - Kristian

Kerrattiin mountista pakenemista ja guardin ohitus mounttiin ja siitä americana. Tekniikkana harjoiteltiin matalan mountin pitämistä. Lantiopaine ja hookkien käyttö, "low swim" ja "high swim" joilla putsataan kaverin kädet jos hän yrittää sitoa kättä siltapakenemista varten.

Lopuksi tehtäväsparrattiin mountista. Alla oleva yrittää päästä päälle ja mounttia pitävä vain pitää mounttia tai lopetaa americanalla.

Käsi on vähän arka, mutta liikeradat täysin normaalit, joten luulen että keskiviikkoisesta yliojentumisesta selvitiin aika vähällä.

#346 BJJ - Kylässä Hilti Vaasassa

Työreissuni vei vaasaan ja olin kutsunut itseni Hilti Vaasalle kylään ja Benu ystävliisesti suostui jopa tulemaan painimaan salille ennen vakitreenejä, jotta kerkeisin junaan.

Löysin paikalle lievän harhailun jälkeen ja kävimmi läpi halfguard juttuja. Oma akilleen kantapää, jonka vielä tarjoan liian helposti tukeutussani single leg guardiin, on crosspass ja pähkimme sitä jonkin aikaa. Suurin uusi yksityiskohta itselleni oli crosspassissa alla olevan kaverin polven "naulitseminen" lähempää polvea ja oman kyynerpään työntäminen alas, jotta kaveri ei saa polvea väliin.

Lopuksi sparrailtiin. Oli taas älyttömän kivaa sparrata "uuden" kaverin kanssa, joka tekee tekniikat hieman erilailla, mihin on tottunut omalla salilla. Benu vei minua kyllä kuin litran mittaa, mutta muutamia sweeppejä sain sentään aikaiseksi.

Painit loppuivat noin tunnin jälkeen, kun onnistuin lahjakkaasti tekemään suoran käsilukon itselleni ja kyynerpää yliojentui. Olin hakemassa syvästä halguardista "anssi-sweeppiä", jonka Benu kontrasi hyvällä basella. Siirryin nostamaan huukilla jalkaa ylemmäs, jotta saisin polven jalan alle ja lisää vipuvartta sweeppiin . Olin samaan aikaa ottanut toisella kädellä (sillä joka menee reiden alta) kiinni Benun  hihasta. Lähdin sweeppaamaan sisään tuodun polven avustuksella ja Benu postasi sillä kädellä jonka hihasta minulla oli kiinni.... käsi suoristui ja oli nilkan päällä ja sweeppasin Benun suoraan käden päälle. Snap, crackle and pop...  TÄYSIN oma tekninen virhe. Ei tosin sattunut yhtään mutta ääni ei ollut kiva. Nyt käsi aristaa jonkin verran, mutta oikeastaan huomenna vasta selviää missä mennään. En usko, että meni mitenkään pahemmin.

Hieno sali on Vaasan porukalla ja oli todella hauska käydä... Kiitos Benulle.

ps. Tajusin vasta junassa, että jäin pystyyn yhden jääpussin.. Pitää palauttaa seuraavissa kisoissa. :)